挑食的孩子: 在午餐时间的诱惑

看什么吃要求和可能原因, 实际的建议,以吸引儿童吃得更多和更好的.

挑食的孩子, 精致吃儿童

挑食的孩子: 在午餐时间的诱惑

如果你是一个食品的要求高的家长, 你就会知道你的孩子营养的保持可以显示如何令人沮丧. 请注意,尽管挑剔的孩子很难管理, 你必须承担一些责任的方式,它可以参与这也. 在任何情况下, 它是护理者推广健康饮食并至少试图诱使你的孩子吃健康食品的角色, 而不是屈服于他们的突发奇想.

这里介绍了几个想法,将有助于鼓励更好的习惯,并确保足够的营养摄入量, 即使在更急躁的孩子.

讲究吃可以早断奶的一天开始并继续在童年. 对于挑食最常见的阶段往往是生命中的第一年 (年龄 1 自 3).

微妙的孩子吃什么??

挑食或微妙吃儿童可以分为三个类别: 那些人都不愿意尝试新的食物, 那些吃的食物范围有限, 和那些有胃口不好. 这是总结的挑剔吃类型, 以及可能的解决方案.

随地吐痰. 儿童, 特别是儿童, 你可以吐食物,当他们尝试. 这并不总是因为你不喜欢的食物, 但它可能引起的舌运动, 自适应. 这个问题只需要一点耐心和时间.

对食物的排斥. 对食物的排斥是其实非常自然和反复的暴露于新型食品增加,食物会被接受的机会.

重复的食物. 随着儿童的发展和更感兴趣的世界,围绕着他们, 他们可能会失去食物感兴趣. 食品重复性的特点是拒食以前接受或要求在每个食品餐特别的. 他们也可能作为确认独立新发现的一种方式. 它是重要的是了解这一时期是临时和发展.

无聊. 儿童可以容易厌烦的食物, 特别是如果提供同样的事情. 他们的烹饪和食品的制备方法也可能会被忽视. 有时, 时代的食物的气氛也能导致无聊,所以你尽量保持它新鲜而有趣.

演示文稿的粮食问题. 食物的呈现的方式往往是挑剔吃的原因. 大多数的孩子不喜欢吃那些相互接触板上或也许不是作为某些颜色或纹理的食物.

感官的处理问题. 感觉处理障碍 (SPD) 它是一个非常常见的原因,而这顿饭吃,是常见的有特殊需要的儿童. 它可以发生在几乎任何一个孩子, 然而. SPD 中的感官信息轰炸感知或解释不正确造成的敏感性以及向入口的防御性. 孩子可能会有某些口味感官超负荷, 纹理或温度均匀.

有些症状的嘴所采取的防御态度, 它可以影响的权力, 他们都避免某些纹理的食物, 口味或口味, 在使用牙期间采取从一个勺子或叉子把食物和保持嘴唇缩回. 儿童也可以枪口吃,可以发现与无少量液体食物吞咽困难.

实际建议,克服微妙吃儿童

小规模、 渐进式, 所做的更改更容易接受比大的或突然的变化, 所以带着挑剔的儿子慢慢走. 当作为风味食品的感官品质的变化, 颜色, 纹理, 气味和温度变得太快, 许多孩子会说 “不”. 确定你的孩子喜欢的然后首先选择相近的食物. 举个例子, 如果你的孩子喜欢酸奶的一致性, 它可能是,他们也喜欢土豆泥的鳄梨, 或早餐水果摇. 或如果你的孩子喜欢的东西脆薯片和饼干, 他们会感到心安理得吃胡萝卜和黄瓜.

这里有一些实用的建议来帮助喂得更容易一些:

  • 不要放弃你的孩子的怪念头. 轻轻地说服和促进健康饮食,并不断引入新的食物.

 

  • 促进参与食品的准备工作, 因为它呼吁的一个孩子的独立意识.

 

  • 鼓励你的孩子给食物 / 她自己. 把食物切成小块, 易于使用和教你的孩子一只勺子.

 

  • 偶尔为餐服务自助类型. 把食物放在单独的菜肴,让你的孩子做出决定.

 

  • 服务各种食物,每顿饭,你的孩子暴露到种类繁多的口味和风味.

 

  • 通过移动一些美食园克服无聊, 或去野餐.

 

  • 试着去食品的重点在一顿饭. 举个例子, 关于家庭和享受食物的时光,然后不给锡儿子吃. 帮忙把孩子放在桌子, 他们将更有可能开始吃, 甚至在用餐结束.

 

  • 使创建形式比如脸最有趣的食物, 汽车和火车从食品配料.

 

  • 试着包括各种颜色和纹理,每顿饭解闷.

 

  • 不要强迫孩子吃和不使用食物作为贿赂. 这可以创建心理上的伤害和饮食行为失调.

 

  • 儿童学习模仿,所以他树立好榜样,自己的饮食健康.

 

  • 鼓励经常小吃和用餐时间. 孩子们好响应该例程.

 

  • 在用餐时避免分心的电视或玩具.

诱人的蔬菜

毫无疑问,孩子们应该多吃蔬菜, 但这类食物最经常拒绝. 它是重要的是不放弃. 有很多蔬菜在那里,也许多方法编写并提交他们. 从吃水果可以获得相似的好处, 所以请确保你的孩子吃各种各样的新鲜水果每一天. 请记住,, 因为它提供只水果带有其自身的孩子习惯于甜甜的余韵的问题, 这往往是为什么拒绝更苦味的蔬菜.

试着交替匙的水果和蔬菜,以适应各种口味或它们混合在一起. 例如胡萝卜和橙色或糖用甜菜和西瓜.

一些其他建议,以临时或诱使你小小的素食主义者憎恨:

 

  • 尝试着奶酪酱汁混合的花椰菜和西兰花.
  • 直到非常精巧的炖菜和砂锅菜剁菜. 如果这不被接受. 试着泥蔬菜和萨尔萨舞的形式添加
  • 蔬菜如花椰菜的饲料, 萝卜, 胡萝卜和豌豆在土豆泥
  • 试着胡萝卜混合, 核桃或豌豆汤. 添加一个小苹果或橘子甜汁.
  • 混合蔬菜中以番茄为基础的酱汁,配上意大利面.
  • 印章或烤蔬菜和将它们添加到鱼蛋糕或剁碎的肉.
  • 提供鲜榨果汁. 胡萝卜, 芹菜,胡萝卜和苹果和苹果是好的组合.

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