对健康的比利时菊苣的好处

比利时菊苣是无意中发现在世纪 19 被一名男子在比利时我忘记了,他把放在地下室的黑暗和温暖的菊苣根

比利时菊苣营养和健康

对健康的比利时菊苣的好处

比利时菊苣是无意中发现在世纪 19 被一名男子在比利时我忘记了,他把放在地下室的黑暗和温暖的菊苣根. 火箭已经如雨后春笋般脂肪, 黄色的树叶; 男人对它们进行测试,发现他们有很大数额的味道以这种方式开始栽培技术.

长大的比利时菊苣和如何种植比利时菊苣在哪里?

菊苣可以几乎在任何地方生长; 在加州长得很好, 冬天是温和的十全十美,比利时菊苣好作物气候. 它是一个绿色的凉爽的天气是通常在夏季种植和移植入砂湿然后被迫发芽年寒冷的月份.

菊苣是生长在步骤. 它开始增长菊苣, 通过在地上的种子, 在炎炎夏日. 他们必须被稀释, 删除, 它们是浇水和成长直到他们能够捕捉到他们. 菊苣应该留在地面通过几个霜冻但出土,直到土壤变得太冻. 收获的植物必须放置在一个带有丰富的泥炭和离开在阴凉的地方,直到它是时间才迫使菊苣生长. 迫使菊苣培养植物应该被放在花盆里的土,然后盖上沙子或锯末; 锅应该放在之间的面积 50-60 度 F,迫使芽. 在一般情况下, 它需要两到三周才能发芽菊苣, 一旦你已放置在正确的温度,迫使萌芽.

发现在比利时菊苣的营养素

比利时菊苣是极好的维生素 A 的来源, 它是一种维生素必不可少的有助于眼睛健康和视力和可以保护眼睛白内障. 它也是叶酸的很好来源, 它是有益于孕妇有助于预防出生缺陷. 比利时菊苣也是维生素 C 含量高, 这是重要的维生素,对刺激免疫系统,帮助抵抗感染. 它也是钙的好的来帮助生成坚固的牙齿和骨骼源. 比利时菊苣是极好的食物吃,以帮助防范与心脏相关的疾病, 因为它是低胆固醇和饱和脂肪. 它也是极好的食物为膳食纤维,有助于保持消化系统健康吃.

健康的方式来准备菊苣

菊苣可生食或煮食; 如果通过将它添加到沙拉生食,定大部分营养物质. 已被炒的食物, 以及炒鸡肉和蘑菇为健康和令人满意的饭. 比利时菊苣有一点苦味,可以通过将添加到苹果补偿, 甜菜, 橘子, 葡萄柚或您选择的调味.

比利时菊苣对健康的好处

比利时菊苣是维生素 E 的好来源和哈佛医学院的一份出版物中说,维生素 E 是抗氧化剂,有助于稳定破坏的分子,它说你饮食含有丰富的维生素 E 可以帮助防止阿尔茨海默氏症, 以及作为前列腺癌 .

这是胆固醇的极好的食物,以帮助减少和维持适当水平的坏,有利于心血管系统的健康状况. 它是叶酸的非常好来源, 它有利于帮助防止出生缺陷. 菊苣也含有大量的维生素 C, 至关重要的是要有一个强壮和健康的免疫系统. 因为那是良好的钙源, 你的饮食中添加这些食物可以帮助加强骨骼和牙齿. 菊苣是膳食纤维的良好来源, 至关重要的是保持消化系统健康和防止便秘. 已被比利时菊苣用于药用的目的,以帮助溶解肾结石, 它已被用作泻药, 和是一种天然的利尿剂.

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