奇怪的食物,健康的你

古老的谚语, 变化是生活的调味品, 它可能属于增添了新的食物对你的饮食. 尽管它有可能是你不熟悉这些食物可以将健康加法添加到你的正常的食物选择.

健康食品

奇怪的食物,健康的你

这里是一些外国的食品,没听说过和其健康的好处

  • 煎小南瓜

这甜的南瓜品种也被称为是日本南瓜和是类似的味道共同肉豆蔻. 好消息是,煎小南瓜是低碳水化合物和只包含 40 卡路里每杯, 它是任何膳食营养选择.

这种植物也是充满了 β-胡萝卜素与几乎 70 %的推荐量. Β-胡萝卜素是一种强效的抗氧化剂,可以帮助消除体内自由基,减少对细胞膜的破坏.

  • 山竹果

这种热带水果, 甜甜的味道和软闻名香味很多年一直亚洲传统医学的组成部分. 茶多酚, 呫吨酮被称为, 你是在这种水果, 他们被称为其抗氧化和抗发炎的好处,为各种疾病. 这个健康的水果也是富含维生素 C, 这有助于提供对疾病抵抗力.

  • 黑米

这高营养大米, 已知在过去作为禁止大米, 它有一个粘性纹理和坚果的味道. 事实是水稻黑是富含抗氧化剂, 一项研究发现,这饭含有更多比蓝莓花青素.

  • 番荔枝

这美味的水果虽然绿色在外面有给他的昵称荔枝的奶油纸浆内部. 富含维生素 C 和比苹果这种水果的纤维具有优异的抗氧化剂和抗炎性能,为健康的替代品更普通的水果. 这种水果的味道看起来就像一根香蕉和菠萝. 不应该吃这种水果的种子, 因为它们是有毒的对你的健康.

  • 泡菜

这红色的发酵的白菜是益生菌的极好和维生素 A 的来源, B, 钙和铁. 健康的细菌称为乳酸杆菌, 帮助消化和, 根据一些研究甚至可能会阻止感染的真菌. 它具有高纤维、 低脂肪的内容, 它可以用在汤, 炒鸡蛋, 烤的土豆打顶, 盖比萨饼, 甚至汉堡.

  • 可可的碎片

这些小块的可可豆被烤巧克力可可浆之前. 这是健康对你来说比普通黑巧克力是它并不只是脂肪和不加糖的区别, 添加的可可种子, 只留下抗氧化剂和营养矿物质. 富种子可可黄酮类化合物具有一种强大的抗氧化剂,可以帮助改善你的健康. 事实上, 一项研究表明,黄酮类化合物可能有助于阿尔茨海默氏症和甚至癌症疾病.

  • 黄瓜

这种水果属于瓜的家族,它也被称为是非洲角黄瓜, 由于角作为刺皮肤. 当是水果成熟采取黄瓜橙色和黄色皮肤,绿色果冻喜欢吃肉在室内是蛋糕的味道.

富含维生素 A, C 和 β 胡萝卜素, 黄瓜是你的眼睛健康的好食物. 不只是你眼睛的健康, 但是黄瓜也是好消化的因为这种水果含有丰富的镁,刺激生产的适当吸收你体内的酶.

治疗这些不同的食物可以将更多的健康和营养添加到你的饮食方法.

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