伤害和预防: 我们知道什么和能够做些什么

伤害是一个很大的缺点的任何运动员或工作人员, 该组织和成本,各国政府花费数百亿,每年. 然而, 大多数这类伤害是可以预防的. 在本文中,我们审查的伤害是在工作场所和如何阻止它.

伤害和预防: 我们知道什么和能够做些什么

伤害和预防: 我们知道什么和能够做些什么

损伤: 成本和原因

对于任何公司,取决于物理性能的工人, 比大多数人可以猜测, 伤害的最大威胁之一的生产率和财务业绩,必须处理.

一个明显的例子的影响严重的伤害可以看出,在任何运动在大规模的, 球员或运动员的失踪天的游戏, 战斗的困境是重新安排或推迟期间的竞争.

然而, 这些伤亡不仅是不方便受伤的, sino también un gran costoso.

体育运动中的唯一, 据估计,伤害的费用从 $ 206,000/ 190,000 欧元,每年在体育与少联系,如足球和大多数 $ 14,000,000 / 12,900,000欧元,每年在体育与高联系,如足球.

重要的是要牢记,这些费用是为体育团队或组织本身, 与总成本之间的卫生保健, 恢复政府和保险筹资的费用之间的任何地方 $ 225 / 207百万欧元,每年.

如已经被说的, 这个问题不局限于隔离运动, 受伤的职业,例如武装部队, 警察甚至是体力劳动者.

受伤工人,费用超过 180 十亿每年, 与成本 1,5 数十亿美元一年的军队, 几乎一亿用于消防人员.

这些高的数字来自事实上的伤害不仅是直接成本高昂, 由于成本的治疗的伤害, 但他们也是昂贵的间接地在没有受伤员工导致的损失的生产力和工作.

虽然有些人可能争辩说,这些伤害是不可避免的, 大的百分比,他们来自肌肉拉伤或韧带扭伤, 它已经表明,可以防止与培训, 不像病的联系,如脑震荡在美国橄榄球联盟, 这是更多的难度降低.

因此, 清楚的是,伤势不利于雇员和雇主, 并且,预防这些是一个理想的解决方案.

但是,如何伤害就像扭伤或者撕裂,以及它们如何可以防止?

这已经是一个问题,已经并将继续是, 广泛讨论了科学社会.

但大多数人同意的伤害通常是由一个坏分配的压力组织, 即, 把压力在组织较弱的的腱, 韧带或较弱的肌肉, 而不是具有更强大的肌肉 “采取的重量” 或者只是载的肌肉, 在做工作,当你疲倦,或进行工作过于激烈.

因此, 在简单的术语, 无论是在做一个活动与穷人的技术, 有太多的强度或重量的增加受伤的危险. 事实上, 过度使用伤害和肌肉扭伤账户对于大多数伤亡中几乎所有职业. 铭记着这, 讨论变为在预防这些伤害.

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预防是最好治疗: 议定书,以减少风险的伤害

乍一看,这似乎是一个简单的解决方案. 减少工作量, 的强度量或重量, 或改进的技术.

在减少或管理大量的工作要做, 工作负荷小时的工人累,最高时,他们最能够, 有研究表明,这是非常有效的. 因此, 管理负担的工作可以而且应该是实现达到一定的点.

然而, 对于大多数职业的提及, 特别运动员和军事, 它是不可能的管理成的负荷的工作, ya que la seguridad en el trabajo o incluso su seguridad, 影响你的物理性能, 相比较,其竞争, 另一个玩家或士兵. 对于其他工作,这是不可能的, 由于他们的工作负荷是不能控制自己, 但通过他们的经理或上级和项目的规定,这项工作负荷,很少有空间改变.

减少工作量的强度或绝对的工作量并不总是可行的

然而, 有方法可以减少的相对强度或工作量, 这是大量的工作,是在连接的工作量,该人可以做.

如果工作能力的人是改进通过改善其耐, 复原能力,或者既, 需求的工作负荷变小和受伤的风险减少.

这同样适用于 超重或肥胖, 由于缺乏强 健身 随着加重的脂肪的人移用的风险进一步的伤害.

这些要点已经由大量的研究, 它已经表明,受伤的风险较高的关联是无能, 超重或有较低水平的抵抗.

还, 调查已经显示形成了关于预防, 基本上减少伤害, 与强度训练的特别是, 已显示出潜在的减少扭伤和压力高达三分之二,并减少过度使用伤害的一半.

然而, 不是所有的培训效果, con el estiramiento no se muestra ningún efecto y pruebas como la pantalla de movimiento funcional muestra ser poco beneficio.

在改进的技术, 通常这可以通过应用非常一般原则,并改进总分类账的技术的运行和升, y la postura mientras está sentado o moviéndose.

除了这, 技术职业的具体应该教和审查,以确保运动的质量仍然很高,并减少到最低限度伤害的风险,.

历史上的伤害的人也应该加以修订, 由于这是一个最强的预测未来的伤害.

Conclusiones y recomendaciones

是否在体育或就业在一般, una lesión es un inconveniente para el empleado lesionado y costoso para el empleador y la organización.

虽然一些人受伤, 因为他们是根据接触, 是不可避免的某种程度上, 大多数的伤害就像扭伤了肌肉或者肌腱和过度使用伤害可以防止与体育训练.

因此, 受伤的危险可能被降到最低的员工个人或组织,实现了以下协议:

  • 管理工作负荷只要有可能, 减少的负担,当时工人们都疲惫
  • 纳入性培训.
  • 管理体重和身体的脂肪, 将重量损失的程序在必要时.
  • 包括培训的一般性运动来改进技术的运行, 举起重物, 着陆和敏捷性.
  • 不断的审查, 更新和执行的运动技术-具体工作的.

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