铁质补剂, 同时尝试怀孕

贫血, 在其中一个人有太少的红血细胞或其携带氧气的能力的一个条件被减少, 它可以引起各种营养不良.

铁质补剂, 同时尝试怀孕

铁质补剂, 同时尝试怀孕

缺铁是最常见的原因的 贫血, 这并不少见,怀孕女性是这样. 研究还表明铁含量与生育能力之间的联系. 这意味着,想怀孕的妇女需要服用铁质补剂吗??

为什么很重要, 考虑铁,而它试图想象?

研究表明,服用铁质补剂的妇女不太可能对, 统计, 这可能有排卵问题. 事实上, 他们有的概率 40 %低了它们的蛋的质量问题. 妇女服用补充剂的更多的 42 毫克一天实际上减少总的风险 62 %%. 这并不意味着他会亲自剪的很多风险, 因为我们正在谈论统计. 如果你怀孕, 它也是重要的是有足够的铁. 你将需要更多的相同来迎合你的宝宝和胎盘, 但它也会更加的本身, 你知道,血容量增加吗? 50 当预计到婴儿的 %? La anemia ferropénica severa durante el embarazo puede dar lugar a bebés con bajo peso al nacer, 早产, 甚至在婴儿死亡. 铁的摄入量是, 在短, 东西要很小心.

什么的含铁量是需要, 和真的需要服用补充剂?

孕妇需要 27 毫克的铁每一天. 到多少东西,而你试图想象它有道理, 在健康的蛋研究,因为你必须生活根据的假设,你可能是怀孕在任何时刻,而试图的设想. 也是非常重要的在帐户有两种类型不同的铁. 不血红素铁存在于源植物, 和肉, 血红素铁是完全存在于肉体. 更容易会被人体吸收. 素食主义者可能会考虑他们消耗超过推荐剂量的铁, 因为只有将得到铁没有血液.

如缺铁营养不足之处,应该严肃地对待, 但请记住已经收到足够的铁质,通过你的饮食之前,你买一个补充的可能性. 这是一种检查最好通过血液分析, 这可以做为你检查前常规概念的一部分. 如果你有任何矿物质或维生素中的缺陷, es posible considerar si es necesario complementar la dieta. 营养补充品都是可用没有开处方给任何人, 但它是很好记住他们跟一些副作用, 它是非常重要,要仔细考虑适当的剂量. 有一种血液测试, 因此, 另一个明显的优势提供. 你将能够讨论与您的家庭医生补充, 它将知道什么补品是最好的, 和多少应采取.

它是不可能提高其铁水平通过铁的食物,如绿叶蔬菜, 鸡蛋, 杏干, 豆子, pasas y carne. 然而, 和那些仅有轻度的缺铁, 毫无疑问应该走那条路. 这里就是为什么: 铁的食物来源是更容易被人体吸收, 和不给相同的副作用,人工补充 (思考 便秘).

你的饮食中拿不到足够的铁的妇女可以看看如何将更多的食物含有丰富的膳食中铁. Hemos escrito un montón de mensajes sobre ese mismo tema. 它会吗 “补充” 改变你的饮食工作, 和他们实际上会增加你的铁水平? 答案是肯定的, 但没什么毛病后续行动后有另一种血液测试, 在咨询你的医生.

如果您尝试怀孕, 你将需要均衡的饮食

当是的讨论关于这些养分肥力和怀孕, 铁是经常发现在列表的顶部. 铁是一种矿物,无疑是值得关注, 但它不是需要考虑的唯一养分. 叶酸, B 族维生素,适合新构想出婴儿神经管畸形的预防, 是另一种你应该看看. 大多数妇女服用补充剂, 他们知道,他们正在接受日推荐的量, 但寻找富含叶酸的食物也是很好的步.

他们的妇女和他们正在给的男人有一个孩子应该看一看所有他们的生活方式和饮食的关键是应该提供特别的照顾. 很可能你的饮食是不甚理想, 因为这仅仅只是对于大多数其他人. 最好的方法,以确保均衡饮食,包括所有主要的食物种类每一天都是吃家常菜从头开始编制.

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