治愈骨折的维生素

我们许多人打破我们的骨, 或早或晚, 无论是在操场上,在童年或后来在生活中的骑马事故. 科学已经旅行了很长的路来证明这是可能的治疗手段,更快地与某些食物和维生素.

治愈骨折的维生素

治愈骨折的维生素

夏洛蒂格, 妇女 90 和创始人的饮食的方法来治疗癌症的女儿, 博士. Max Gerson 一跤摔断了骨盆. 她原以为她会判了死刑, 考虑到年纪大的人死时其臀部,以打破. 但他决定不放弃. 她喝了八至十的鲜榨的胡萝卜汁拌苹果日报. Necesitamos decir que funcionó.

维生素 C 和蛋白质

维生素 C 起着作用中央在修复中那些骨头断了. 中断后, 身体开始新的骨形成. 它的基础由蛋白已知胶原及维生素 C,是非常重要的这种蛋白质. 当你有骨头断了, 至关重要的是要吃大量的水果和蔬菜, 特别是柑橘.
根据医生, 断骨修复的第一步是获得一些额外的能量. 我们获得能量通过适量的食物 (需要遵守我们每天摄入的热量). 因为我们的身体做更多艰苦的工作, 我们还需要更多的权力. 食物量变化之间正常的卡路里量和三倍更多比平常骨折或股骨骨折骨盆严重. 身体需要 额外的蛋白质 要开始重建骨, 所以安全是你吃了很多. Los alimentos ricos en proteínas son muy buenos en la reconstrucción del tejido. 食物富含蛋白质包括那些产品乳品, 肉和豆腐, 酸奶, 干酪和素食选择喜欢花生酱.

维生素 B6

维生素 B6 缺乏可引起恢复缓慢,和频繁的骨折. 它还规定了在骨中的维生素 K 的影响. 补充和替代医学杂志, publicó una investigación donde a gente al azar se les dio un placebo o un suplemento que consistía en vitaminas B6 y C, 脯氨酸、 氨酸. 骨折组服用维生素补充剂中, 是在 curaron 14 周, 三个星期前,安慰剂组. 这项研究涉及 131 患者患有胫骨骨干 (Shin).

维生素 D 和钙

维生素 D 是重要对许多生理功能, 但它是绝对必要维持良好的骨骼健康. 支持机构消化吸收的钙, 一种矿物,需要形成新的骨. 你可以直接刺激细胞负责制作骨. 维生素 D 的一些良好的来源是强化的乳制品, 鸡蛋, 鱼, 与肝脏.

富含钙的食物都是暗绿色的叶子, 强化的果汁和牛奶产品. 钙吸收的维生素 D 的帮助. 太阳能直接将光线照白天的二十分钟已经足够,我们的身体吸收紫外线和他们变换的维生素 D 缺乏足够光线, 但建议更多地接触时断骨. 沙丁鱼和鲑鱼也是富含维生素 D. 大多数人不接受充足的阳光和不吃足够的鱼. 补充你的饮食与维生素 D 和钙是愈合快的必要条件.

维生素 K

维生素 K 它有很大的影响,对胶原和骨组织. 这是钙的非常重要在骨愈合中的生化过程. 它也是适当的骨头叫骨钙素的蛋白质形成的必要条件. 它减少了尿中钙的流失.

可以产生的负面影响骨愈合的食物

骨愈合阶段

  • 炎症的阶段 – 骨折后立即, se forman coágulos de sangre, 允许清新输液的炎性的细胞. 这些修复细胞现在处于骨折. 他们开始建造新的骨组织和软骨.
  • 修复 – 约十五天骨骨折后, las proteínas producidas por las células del cartílago que fortalecen los huesos comienzan a combinarse con una nueva estructura ósea, 那会变硬, facilitando que los huesos se fusionen entre un período de 6 和 12 周.
  • 阶段的重塑 – Una nueva sustancia ósea comienza a madurar y se convierte en un hueso laminar fuerte.

外科医生骨科学院宣称,三至六个月经常都需要的股骨骨折 (大腿骨) 要治愈. 任何的延迟意味着未来医疗并发症. 食品健康的消耗,并确保的是,你的身体在一个国家营养最佳是至关重要,有助于避免未来的并发症. 一根骨头断不疼时固定的, 但它可以令人沮丧的等待几个月,为骨头愈合, 特别是对儿童或运动员. La curación de fracturas es un proceso largo y complejo en la producción de nuevo tejido. 需要很多工作单元. 氨基酸是需要, 抗氧化剂, 和很多其他营养物质.

骨折后, 我们的身体立刻开始你自炊式. 然而, 我们能做得来加速使过程更加舒适. 健康与很多维生素和营养物质生活是表明,强化骨骼,减少未来骨折的可能性. 多像维生素时包括在愈合过程中你可以有奇效, 营养不良可以慢下来了恢复.

什么阻碍骨愈合

过度饮酒, 碳酸的饮料或咖啡因可以干扰伤口愈合的过程. 这被建议不饮酒在骨愈合过程中,高剂量. 酒精, 包括像啤酒甚至温和版本, 它显然会影响骨细胞成骨细胞再生的能力. 因为我们的身体需要打造这些细胞再一次, 它是可能的如果你是一个慢性的喝杯减轻. 另外, 酒精抑制了生产的矩阵 ossifiable, 骨折后变得更加困难的骨细胞. 酒精干扰大脑和断的骨之间的信号,因此影响骨矩阵的生产. 我们喝的越多进展缓慢是.

Una revista americana publicó un estudio realizado en 2.500 男人和女人. 研究人员人数多,饮用软饮料的人, 和骨矿物质含量测定后. 它发现,妇女, 消耗 1,2 盎司 (少于半升) 软性饮料的一天有低密度骨更多的女人,不是它了.

这是由于那软性饮料磷酸与钙结合,阻止其吸收, 和已经建立,钙是绝对必要的骨整合, 和任何不规则性及其吸收延缓修复过程. 你也可以影响骨密度调节的重要激素的水平.
它是非常重要的是吃健康均衡的饮食食物, 真正, 如果它是可能, 不只是当你受伤, 但这就是生活的一件事. También es importante tomar suplementos para los huesos rotos, 因为他们需要更多的能量和营养素从我们可以吃我们定期的饮食.

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