辛辣食物, 洋葱,蒜在饮食的胃酸倒流: 是或否?

你可能听说过避免辛辣食物, 如辣椒, 洋葱、大蒜, 有助于你摆脱胃灼热. 你真的要说再见了一些它们最喜爱的食物是免费的胃酸倒流? 该研究并不确凿.

辛辣食物, 洋葱,蒜在饮食的胃酸倒流: 是或否?

辛辣食物, 洋葱,蒜在饮食的胃酸倒流: 是或否?

许多人经常遭受灼热的报告,辛辣食物 (洋葱、大蒜他们之间) 他们是最严重的一个触发器的胃酸倒流.

La investigación ha sido bastante clara con que los hábitos dietéticos cambiados pueden reducir grandemente los episodios de la acidez y que el alimento es un remedio natural de la acidez en sí mismo. 因此, 许多医疗专业人士提醒人们频繁的胃灼热, 或胃食道逆流病(格尔 (GORD), 避免食物,已知造成的胃灼热中一些人在一起. 巧克力, 咖啡, 西红柿, 酒精, 薄荷, 脂肪的食物和辛辣食物都在这列表 “禁止食品在食胃酸倒流”.

会发生什么情况是,食物和饮料的人有胃灼热往往建议,以避免, 他们也收藏的所有时间和说再见的辛辣食物, 洋葱、大蒜真的很讨厌对于一些.

你真的得去的生活, 真无聊, 索萨, 与一个饮食,如果你想要摆脱的胃灼热永远? 做你的味蕾收到无期徒刑,如果你想停止折磨你的食道?

也许它不是那么简单.

辛辣的食物,可以触发胃灼热, 但该研究不一致

这是我们所知道的胃灼热:

  • 情节的胃灼热能会触发消费某些食物
  • 某些风险因素, 作为 肥胖怀孕, 让更有可能患有胃灼热
  • 一个食道括约肌的削弱使得胃酸,它是加强食道, 是什么导致胃灼热
  • 过敏的食管是另一个重要原因的胃灼热

正如你可以看到, 吃辣的食物或其他食物的已知会加重胃灼热中一些人不会引起酸反流在世界上所有的, 辛辣的食物不一致的胃灼热.

然而, 人患有胃灼热慢性更有可能确定食物,被炒, 辛辣食物和酒精饮食产品,触发人的情节的胃酸倒流, 也许是因为这些食品放松的食道括约肌. 这并不意味着所有人都容易烧心可能会得到它后吃辣的食物, 只是做一些.

我喜欢看到了什么

它变得有趣得多, 然而.

研究表明,亚洲的人口少可能遭受慢性的酸度,西的人口. 我们都知道,亚美食是一般多辣于西方的美食, 因此,如果辛辣食物真的导致胃灼热或者更糟, ¿no deberíamos estar viendo tasas mucho más altas de ERGE, 慢性形成的胃酸度在亚洲国家?

那不是全部, 既不. 一些研究报告甚至建议,重消耗的胡椒智利、中看到许多亚洲国家的原因是降低利率的酸度,这是观察在这些国家. 亚洲的人口是不是, 根据调查。, 不太可能经历反酸, pero los que consumen con frecuencia pimientos de chile tienen menos probabilidades de experimentar esa regurgitación ácida como acidez. 这可能是由于一个敏的受体辣椒的食道.

这一判决是没有判决. 辛辣的食物,可能会导致灼热中的一些人, 特别是那些没有长大了,吃热胡椒日, 但饮食辣可以有助于防止烧灼感. 放在一起的饮食胃酸倒流是更复杂的比你想象的.

因此, 你应该避免辣的食物,如果你患有慢性胃灼热?

如果你经常困扰着集的胃灼热,你是拼命地寻找自然补救的胃灼热,办法摆脱的胃灼热, 一个最好的东西,你可以做的是开始一个食品杂志. 写下你吃什么,当你有胃灼热. 与时俱进, 你会看到一个模式正出现的和可以确定,某些触发的食物你的胃灼热, 而其他人没有影响.

当你这样做, 请记住,:

  • 柑橘类水果可以触发胃灼热
  • 酸度和酒精是交叉关联的
  • 西红柿是一个共同的事业的胃灼热
  • 薄荷导致胃灼热中的一些人
  • 胃灼热和咖啡因是相关的

这意味着,最好是避免食和饮用这些东西在一起,同时试图找出是什么触发你的胃灼热. 如果你做咖喱辣的西红柿,然后要一个橙色和咖啡, nos sabrá todavía cuál es la culpa de su reflujo ácido.

事实上, 如果你发现,他们往往患有胃灼热的更多往往在吃辣的食物, 如洋葱, 大蒜辣椒, 这肯定会是明智的,以避免他们. 不要让这一结论过早,或者你可能会失去你喜欢的食物最没有原因的.

此外,重新审查了她的饮食, 你也应该考虑设置的怎么吃小餐更加频繁, 而不是三个大餐可以帮助你摆脱胃灼热的,它也是最好避免吃任何东西在三个小时在上床之前.

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