吃南瓜的好处

正如我们所说, 小胡瓜将迅速达到其鲜美, 核桃的山峰. 它们通常用于菜肴如肉酱和烤宽面条和酱料散装, 但这就是为什么我们认为胡瓜应享有熊猫自己使用在我们的饮食.

西葫芦

吃南瓜的好处

如果留在地面上太久, 它们就会生长巨大,涨满水了. 而这些绿色的怪物可能有华丽的外表, 西葫芦味道最好是矮又瘦.

如果你想减肥, 然后你应该让您的购物车中的西葫芦的数目超过. 他们是超级热量低,由于其高水分含量, 所以你几乎可以咬它你的心的内容. 它是可能似乎不兼容其他绿叶蔬菜营养冲床 (西兰花, 羽衣甘蓝, 等) 但是,它们含有大量的钾对控制血压和维生素 C,增强你的免疫系统.

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西葫芦薄的棕色皮肤是水溶性纤维高的, 什么减慢消化和稳定血糖水平吗 – 在那些烦人的时刻中使用它们的可能性后来半当甜食的渴望. 可溶性纤维还可以预防便秘和症状 IBS 可怕的我们很多支持与帮助.

你可以买到绝大多数的大型超市西葫芦, 以及小农户市场 (在季节). 尽量买本地采购作为知名超市西葫芦, 你避免吃已经运车辆数千英里尽管在赛季的西葫芦, 以换取购买那些在路上几分钟.

现在 – 如何准备西葫芦? 尽量不要煮太多水西葫芦, 因为他们可以是相当去年. 煮的最好方法是把它们切成细片的芯片形式, 放置在铝箔上,洒入少许盐和特级初榨橄榄油, 香料和佐料, 然后, 置于肉鸡直到变成褐色. 你可以吃它了, 或与沙拉. 或者, 可以烤西葫芦与其他蔬菜选择享受经典和土豆肉一起, 希腊式烧烤用切碎的莳萝大量油条可以是.

建议 – 保持好放在冰箱里, 不要离开他们太久或您将开发一种略有苦味.

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