克服恐旷症: 如何说再见到你的开放空间的恐惧

广场恐惧症, 开放空间的恐惧和 / 或社会交往, 它是最常见的惊恐障碍之一. 它是一种复杂的疾病, 但一些简单的措施通常使它更容易控制.

克服恐旷症, 对开放空间的恐惧

克服恐旷症: 如何说再见到你的开放空间的恐惧

恐同症是最常见的惊恐障碍之一, 病人经验在他或她有几乎无法控制的情况下的极度焦虑. 它不是只是一个害怕开放空间, 恐旷症还可能涉及人群恐惧症, 对旅行短距离的恐惧, 甚至不惧怕新的地方和社会情况. 一些有广场恐惧症的人不可能离开自己的家园, 但大多数的有条件的人能够走出去的市民,而端口非理性的恐惧, 强烈地扎根于在其他人面前的尴尬.

广场恐惧症 – 焦虑作为一个雪球

广场恐怖症总是开始于一次惊恐袭击. 由于担心另一个惊恐发作, 受害人拒绝返回的第一个网站. “害怕恐惧” 你可以建立指向个人造成这种情况下可能无法工作, 继续与朋友和家人的正常关系, 结识新朋友, 或参与一个非常有限的例程以外的活动. 恐慌在大型露天场地或期间与人群互动的并不是所有攻击, 然而, 这转化为发展的恐惧症.

不寻常的环境, 第一次前往大城市的火车站, 举个例子, 他们可以有很大压力. 这篇文章养殖场撰文人患有轻度的惊恐发作他乘火车从大中央车站,在纽约城的第一次. 无论是一次惊恐袭击它成为广场恐怖症, 然而, 它取决于是否有攻击的人是能够战胜自己的恐惧,并返回到该站点的麻烦继续正常活动. 这篇文章的作者访问了大中央车站的第二次, 而不会出现任何的恐慌.

没有人 “花边的” 用惊恐发作的广场恐怖症, 但它所面临的恐惧可以减少情绪困扰,让他们消失.

其他原因引起的恐惧症

说到 Agoraphobic “它” 从来没有作品. 这是由于惊恐障碍并非完全的心理起源, 或者他们可能有与他们的经验的心理层面交互的物理特征.

在一些, 但不是全部, 广场恐惧症的案件, 根本问题在于在内耳, 在前庭系统. 有些人要保持平衡的视觉提示的帮助, 看着对象到你身边. 这些人可能会遇到大量的开放空间以来严重不适 (1) 内耳的运河不能阻止他们成为头晕的方式和 (2) 参考点为站立或坐可以很难找到在一个大的开放空间.

在一些, 但不是全部, 广场恐惧症的案件, 潜在问题的部分原因是药物滥用. Agoraphobics,是沉迷于苯二氮卓类镇静剂, 举个例子, 他们倾向于提高当他们离开的药物. 吸烟和饮酒也是与惊恐障碍的发展. 令人惊讶, 吸食大麻往往使更糟的恐慌症发作, 而不是改善.

在一些, 但不是全部, 广场恐惧症的案件, 潜在的问题可能是附件的一个混乱. 需要在物理上是在家附近可能出现后创伤性的经验.

你可以怎样克服恐旷症呢?

所有关于广场恐怖症是可能不坏. 广场恐惧症 “小学”, 以及上文所述的作者的经验, 你可以是人类的一部分 “布线” 为了保护您自己. 近代以前, 让开,无封面往往是危险. 野生动物, 部落的敌人, 恶劣的天气能构成真正的威胁到生命或. 需要有意识地决定离开受保护的地方的恐慌反应能够产生更多的生存.

克服恐旷症对他们自己的人是勇敢的个人做他们的恐惧和不舒服的事情. 恐旷症根本不是在所有情况下的心理状态, 心理的组件是强大足够, “面对的恐惧” 通常有大的差别,在如何使有病的人. 这些都是疾病的一些减轻症状中大多数人患有它的行为:

永远不会让你收缩 “安全区”.

经常瘫痪的恐旷症人管理继续他们的工作,他们的生活困难和不适, 但一点一点地走的路很容易去较少的地方,变得越来越少的东西. 与时俱进, 他们可能会受到限制,他们的家园, 或甚至只是部分的家园. 至关重要的是要保持去新的地方,和尝试新事物, 甚至他们都不舒服, 要避免成为, 在任何程度上, 锁定和依赖他人. 如何选择新的地方去,要做的事情是 “只是不同,” 被 “只有一点点” 不舒服. 好心的朋友和家庭成员需要避免极力 Agoraphobic 关闭.

不能防止可以伤害你的事情.

会为其他人理性的许多恐惧 agoraphobics 端口, 但是,他们自己不是理智. 举个例子, 埃博拉病毒是一种致命的疾病, 但如果你住在堪萨斯, 机会是微乎其微的没有人会永远不会给你. 从飓风风暴潮可以导致溺水, 但这并不意味着你需要呆在公寓三楼在拉斯维加斯. 任何人的生命是绝对安全, 但生命浪费在防止此类事件不会发生.

找出他们的恐惧, 然后故意暴露他们.

“暴露疗法” 松开了紧握广场恐怖症. 如果你害怕的开车穿越高架桥梁, 这种做法驾车穿过低的桥梁. 如果你害怕外国人大批, 去其他地方也有一小群人的陌生人. 如果你都不敢在上空飞翔, 飞行接管湖. 工作,面对他们最担心的不合理, 和那一点一点 – o, 有时立即 – 感觉更好.

面对你的恐惧害怕

不以避免恐慌症发作. 了解如何处理它们. 面对你的恐惧,他们变得乏味,通常他们的恐惧会消失所以经常.

完全克服恐旷症可能需要帮助视觉或平衡的干扰, 和打破习惯的咖啡因, 尼古丁, 饮料, 或丸. 更多面对他们的恐惧自己的条件, 然而, 温和的症状会成为.

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