含糖饮料杀, 它是还按时离开那个习惯

新的研究表明,含糖饮料更多只是罪恶的快感. “马滩”, 事实上, 每年有大量令人吃惊的人死.

含糖饮料被杀害,在一年多的 184000 人, 它是还按时离开那个习惯

含糖饮料被杀害,在一年多的 184000 人, 它是还按时离开那个习惯


含糖的软饮料作为一种饮料和坚强都是对你不好. 你已经知道. 有很多的糖分, 就我而言 – 通常之间 24 自 29 克 (100 自 110 千卡) 每一份的 8 盎司 / 250 毫升约, 但有时也会更多. 然后, 是磷酸, 以干扰钙的吸收. 和通常的阿斯巴甜, 不是真的适合你丰富的糖替代品, 以及咖啡因, 其中过剩也可能有害. 什么肯定加糖的饮料不要有任何的营养价值?.

这一切都不是新的你, 答案是肯定的, 但这惊人的事实可能是: 含糖饮料估计的的杀 184 每年世界各地的数千名成人, 根据最近一项研究.

含糖饮料是更危险的是,以前以为

这项研究, 发表在循环 》 杂志从 美国心脏协会, 它对健康的饮料中的糖的消耗使用证据的前面的 meta 分析的影响, 它是首次调查造成的甜味饮料消费全球死亡. 该研究小组使用的数据来自 62 在食品调查 51 不同的国家, 共涉及 611.971 成年人之间 1980 和 2010. 另外, 看了许多不同的因素, 包括国家食糖的供应状况在 187 国家. 该小组并不认为标记为果汁饮料的影响 100 %%.

研究小组发现在含糖饮料的研究, 包括软性饮料, 能量饮料和加糖的冰的茶, 被联系在一起:

  • 133.000 与糖尿病有关的死亡,
  • 45.000 心血管疾病死亡的人数,
  • 和 6.450 癌症死亡.

为什么会发生在这? 和去哪儿?

为什么这么多人死亡作为一个间接的结果加糖的饮料的习惯? 为作者研究博士. 所以, 也是院长 一束大学弗里德曼的营养和科学政策学院, 答案很简单. “这并不复杂”, 说 ︰, 继续: “喝加糖饮料的健康没有好处, 和消费的减少可能产生的影响是每年节省数万人死亡。”
饮料在哪里加更有可能杀死? 墨西哥, 近几年已与肥胖率较高的新闻, 是罪魁祸首之一. 墨西哥也拥有率最高的世界人均消费量的含糖饮料, 它根本不是死亡率的令人惊讶的是死亡率的,他们也有率最高有关含糖饮料: 405 每百万个成人死亡, 什么共计共 24.000 人. 在美国。, 在哪里 125 万成人死亡归因于含糖饮料, 我们有相关的死亡总数由从含糖饮料 25.000. 因此在世界.

自人年轻人更有可能较年长的人士,他们已经形成了习惯的甜味饮料. 该研究的作者担心,将在未来已经上升的死亡率. 博士研究的合著者. 檀辛格说: “如果这些年轻人继续摄入高水平,随着年龄的增长, 高消费的影响将加剧老龄化的影响, 什么率更高的死亡率和残疾人士的心和我们现在看到的糖尿病疾病 “.

如何停止你的甜味饮料的习惯

你喜欢舒适和清凉的饮料,比通常更多愿意承认吗? 有助于打击能量饮料,在结束了下午,降低工作效率?, 还是他们能让你感觉更好,一旦你完成了在健身房里? 鉴于这种新的研究, 含糖饮料可能听起来不那么好更. 这一事实是, 然而, 糖是相当令人上瘾. 下面的提示应该更容易切换到更健康饮料, 如流水, 无糖或自制果汁绿茶.

想想你习惯喝甜作为严重的上瘾

或者至少是一种瘾可能导致严重后果 – 你不想要在本主题的下一个研究的统计信息, 不是吗? 我们知道吸烟, 酗酒和使用 ndrug 可以杀死. 我们也知道吃过量和饿死自己都可以造成非常严重的副作用, 从长远来看. 然而, 如果你有习惯喝下甜饮料, 它很可能认为它是刚刚有点罪恶的快感. 作为这项研究清楚地表明, 沉重的含糖饮料的消费能实际上杀, 像香烟或酒精. 好消息, 然而, 它是放弃你的苏打水的习惯或能量饮料要容易得多留两个. 是啊, 它可能是那个 throygh 一种温和的生理和心理的戒断, 但很快你会感觉更好,看起来更好.

想到你将节省的钱

含糖饮料是便宜点, 和美国家庭花费了巨额的 $ 14,3 10 亿对他们只是在 2013. 每次你想喝一杯加糖, 他把钱会花在一侧,看什么在周末或月末的总金额. 这个顾问经常给正在戒烟的烟民, 但是,将适合苏打瘾君子都是平等的.

坐下来和计算多少的热量来自含糖饮料

这本身就说明. 你需要看多少软饮料, 每天喝能量饮料和冰的茶,倾向于, 平均. 然后, 查找特定饮料经常食用的卡路里的量包含, 和添加汇总. 它是可能那唯一的冲击. 你超重? 在这种情况下, 踢你的甜味饮料的习惯会使磅/公斤融化如果你真的喝太多, 即使什么都不做, 作为行使或饮食.

如果你不是超重, 而是, 事实上, 你所需要的能量饮品及用作方便地更换餐和仍然得到能量, 它也在做非常严重损害你的健康. 提交到吃好,而不趁机能量饮料, 你会开始注意到你很快有更多的能量.

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