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健康博客 | 体育副刊

桃子: 促进经济增长, la salud de la visión, 生殖道和增加免疫

桃子, 属性

桃子包含许多必需营养素, 抗氧化剂和矿物质对人体非常重要. 今天, 科学家们正在调查水果提供更好的理解,确定所有的桃子的优点包含.

桃子, 属性
桃子对健康的好处

养分被发现在桃子和健康的方式使他们有所准备

桃子是种桃的成员, 原产于中国, 从几千年前成长的地方. 水果被提及在中国文字追溯到世纪 10 是受到皇帝的青睐. 波斯人运送水果来自中国,他传给了罗马人. 西班牙探险家在世纪期间给美国带来了桃子 16, 在那里他找到了路到了法国和英国.

发现在桃子的营养素

有很多维生素, 矿物质和营养物质发现的可以是对人体有益的桃子. 这些营养物质包括以下内容; 钙, 磷, 钾, 镁, 氟化物, 维生素 C, 叶酸, 叶酸, β-胡萝卜素, 维生素 A, 叶黄素和. 在桃子中找到其他营养素跟踪是维生素 E, 维生素 K, 硫胺素, 核黄素, 烟酸, 泛酸和硒.

Maneras saludables de elaborar melocotones

要保持桃子丰富养分含量, 最好的事情是为了新鲜原料的水果, 生和留下完整的皮肤. 其他健康的方式来准备桃子包括切碎和抛出的水果沙拉或蔬菜, 或加入奶昔混合.

桃子对健康的好处

桃子磷是健康的牙齿和骨形成的必要条件. 单独的钙是不足够的健康骨组织建设, 磷是钙能有效地形成的强健骨骼的必要条件. 桃子是磷很好来源, 这也是重要的烟酸、 核黄素的适当消化. 这场比赛还有助于与神经冲动的传导和肾排泄的毒素, 它提供能量的身体,可以帮助降低某些癌症的风险.

维生素 A 是重要对维持身体健康,促进正常生长, 一个健康的免疫系统, 它可以保护生殖系统并确保视觉健康. 维生素 A 发现在桃子包含对骨骼的生长至关重要的化合物, 细胞分裂和分化. 维生素 A 是前体 β 胡萝卜素被转换成使用视黄醇的身体.
钾是最丰富的人类身体矿物质和对一般的健康很重要. 钾是桃子作为电解质,是正常的心脏的必要条件, 肾, 脑, 功能的肌肉组织和预防肌肉疲劳和虚弱. 钾也能帮助调节血压、 心率及胃肠道健康. 在桃子含量也是钾的重要的代谢过程, 缓解焦虑和压力, 确保良好健康的肾脏, 它在维持细胞内流体的平衡工作,增加了中枢神经系统的响应.

桃子的营养成分的叶黄素含量较高, 这就是最的其中 600 已知的类胡萝卜素, 自然发生的. 叶黄素被集中在黄斑, 这是一个领域负责视力正常的眼睛. 叶黄素是发现在桃子有助于预防引起的氧化应激损伤 (活性氧在体内不平衡) 高能量的光可以减少变性与年龄相关的风险和黄斑.

桃子包含许多必需营养素, 抗氧化剂和矿物质对人体非常重要. 今天, 科学家们正在调查水果提供更好的理解来确定优势桃子包含.