食物的渴望可以在腹部有他们的起源, 不是你的大脑

几乎所有人都取得了一些饮食或者在另一个点. 几乎所有人都已停止饮食,直到它永远改变了我们的生活. 问题是意志的不一定力. 事实上, 它可能是无效的地址从你的大脑的细菌.

食物的渴望

食物的渴望可以在腹部有他们的起源, 不是你的大脑

瘦人, 尤其是医生和营养师的纤细线条, 甚至一些专业人士不拟定自己的体重问题, 他们总是告诉胖的人,你的问题缺乏意志力. 卡路里是热量相等了, 他们说几遍, 所以,如果你的体重太多, 一个问题是你吃的太. 如果你吃的太, 问题是他们缺乏意志力. 其脂肪是你的错.

或也许它不是.

细菌的能量不能大于大脑的力量

还有越来越多的科学证据的细菌在肠道取消在大脑中的迹象,让你吃的食物,给他们上微生物的竞争优势. 微生物, 主要在大肠癌, 您可以发送信号给迷走神经, 在他的一半身体调节跳动的心和食欲的长段神经, 使要吃的食物,对他们有好处,而不是对你有好处的食物.

博士. 卡罗马列伊, 从进化的中心和加利福尼亚大学旧金山分校癌症博士一副主任, 他在一份新闻稿中说, “这种细菌是机器人. 还有利益代表在微生物多样性, 一些与我们自己的膳食保持一致的目标和别人都不. ”

文件的 Dra 马列伊与博士写道 ︰. 乔阿尔科克, MD, 和其他科学家, 发表在杂志上 Biofactors, 它解释了不同类型的细菌有不同的营养需求. Provatella 细菌, 举个例子, 他们以碳水化合物为食. 他们产生将消息发送到中枢神经系统由您的主机要吃更多的糖的化学物质.

双歧杆菌属细菌的, 一种细菌 “友好” 或共生, 他们在光纤中茁壮成长.

他们发送的信号,鼓励客人吃富含纤维的水果, 蔬菜和谷物. 许多其他类型的细菌都是通才, 它们在许多类型的营养才能生存下来, 但他们有他们的最大增长的偏好. 许多不同类型的细菌可以绑架中枢神经系统和无效促进饮食限制的大脑信号所以人们节食者都给予食物, 没有那么多因为他们想要的, 而是因为在你的消化道细菌坚持他们.

一百数以百万计的可能性来刺激你的食欲

迷走神经连接到更多的 100 数以百万计的线消化道的神经元. 这些数以百万计的神经元的活动或策划通过迷走神经, 和迷走神经的, 在同一时间发送信号的神经元在大脑中. 这个重要的神经可以 “显示为灰色”, 所以它降低食欲, 或变得异常活跃,所以胃口大大增加.

这种细菌释放神经递质多巴胺作为, 它刺激食欲,当他们没有得到他们想要的营养.

他们可以释放血清素,提高胃和肠道运动的活动,当他们想要 “清洁” 消化道的他们最喜欢的营养. 你甚至可以改变传感器的消化道由什么某些食品的口味更好或更糟的味道.

你如何可以恢复控制你的食欲

此外刺激食欲,加速消化由什么你想要吃更多, 这种细菌可以惩罚你不吃那些想通过释放毒素的食物. 腹泻有时可能是细菌的大发脾气,为了惩罚你不吃什么他们想要他们的细菌, 不只你消化道引起腹泻的细菌的入侵. 然后, 你可以做什么来重新控制你的食欲,当您的系统中细菌破坏他们尽最大努力控制你吃东西的这样你可以减肥?

最佳答案似乎与细菌,有助于保持你的食欲控制下工作. Bifidobacter 菌饲料在纤维上. 纤维是适合你的方法的数目. 食物通过消化道的速度变慢. 你觉得饱久. 你不想吃那么多.

可溶性纤维 (获得从水果和蔬菜的纤维的类型) 它减少了风险的烧心和反酸.

和用来制造自己的粮食与饲料的丁酸菌呼吁在大肠癌中纤维的一种副产品, 可以减少结肠中的炎症,也降低结肠癌的风险.

怎么,你需要在你的消化道中的双歧杆菌的细菌呢?. 这根本不是真的很难.
  • 吃发酵乳产品 (酸奶) 栽培的大豆牛奶或含有双歧杆菌益生菌的椰子牛奶. 它是重要的标签包含的说明 “活的文化”, 因为它牛奶巴氏杀菌和非活细菌又补充说 ︰ 它不会为做任何事你细菌的平衡.
  • 您还可以包含所需的双歧杆菌的益生菌, 无论是在形式的胶囊或 “射击”. 加拿大制造商的天然产物活着! 不喝一杯混合包含这些和许多其他有用的细菌株.
  • 除了食用益生菌提供细菌,你的身体需要, 吃至少少量的益生元饲料友好的细菌. 生命起源的食物包括几乎所有可溶性纤维的东西 (小麦麸皮含有不溶性纤维), 但特别的食物,如菊苣, 菊苣, 李子 (它还包含增加肠道运动的化学品), 和新鲜水果. 酸菜, 泡菜, 发酵的豆制品,如味噌和泡菜提供其他帮助对抗细菌的细菌 “坏” 它让你想要吃更多.

没有太多的时间被需要友善的细菌,以帮助你控制你的食欲. 他们开始释放神经递质,培养你的大脑去上高纤维食物 24 几个小时之后他们进入您的系统.

服用益生菌和益生元吃不是知识的代替品, 规划, 和任何成功的节食意志的力量, 但它会帮助你留在你的饮食与最少的努力.

什么可以去错了,如果你使用益生菌作为饮食的辅助手段? 答案是: 不多. 然而, 如果你的医生将你置于任何类型的抗生素, 当你在饮食, 一定要更换健康的细菌,你的身体需要每一天,以确保需要的饮食友好的细菌保持他们的人数.

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