高血压的一级预防

高血压是血压高, 只是. 血液, 它在我们体内循环, 它在我们的血管壁上造成少量的压力, 主要动脉.

高血压的一级预防

高血压的一级预防

这种压力可以收缩, 当心脏刚刚发布了血液系统和舒张, 这是两个合并症或容器内的压力之间的压力,当心脏处于静息状态. 在个人健康, 这两个值必须介于 BE120 收缩之间和 80 毫米汞柱舒张毫米汞柱. 高血压是指这两个值都超过 140 收缩和 90 舒张期.

高血压前期的治疗是什么?

还有另一个条件, 被称为前高血压及混乱对大多数人来说. 这意味着您的收缩压是之间 120 和 139 舒张压是之间 80 和 89 毫米汞柱.
在这种情况下, 它不是确诊患有高血压, 但它是容易患上血压高的压力,在一些点在他们的生活.

类型的高血压

虽然在过去几年中取得了一些进展, 高血压仍然是一个主要的必须追究在未来的公共卫生问题. 当人们谈到高血压的原因, 他们大多在谈论称为继发性高血压的高血压的一种形式. 初级或基本高血压是血压的一种高, 他不认识的根本原因.

造成高血压的可能原因

有很多事情在人体中控制血压的水平, 作为由心脏泵血量, 大小和动脉的条件, 肾脏疾病, 中枢神经系统或血管和可能最重要的荷尔蒙系统. 当有这些受影响的系统, 它是可能发展的高血压.
还有许多其他条件, 你不被连接直接与血压高, 但随着时间的推移可以导致它. 他们中的一些:

  • 肾功能紊乱
  • 溶血性尿毒症综合征
  • 库欣综合征
  • 口服避孕药
  • 肾母细胞瘤
  • 肾上腺及许多其他肿瘤 …

甚至有些药物可以导致血压升高. 这种情况下的最大问题是,, 在大多数情况下, 不产生症状. 患者可以开发一些类型的头痛和轻微的嗡嗡声在耳边, 但在现实中没有人是指血压高. 因此, 这次罕见的状况是其早期诊断.

恶性高血压

很多人都是这个术语所迷惑 “恶性高血压”, 这就是让人联想到的恶性疾病,如癌. 当某人患有恶性高血压, 它患有晚期疾病, 这造成了更严重的症状, 作为鼻腔出血, 尿液中的血, 不规则的心跳, 视觉的变化, 疲劳和最终心衰.

另一个事实是,随着年龄的增加,高血压. 这就是为什么每两个成人的一个或多个 60 岁有血压高的压力.

发展的血压升高的危险因素

有许多的事情,被认为是风险因素发展的血压高的压力和他们中的一些:

  • 年龄 – 动脉中的胶原蛋白的数量随着年龄的增加. 这肯定降低血管的弹性,所以它会导致血压高, 因为船只正在失去他们的能力弥补心脏跳动.
  • 烟草的使用 – 吸烟会增加血液中的胆固醇, 小动脉斑块的创作. 这是非常重要的这一严重疾病的发展视为一个风险因素.
  • 应力 – 胁迫能显著影响血压, 但背后确切的机制尚不清楚. 一些专家指出,你的人 他们在巨大的压力和压力下工作, 如医疗, 他们比那些涉及较少压力的工作的人多患有血压高的压力. 减轻压力和放松可以显著提高你的健康状况, 以及降低血压.
  • 水平高的饱和脂肪饮食 – 脂肪刺激的过程称为动脉粥样硬化,使人很容易到各种心血管和脑血管疾病.
  • 酒精滥用
  • 一些疾病如 糖尿病和各种遗传原因
  • 肥胖 – 最重要的危险因素之一.

根据过去做的一些研究, 每个附加公斤, 它通常会增加你的血压由两毫米汞柱.

可能这种情况下的最大问题是人的很少认为,这是人的最致命的疾病之一. 血压高的压力增加的发病率和死亡率从:

  • 心血管疾病
  • 职业生涯
  • 充血性心力衰竭
  • 许多肾脏疾病

预防高血压的发生

关于这种情况下最重要的事实是,我们能够防止它. 它可以通过几个初级预防策略的应用, 你一般指向人口, 以及个人与患高血压的风险增加.

我们知道基于人口的战略? 它基于一般人口血压降低. 它可以通过一些方法对公众健康, 例如减少食品中的钠和提供锻炼的机会. 有几个目标人群, 你是高血压的在任何类型的风险增加. 这些都是:

  • 血压正常高或高血压前期的人
  • 有高血压家族史的人
  • 过量的加权人与表达身体活动不足
  • 对酒精上瘾

个人初级预防高血压的发生基于对生活方式和饮食的几个修改, 和体力活动.

基本生活方式的改变, 根据对预防全国委员会, 检测, 评价和治疗动脉高血压, 都是:

  • 减轻体重 – 那里是肥胖和高血压之间的牢固关系. 可能失去每公斤将在至少两个毫米汞柱降血压.
  • 体育活动 – 结果表明,适度的有氧运动可以降低你的血压在至少四个月毫米汞柱. 每个人应该至少练习体育活动 60 分钟每周, 这不是很多.

在过去的几个调查显示酒精会大大增加血压.

改性的饮食

高血压的一级预防的最有效途径当然是饮食良好和有效的修改. 有几个变化,饮食,这个人应该是用来降低血压. 他们中的一些:

  • 降低的食物中钠的水平. 它证明钠增加血压和, 在长期的基础上, 它可以导致血压升高. 饮食中的钠摄入量的上限不应超过 2400 毫克每一天.
  • 补充剂的钾或使用.
  • 富含水果和蔬菜的饮食被推崇高血压的一级预防.
  • 它也显示一些钙补充剂可以帮助适度降低高血压.
  • 几项研究表明,增加鱼类的摄入油可降低冠状动脉心脏病和中风的风险.
  • 一些药材,如人参补品, 银杏叶提取物, 大蒜, 氨基葡萄糖, 圣约翰草, 紫锥菊小叶章, 卵磷脂, 硫酸软骨素, 肌酸和 Serenoa 白三叶可以降低血压,就是这样建议使用每一天.

治疗高血压

病人必须做点什么血压高的压力,直到它是太晚了. 如果你已经患有高血压, 有几种方法来治疗这种可怕的疾病.
用于治疗的药物是利尿剂. 这些药物,以刺激肾脏更好地工作,让更多的尿液. 几种其他药物用于治疗,其中绝大多数是影响心脏泵血的能力. 有些这类药物:

  • 受体阻滞剂
  • 钙通道阻滞剂
  • 血管紧张素转换酶抑制剂
  • 血管紧张素受体阻滞剂

预防高血压和儿童

血压高的压力在生命早期开始,就是为什么从长远来看,防止高血压的最大潜力, 它是要尽快应用预防战略.
这个原因, 许多专家认为,儿童可能应该是第一目标人群中开展预防高血压的发生. 儿童应该熟悉高血压由于更好地理解的物理因素和影响血压的行为有关的所有信息, 你可以帮助孩子们集中精力改变不良生活习惯,这是唯一真正和有效的初级预防的血压高.

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