举重对生长的影响?

在过去的几十年期间举重已成为青少年和年轻人中很受欢迎. 今天, 有许多健美运动员在到达之前从事严肃的事业 18. 举重的增长的影响肌肉的发展并不值得怀疑, 但如何生长的骨骼和整个身体在青春期?

举重对生长的影响?

举重对生长的影响?

生理的增长

人的成长是一个非常复杂的过程, 与许多连续的阶段和, 然而, 完全没有透露细节. 很多因素, 作为遗传学, 激素, 以及外部代理可以有助于身体变化的增长. 身体成长的关键器官是, 答案是肯定的, 骨头, 因为他们的发展决定着其他周围的组织发展.

在青春期, 最重要的过程,发生在生长骨称为伸长率. 伸长率基于广泛的细胞分裂的骨头叫骺板地区, 它允许增加骨的长度. 骨骺板是由软骨组成, 和随着时间推移, 软骨逐渐成为成骨过程称为骨化. 按年龄的伸长率完成 25, 当有更多的软骨不, 或者换句话说, 在骨化过程完成.

举重运动发展的骨骼的影响

举重, 健美, 或青少年阻力训练一直引起争议的观点的许多研究的主题. 在过去的几十年期间, 在青少年的培训和活动骨骺板阻力被认为是极不利的影响, 由于可能的伤害到脆弱的区域. 因此, 普遍的看法是在青春期和童年重量起义表示不必要的风险和潜在的严重损害的正常增长. 现代的意见, 然而, 如果不反对.

即, 最近的研究表明举重计划适度和精心设计的青少年, 他们不只是安全的吗, 但即使有益于增长和发展的骨头.
中等骨量日益严重的压力有助于加强和降低受伤的可能性, 这是今天接受所有主要的学术机构,积极参与在运动医学领域的研究, 矫形外科和儿科.

建议

如上文所述, 最近的研究已经揭穿神话的海拔在体重青少年的有害影响. 然而, 应该指出的是,计划,需要精心设计由专业教练,以避免骨损伤.

如果他按照建议进行, 举重运动是安全, 健康, 和你甚至可以有助于减少体力活动期间受伤的风险.
答案是肯定的, 你必须考虑这些建议谨慎, 给的观点已经极大地改变过去期间, 这一问题仍然是服从科学研究.

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