提高生育率

之前通过规定的程序和治疗方法, 他们常常是太贵,可能会导致额外的压力体外受精, 你应该知道,有可能提高他们的自然怀孕的机会的方式. 你自己可以做很多, 所以你的身体取代自然平衡.

提高生育率

提高生育率

最重要的是要了解你的月经周期的工作原理. 排卵时间接近性, 女人最肥沃是什么时候, 它是成功受孕的关键. 正常的月经周期通常持续 22 自 35 天, 和它有更多不育天排卵期.

另一方面, 可育期也有其峰, 最大化你的怀孕几率. 另外, 可以通过各种方法预测排卵. 这些通常是字母和杂文为你基体温度和循环控制. 在更改其 宫颈粘液 他们可以说太多关于你在哪里在你的周期.

你吃什么是非常重要的生育率和成功受孕

你应该采取大量的维生素, 尤其是维生素 B6 和叶酸的含量, 它可以发现在多叶的绿色蔬菜, 坚果 和全谷类食物, 并负责生殖激素调控研究. 维生素 C 主要见于柑橘, 它在刺激免疫系统中的作用和重要, 尤其是对男性的生育力. 富含维生素 E 的食物可帮助生殖腺在其生产的关键性激素重要概念. 你应该采取大量的富含钙的食物, 铁, 食物中含有高水平的抗氧化剂和锌, 作为绿茶.

也别忘了要多喝水, 至少八艘船只, 因为充足的水分是保持身体健康的关键.

海鲜应该在你的菜单, 喜欢这个, 由于高水平的脂肪酸欧米茄, 重要的驱动因素的生育率, 但你必须保持到最低限度. 避免吃太多的鱼,如果你成功地设想, 特别是白金枪鱼, 由于高水平的汞,可能会导致出生缺陷. 另外, 不要吃太多的糖和精制的面粉,可以发现在垃圾食品和糖果. 您可以使用几个补充富含矿物质和维生素成功受孕的必要条件, 如果你的饮食中不包含任何.

超重和体重不足可能是一个严重障碍能让你怀孕. 保持一个健康和均衡的饮食都必须有适度的运动. 他们管理自己的体重和加强你的身体. 多余的重量可以影响你的排卵, 因为身体可以欺骗与由于过多脂肪的生殖激素不平衡的生产.

瑜伽可以作为最好的运动有很大帮助. 你应避免吸烟, 当你想怀孕的饮酒和药物滥用. 这一切可能会影响你的怀孕几率. 把压力降到最低. 请尝试不同的放松技巧,冥想可以帮助你找到你内心的平静, 特别是如果你想怀孕几个月没有成功. 学习如何正确的呼吸. 一些呼吸技巧可以帮助放松和缓解压力.

咨询专家, 特别是如果你还没有成功受孕后 6 几个月的无保护的性交.

可能有一些其他原因, 作为潜在的疾病, 如囊肿或荷尔蒙失衡,会导致不孕不育或低人口出生率. 专家将知道如何对待它,以及如何提高你的怀孕几率.

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