瑜伽可以教实践它的那些

瑜伽的作品不仅灵活性, 我们不需要接受他们精神自称不加批判地吸取教训,并运用这些经验教训在我们自己的培训.

瑜伽可以教实践它的那些

瑜伽可以教实践它的那些

瑜伽有事情要教给我们关于性能的态度, 成就和我们自己, 关于质量的运动和模式以及实际操作经验教训. 什么瑜伽已经教给我们的价值不是关于如何你可以使它出现, 但它不直接关系到瑜伽的灵性教导.

瑜伽的精神价值

瑜伽是通常与印度教的宗教. 但也有形式的瑜伽是与印度教无关: 锡克教徒练习一种特定于他们的宗教传统的瑜伽形式. 如瑜伽训练方法, 气功和 Silat 地面培训计划包括他们出现在世界各地的许多文化. 印度瑜伽干流反正早于印度教的宗教. 所以如果你发现,瑜伽似乎让你感觉更轻松, 更多 “聚焦” 或更轻松、 更自信, 这或许会让. 这并不意味着你必须向信贷特别是宗教或精神的传统.

性能

你知道是否今天是个好日子,你在健身房里? 客观数据. 看看你现在提出, 回放, 系列, 和你然后得出自己的结论. 我当然并非诽谤的想法作为重载进步, 你的培训规划和培训日记. 他们是进步的必要条件. 但他们可以帮助灌输一种心态,是逐渐破坏性, 他看到那些追求 RP,看起来简单地点击规则的人因为他们觉得他们应该或必须这样做.

另一方面的瑜伽练习者的经验指导下他们在性能.

很多瑜伽老师指导学生用来呼吸作为指南, 这表明,如果你的呼吸是不规则或紧张, 他们将推动对性能来说太难. 那不是, 很明显, 适用于, 举个例子, 速度训练. 但原则的离开每个会话将引导到一定程度上受到他们的感觉是真的. 虽然它是容易解雇时它是矫情的瑜伽老师, 当它来到教练的权重作为丹约翰, 很难忽视.

什么可以我们学习所有的瑜伽?

完美

以斯帖艾克哈特 · 托瑜伽老师说人破坏他们自己的惯例标准形式之一试图使它难以在中输入 “正确的方法” 为一个姿势. 瑜伽作为一种形式,要用逼的姿势显示是错误的方式来查看. 每个健美运动员都知道,酒吧也不碍事 (只是一个工具), 所以瑜伽医生应该知道的位置并不重要; 但是它的收缩和抑制具有模式. 然而培训, 所以你可以从中学到.

倾向于想要的一切 “更正” o “完美” (首先,得使它看起来完美) 这是我们都必须考虑到在我们的培训.

还有其他有效的方法,确定我们应该如何移动和我们必须做什么, 非可视和非完美主义者. 你知道当你蹲的形式是正确? 当你感到舒适和稳定,这提高骨科问题, 或当 “看起来是完美”. 我知道自己会是什么 – 和最优秀的人才,在业务, 其中包括迈克 Reinolds, 前罗哈斯中等强度教练, 谁说的, 鉴于可能存在于人的臀部的解剖学差异, 以及他的受伤和其他因素的历史, 所以每个人都蹲一样没有意义. 而不是 “感觉到” 应该用于信号到达一种形式的蹲在那里你可以得到的结果你想要没有危害如果相同 – 瑜伽老师会推荐.

模式

根据我的意见完美主义的危险,这听起来有点脱节, 但对我有耐心: 瑜伽的伟大贡献之一所提供, 如果我们做或不做瑜伽, 这是重点,模式. 放松和恢复会话中有瑜伽, 再平衡,并纳入类反射的结构. 但也是重点模式. 在运动和提高能力,使小小的动作质量和颗粒的发展. 重点放在冥想方面提供瑜伽帮助的小的改进, 鼓励从业者要 “本”, 自, 很明显, 你不能集中. 它是个自相矛盾的词. 但专注于什么发生在里面,作为我们前进, 在施工中最好的模式,而不是使每届会议侧重于外部的目的, 真的是非常重要和有效. 通过运动努力支付.

同情

不错, 现在,我们实际上正在进入感伤的领土. 但这并不意味着这是不值得. 我们是如何处理受伤的呢, 投诉和温和的问题来确定如何成长? 他们对他们不好,打算到大弹跳病变过度使用, 住院治疗.

对培训的第一表现态度的问题之一是行动的,我们大多数人真的不需要在健身房或领域. 不那么重要. 这是可能的, 那也没关系, 但是,在现实生活中他们不需要吗. 我们大多数人需要是一种广义的体适能看到我们的程序,积极和健康老年, 不做 1,000 深蹲. 但性能的其他问题是更深层次. 我们专注于表演、 轻是什么让: 我们. 我们看到的身体, 所有自动, 作为一名员工愿意去看那表演必须提取通过威胁和奉承. 瑜伽传统表明我们学着对待我们自己和我们的身体, 以及其他人, 同情之心. 那不是凉茶的味道, 还有为什么自私嬉皮士必须有好主意垄断,因为他们首先学会了它没有理由.

慈悲的自己治疗可能包括不生自己的气,当你没有获得你的目标.

以不同的方式看待事情: 祝贺你自己为你的成功, 寻找小的步骤,向你的目标. 我们都知道这是真的: 如果你去健身房, 他抓起一个酒吧与数百英镑的它, 他抬不起来,说 ︰: “这个体育馆并不是为我, 我不能做它“. 人们认为这一点是失踪. 但在所有可以以这样的方式. 当我们生气,我们不能今天我们可以做什么最后一周, 或不正在利润或当你有一个会话在哪个层次的变暖而你认为你可能不得不早点回家, 很重要的是要对自己慈悲.

当前瑜伽

好的瑜伽, 因此教, 它可以帮助你感觉更好,提高运动成绩. 但你不必去附近一个体式,吸取这些教训,您可以将应用于形成的没有人.

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