的 5 食品,以避免如果你不想烂牙

我们的饮食在牙科疾病的发展中起着非常重要的作用. 这些都是一些你和你的家人应该避免的事情 (或吃尽可能少) 为了确保你不需要常常去看牙医.

的 5 食品,以避免如果你不想烂牙

的 5 食品,以避免如果你不想烂牙

几乎每个人都经历了蛀牙 – 最常见的口腔疾病之一, 在最近的时代在世界各地增加了它的流行. 虽然人们倾向于现在有更好的口腔卫生习惯, 他们的饮食仍然是那么可怕,你的牙齿都烂掉.

牙齿腐烂治疗可以进来的简单的填充窗体, 但你也可以包括的根管治疗过程或甚至提取, 取决于造成的损害程度.

那么到底为什么这么多人患上蛀牙? 最主要的原因是有导致龋齿口腔周围世界中的微生物和有件事我们无能为力. 他们是微生物的自然生态系统的一部分,不能完全根除.

这些细菌是无害的直到他们遇到的情况,适应其增殖,然后开始大面积种植足够数量导致蛀牙.

如何是导致蛀牙的力量吗?

利于细菌生长的条件是多因素, 但两个最重要风险因素是龋齿的口腔卫生和饮食.

饮食, 特别是, 它是非常重要的因为有些食物作为燃料,导致蛀牙的细菌更好来源, 从而防止其消费量可能减少产生的龋齿的可能性. 有一些共同的和经常性的主题在列表中对你的牙齿不好的食物. 他们大多含有丰富的糖, 很难明确从口腔内, 粘性或酸性性质. 细菌引起糖是我们成为食物分解成为酸作用于牙齿表面并摧毁它的一小部分. 这些小龛然后填充与更多的细菌会破坏更多的牙齿.

同一周期重复几遍, 在牙齿蛀牙. 这里有一些事情,你应该避免以帮助减少蛀牙.

1. 糖果

是没有惊喜糖果顶部的列表里的东西,你应该避免如果处女的牙齿. 糖果是富含糖分,经常坚持的牙齿表面并卡住之间的小的裂缝,所以它是很难去除的糖果. 两餐之间也经常吃糖, 导致口腔环境转向酸和因此促进牙釉质脱矿. 特别是硬质糖果, 它每分钟在极端绘制,还带来的附加风险的小裂缝或骨折导致牙齿.

你可以做的最好的事情是 完全避免甜食, 然而, 如果你必须吃掉它们, 然后, 带他们在最后的一顿饭和不在中间. 另外, 请确保该刷牙不久后的细菌有这甜蜜用作燃料来源的增长的时间降低到最低限度.

更多的食物,伤害你的牙齿

2. 加工过的碳水化合物

这些包括面包之类, 法式炸薯条, 意大利面和饼干. 这些通常是由被分解成简单的糖很容易使它作为致病微生物的衰变的理想媒介的白面粉. 事实上, 这些食品可同样破坏作为糖果对牙齿.

诀窍在于包括复杂的碳水化合物,不容易分解口腔内或减少其尽可能的消费.

3. 苏打水

这可能是最简单的事,你可以为你的牙齿健康喝. 所有的软性饮料 (事实上大多数包装饮料) 他们都是添加糖,极酸性性质. 这导致削弱的牙齿珐琅质和增加病原微生物在嘴里. 即使减肥软饮料, 你有没有可以促进身体的新陈代谢的糖, 他们都是在自然极酸性. 这些饮料也含有咖啡因, 以减少唾液分泌和口干. 唾液分泌减少不利于口腔健康的因为唾液能帮助中和酸,使环境恢复到中性.

一个好的技巧是饮用含酒精的饮料后喝一杯水或至少冲洗你的嘴,这样的有害影响可以减至最少.

运动饮料, 所以还装有糖提供立即的能量. 一些人它 sustiyen 水和相信他们是最好的水化, 然而一切都只广告. 选择一种饮料,是低糖和两侧有少许水.

4. 柑橘类食物

这些不是严格应避免的食物; 然而, 在某些情况下,他们能使更糟的牙齿的力量. 柠檬, 西红柿, 即使是桔子含有高水平的柠檬酸能侵蚀牙齿的珐琅质. 作为几个食品的原料是绝对没有危险的牙齿, 然而, 有些人有吸吮柠檬的习惯或吃大量的番茄汁可以不利于牙齿的面食.

患有敏感性的人, 或有疾病的发展使其本来就弱的牙釉质,小心不要吃太多的这些柑橘类水果含有食物.

5. 酒精

酒精是脱水剂,因此降低了在嘴里的唾液的分泌. 这就使得细菌可以释放及其酶和咬牙坚持与更高的效率,比正常. 另外, 过度消费酒精是糟糕的口腔卫生习惯与龋病的发展多作贡献的行为更改. 某些药物也有脱水的作用在身体上.

向少唾液流人工唾液替代品或无糖口香糖的人推荐,以保持口腔水合.

结论

在包装和加工食品的数量增加直接相关的龋齿发病率增加. 只是有点常识和明智的饮食选择可以帮助减轻大量的牙科问题.

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