损伤及预防: 我们所知道的和能做什么

伤害是很大的不便,为任何的运动员或工作人员, 成本组织和各国政府花费数千亿美元一年. 然而, 这些损伤绝大多数是可以预防. 在这篇文章我们检讨工作伤害和如何防止他们.

损伤及预防: 我们所知道的和能做什么

损伤及预防: 我们所知道的和能做什么

损伤: 成本和原因

任何一个企业来说,取决于其工人的物理性能, 比大多数人更可以猜的出来, 损伤是生产力和应处理的财务业绩的最大威胁之一.

一个明显的例子,你可以看到在任何体育很大程度上受重伤的影响, 与运动员或运动员失踪天的比赛, 奖的战斗被改期或推迟在比赛期间.

然而, 这些伤害不是只给伤者带来不便, sino también un gran costoso.

在唯一的运动, 据估计损伤将成本从 $ 206,000/ 190,000€ 每年在体育足球以及更多的低接触比 $ 14,000,000 / 12,900,000€ 每年在高接触作为足球体育.

很重要的是要注意,这些费用由体育团队或组织独自, 与总成本之间卫生保健, 政府和保险融资成本任何地方之间康复 $ 225 / 207€ 万每年.

如已经被说的, 这个问题并不局限于这项运动的隔离, 作为武装部队职业损伤, 警方和连工人手册.

花费更多的工人受伤比 180 10 亿每年, 与成本 1,5 每年在军事数万亿美元, 和近 10 亿为消防员.

这些高的数字来自于病变并非只有直接成本高昂的事实, 损伤的处理成本, 但是,也就是成本高昂间接,其中因工受伤雇员缺乏导致损失的生产力和工作.

虽然有些人可能认为这些伤害是不可避免, 其中很大比例来自肌肉拉伤或韧带扭伤, 所示,它可以预防与培训, 病变的联系人作为冲击 NFL 的差异, 这是难度降低.

因此, 很明显,病变是有害的均须向雇员及雇主, 和这些预防是一个理想的解决方案.

但如何如扭伤损伤或撕裂和可以预防的?

这一直是一个问题,已经并将继续是, 在科学界广泛辩论.

但大多数人认为受伤经常引起的组织应力差分布, 即, 在较弱的组织,如肌腱造成压力, 韧带或肌肉更弱, 而不是强壮的肌肉 “重量” 或只是过载的肌肉, 做工作当他们累了或过于紧张的工作.

因此, 在简单的术语, 已经做活动用坏的技术, 太多的强度或者重量增加受伤的风险. 事实上, 肌肉劳损和过度使用受伤的占大多数,几乎所有职业病变. 铭记着这, 讨论已成为在这些损伤的预防.

预防是最好治疗: 协议来减少受伤的危险,

第一眼看它可能看起来像一个简单的解决方案. 减少工作量, 强度或重量的数额, 或提高技术.

减少或管理所做的工作, 工作负载较低时,工人是又累又更高时能更好, 已有研究表明,这是非常有效. 因此, 工作负载管理可以和应该实施的范围内.

然而, 为广大的上述专业, 特别是运动员和军事, 不能一致的管理工作量, ya que la seguridad en el trabajo o incluso su seguridad, 他们都受其物理性能, 相比其竞争对手, 另一个球员或士兵. 对于其他的工作这是不可能, 你的工作负荷不是被他们控制相同, 通过他们的经理或更高,但和那些支配此负载工作的项目有变化的空间太少.

减少工作量或工作不总是可行的绝对量强度

然而, 有方法可以减少的相对强度或体积的工作, 这就是工作的工作中与人能做所需的量.

如果一个人的工作能力提高,改善其耐, 复原力,或两者, 需求变得更少的工作量和降低受伤的风险.

这同样适用于 超重或肥胖, 因为缺乏力量和 健身 随着增加的重量的人脂肪移动与增加受伤的风险.

这些点,得到了一笔重要的研究意义, 结果表明,损伤更高的风险的是不称职, 超重或有低标准的电阻.

还, 研究表明,预防培训, 极大地减少伤害, 特别训练强度, 它已显示的潜力减少扭伤和拉伤达三分之二,损伤用过量减少一半.

然而, 并不是所有的培训效果, con el estiramiento no se muestra ningún efecto y pruebas como la pantalla de movimiento funcional muestra ser poco beneficio.

提高技术, 通常这可以通过应用非常一般原则和改进一般的运动,如跑步和举升工艺, y la postura mientras está sentado o moviéndose.

除了这, 特定职业技术必须教和审查,以确保动作质量依然很高,受伤的风险降到最低.

外伤史的人的也应修订, 因为这是最强的未来损伤预测之一.

结论和建议

无论是在体育或一般的职业, una lesión es un inconveniente para el empleado lesionado y costoso para el empleador y la organización.

虽然一些人受伤, 由于他们都基于联系人, 他们是在一定程度上不可避免, 如扭伤、 肌腱或肌肉损伤,过度使用受伤与绝大多数是可以预防的体能训练.

因此, 受伤的风险可以由单个员工、 或实现下列协议组织最小化:

  • 管理的工作量,只要有可能, 减少负载,当工人累了
  • 纳入阻力训练.
  • 管理体重身体和她的脂肪体, 纳入的减肥计划在必要的时候.
  • 包括一般运动训练改善跑步技术, 举起重物, 着陆和敏捷性.
  • 经常检讨, 更新和实施工作的特定运动技术.

发表评论