母亲, 他们的习惯和对子女的影响: 花时间去习惯健康

儿童直接受影响的方式处理其身体状况和福祉. 如果你是吃垃圾,不行使, 机会是你的孩子生活一样.

母亲, 他们的习惯和对子女的影响: 花时间去习惯健康

母亲, 他们的习惯和对子女的影响: 花时间去习惯健康

它是健康的重要的是健康的改变在我们的家里来改善健康的所有规则.

我很重视健康的生活方式, 和我想要模型为我的家人更健康的生活方式. 有这么多事情在我的生活我不能控制, 但我可以控制我的身体条件水平.

~ 安德烈小木屋, 适合妈妈的创始人

以惊人的速度, 越来越多的妇女, 和我不在谈论人口数字. 更多比 40% 他们的妇女的被报告为肥胖的一篇文章日报 》 的美国医学协会. 女士们, 不有借口, 是的小时我们照顾的我们一样, 不仅为我们自己着想,而是为了我们的孩子. 我们必须使我们自己的健康优先事项, 这意味着花时间参加锻炼和其它健康的习惯,因为我们的孩子都采用我们的习惯.

没有天生病向她的妈妈: 她照顾的每一个人和所有的

想想你一天所做的一切. 你有孩子, 丈夫, 事业和家庭的铅, PTA, 那些孩子们和更多的事件运动. 生活是非常忙碌,几乎不做什么如果相同. 应力积累. 它不是只强调, 他们可能吃更多的快餐食品,以适应繁忙的日程,因为烹饪费时. 强调与不良饮食习惯导致疾病.

你可以不计较为每个人都在你的家庭如果你身体不好. Cuando deja que su salud se deteriore es porque no hace ejercicio y no come bien, es menos productivo y siempre se encuentra agotada durante todo el tiempo. 另外, 让你自己去由超重或 肥胖 它使它更易患慢性疾病.

肥胖与关联 20 常见的慢性疾病, 包括这些常见的条件:

  • 型糖尿病 2
  • 心脏病
  • 职业生涯
  • 癌症
  • 关节炎

疾病控制中心 (2016) 说, “从开始 2012, 约一半的成年人有一个或多个慢性健康状况. 一个四个成年人中有两个或更多的慢性健康状况”.

他们真的没有时间生病, 那么长期病患者.

这是个好消息 … 这些条件是可以预防的!

你必须削减向繁忙的议程,以适合他们自己的健康. 在家里做健身房和烹饪时间健康. 在你生活中的工作习惯, 没有意识到它已经为你的孩子创造他们.

猴子看到并他看到的东西: 你正在寻找你的孩子

已经知道他们的孩子都看到什么所有从如何将你见到什么来. 你模仿. 习惯在看什么呢?

  • 你看使健身优先??
  • 你看到吃健康的食物吗??

如果不是, 是时候做出改变你和你的家人. 随着社会必须改变 “标准” 在我们的家园. 坏习惯很难打破,尤其是当他们的生活,我们从我们的父母学习的坏习惯.

  1. 停止购买各种各样的垃圾食品对你的家.
  2. 有强制性的时间要到外面去.
  3. 报名参加一个家庭的种族.
  4. 退出在街边站在房子的所有电子.

运动!!

当你花时间为健身, 你的孩子学习. 当你花时间去做健康的饭菜, 你的孩子学习. 想想你想教他们和你想要什么样的生活. 你有其子女的生活方式将会反映他们自己.

为我的儿子建模健康的选择教你如何做出健康的选择,当妈妈不在身边,帮助你做出正确的决定. 举个例子, 我的儿子向朋友和老师在幼儿园里解释蛋白质和蔬菜的重要性, 和他有只三年的年龄. Espero que mi hijo continúe siguiendo el ejemplo que estoy creando para él y conduzca a otros en la dirección correcta a un ajuste y estilo de vida sano.

~ 小木屋

Elaborar su tiempo dejando lugar a la diversión de los chicos

“最近的研究均显示,今天的妇女是不快乐的最后有哪些 40 年. 时,有很多理论,为什么, 但缺乏自由的时间可以是一个主要的原因 “, 吉娜肖说, WebMD 的贡献.

¡Haga que el tiempo del gym sea su tiempo, 或时间自由,去再快乐!

健身房可以转换是在一片绿洲, 对许多女性来说逃生. 让秋天到健身中心幼儿园的孩子们, 我通常很爱他们, 并获得两个小时做事情积极对你的健康. 是付诸表决时间是耳机,重点是在没有什么比在如果. Es su “我”, 和酷精神上和身体上.

我的孩子们喜欢去 “健身房” 和我一起. 还有个孩子与它们进行交互, 和我的健身房有安装充满趣味,以发掘和发挥. 在很多场合, me están volviendo loco en la casa un sábado porque todos hemos estado encerrados demasiado tiempo. 健身房的旅程他们赶出家门, 我出家门, 和需要我们所有人. 我们是从容和冷静,当我们回家.

是理智的救世主 !!

妈妈, 作出肯定的健康适合你的日程安排

Programe con su esposo / 夫妇

我的丈夫想要让我保持身材. 他说︰ 我们结婚我们之前他从来没有想要我的工作. 我的反应是,他需要时间来保持身体健康. 直到今天我们实际上讨论和前后我们的生活和我们的孩子活动的日程安排我们的培训.

在一般情况下, 在上午工作, 和我把孩子留在学校. 制定出, 下班后他收集他们的学校. 我们中的一个始终是我们的孩子. 这也有助于消除任何内疚的情绪没有陪伴孩子们,因为我们中的一个总是. 需要时间与教皇的所有模式.

当你有会议后的工作, 收据 “早上健身房” 他走后的工作. 沟通是关键. 真的会需要要运行的程序, 但真正的工程.

儿童工作

工作并不意味着你有泵送铁, 虽然它是我的偏好. 你可以骑自行车或和他们的孩子,一起去公园散步,然后播放期间 30 那里的分钟. 继续 … 行为与他们的孩子. 这就是运动.

你的孩子的真正需要的是你的时间. 当你不得不努力与他们共度美好时光, 我们把它. 使质量,时间,涵盖生活的许多重要方面. 和他们一起工作使他们与你想要的独特互动和设置在其中他们的互动的方式与他们的孩子在未来的阶段. 它显示了他们这种训练值在您的家,所以是健康.

几个晚上我的儿子和我玩到怪物的藏身之处 (一个叫了我的孩子们的游戏). 我逃离了他们,我藏在房子里. 我寻求. 当我哭泣,追求他们, 表现得像一个怪物. 我刺痛他们时我抓住了他们,然后逃去,若要再次隐藏.

我在这里作证我真的在这段时间有一个疯狂的有氧运动时间间隔. Me quedo sin aliento. 不浪费时间,找我. 我的孩子 4 和 6 岁以下, 他们声称,这是我生命中最好做什么. 另外, 我们是做运动和粘接.

与妈妈健身组联络

Mire alrededor en su vecindario para obtener grupos de aptitud para mamás. 还有一个在我区成立的适合妈妈被我令人敬畏的朋友之一, 这就是在窗体中, 安德烈的小屋.

说到组, 说小木屋,

“我们支持相互激励对方工作和健康饮食. 妈妈们分享意见和培训视频, 健康食谱 和健身目标. 我们也有挑战的步骤和重量损失的挑战”.

收到的所有事件都都对妈妈和宝宝 / 儿童. 目标是打造一个伟大的气氛,为妈妈健身, 他们这样做. 我参加了该小组组织 5 K. 它很高兴看到妈妈推推车和小的儿童与他们的母亲. 适合的妈妈建对母亲的支持有很大系统的健身爱好者.

卡瓦尼亚斯说︰,

“有的孩子改变了一切, 尤其是如何安排我们的时间, 包括时间献身工作和时间致力于准备膳食健康. 它是非常有价值的健康和身体状况的母亲支持系统. 健身作为本地组 “适合的妈妈 & 妈妈是” 它给出了新的和有经验的母亲找到培训伙伴和经纪人, 以及与母亲也看重健康和身体状况的人的友谊.

找到适合的妈妈, 这可能发生在您的地区, 即使你有另一个名字, 他们会做相同的活动, 和你可以连接到组.

结论

习惯了现在不但不会帮助你长寿和健康的生活, 但是也将会帮助他们的孩子有相同的. 建立自己的孩子,成功的一部分是教的自我护理和基本福利. 你是最具影响力的在他们的习惯, 所以它设置成功的舞台,为你,为他们.

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