我十几岁想要成为素食主义者: 和现在什么??

因此, 他的儿子青少年已到达你通知你的放弃肉和想要转换是一个素食主义者吗?? 作为父亲, 你会想要看到你的孩子,随着它的发展正确, 为什么不是什么有担心吗?

我十几岁想要成为素食主义者: 和现在什么??

我十几岁想要成为素食主义者: 和现在什么??

Creciendo como un lacto-ovo antes de que ni siquiera fuera remotamente la moda, 它不是令人惊讶的是我的同事们拿起 “从鸡米兰德便便” 作为获利. 当我开始高中的时候, 我累了,决定要隐藏我的同胞们我素食. 即使, 一段时间, 意思是 “真正的杂食性” 朋友加盟肉的消耗量, 战斗我反胃, 一直以来.

越来越多的青少年, 今天, 做完全相反的决定,他们想要停止吃肉和它骄傲, 公开的素食主义者. 而不是肉的饮食的感觉羞愧免费上引发, 这些青少年可能会面临一个完全不同的问题 – para convencer a sus padres que comen carne al convertirse en un vegetariano no les hará deficiente en nutrientes esenciales.

青少年们决定,他们有的动物消耗与他们做因为他们有坚定的道德信念,或热衷于一些素食健康福利的很多产品. 它将给帐户的, 毫无疑问, 作为一个素食主义者, 你的风险 心脏病 在减少 30 %%, 肥胖的风险低很多, 你是不太容易患高血压和高胆固醇, 和,他们都降低其风险的发展 肺癌的临床观察, 胰腺的, 大肠癌、 前列腺癌甚至在 40 %%. 我提到,他们也有较低的阑尾炎、 胆结石风险吗?

你知道人类食用肉的资金在一起产生更多温室排放比所有形式的运输吗?? 要成为一个素食者。, no sólo va a cuidar de su propia salud, 但这也有助于在他们联合行星的福祉. 这是, 之前甚至开始谈动物福利.

Un adolescente recién convertido al vegetalianismo, son expertos en Internet y ya se sabe. 你, 另一方面, puede ser que esté muy preocupada por la salud de su hijo.

它应该如何呢?, 作为一位父亲的关注, 回应她十几岁的儿子宣布,成为素食者? ElBlogdelaSalud.info habló con Casey Brown, 推导了一个素食主义者作为一个十几岁,现在是营养的马里兰大学学生, 以及通过资源素食主义者集团, 要找出有关详情.

凯西提供下面的提示:

  • 要支持和鼓励您所选择的 – Tratar de entender el razonamiento de sus adolescentes por querer hacer esta transición.
  • 买几个书素食者 (健康和食谱的书) 要作为一种资源. (你可以看到他们在我们市民的健康俱乐部)
  • 教育你对素食主义. [凯西, 答案是肯定的, 它可引导您访问资源素食资源集团提供的宏伟的图书馆]
  • 为你的儿子或女儿你将需要你吃饭买食物 (O ayudar en la compra de su hijo adolescente)
  • 烹饪素食餐在一起几个晚一个星期 教你的孩子不同的烹饪技术和如何使用不同的食材的基础知识. 这将允许您的孩子会更熟悉不同的食谱,他 / 她可以吃.
  • 鼓励他们吃 均衡的饮食.
  • 它有助于饮食计划 如果你需要一些新的想法.
  • 有开放的心态去尝试素食餐厅 / 素食主义者, 访问龛的动物, 和参加活动 / 会议严格素食者.

你需要了解她十几岁的儿子,素食饮食

Si no sabe ya sobre los muchos beneficios para la salud de las equilibradas ofertas de dietas vegetarianas, 和他现在做它, 因为你刚才简要地多了起来, 过程中教育自己关于素食主义 – 艾丽西亚的最重要的技巧之一 – 它已经开始.

这就是很好,” 你可以认为, “pero hay vegetarianos de comida basura por ahí que comen más que pizzas de queso, 我不想我的孩子是其中之一!” 你是对的.

Entre las cosas que usted y su hijo adolescente vegetariano deben tener en cuenta son:

  • 蛋白质: 豆子, 奶酪, 鸡蛋, 豆腐和坚果是极好来源. La dietista registrada Reed Mangels, señala que los adolescentes de América del Norte se alimentan de otro modo con una dieta variada que contenga suficientes calorías no van a tener problemas para obtener suficiente proteína, 也不是必要的吗, 因为一旦有人劝她, 可以肯定的从多个来源单一餐厂获得蛋白质.
  • 铁: 素食主义者享有广泛的铁通过绿叶蔬菜的东西, 豆类和干杏. 富含维生素 C 定期对食品消费有助于促进铁的吸收,你知道吗?
  • 维生素 D: 它来自阳光, 的 鸡蛋 和那些强化的食品. 任何人如有其中任何一个,经常访问应采取补充.
  • 维生素 B12: 它来自动物的蛋和牛奶蛋白, 以及食品丰富. 素食主义者必须服用补充剂.
    钙: 绿叶蔬菜, 西兰花, 无花果, 豆类和杏仁是所有来源, 此外到乳制品.

虽然它总是好的评估和再评估质量的饮食之一, 包括由一个消耗的营养, 我希望此短列表显示它不是真的很难保持健康素食。, 提供了各种各样的不同的食物种类的选择的基本规则观察. 以及肉的消费者不会计算对他们的生活,如果他们有足够的铁或维生素 C 今天, 甚至与蔬菜卢兰.

¿Es un adolescente recién vegetariano? 不承担这些错误

艾丽西娅 Werkstätten, una estudiante universitaria vegana de Alemania que tiene pasión por compartir sus puntos de vista y también una pasantía en el grupo de recursos vegetarianos, dijo a ElBlogdelaSalud cómo reaccionó su familia cuando decidió abandonar la carne:

Si bien han tolerado mi familia (或者说忽略) 我决定成为素食主义者, 这将导致在我强烈的理由是饮食的选择 ‘ 知道,导致缺陷 ’. 今天, 所以大约两年后, 这已经停止,但它仍然不知道任何我做的菜, 那么我让厨师为他们不时”.

艾丽西娅得知父母只是担心他们的健康和担心当他决定要成为素食主义者和素食主义者一年后, 然而, 她说 ︰,

“他的做法表明我,他们小小的信念在我为我自己的生活承担责任的能力”.

“那些十几岁的青少年,应视为成年人年轻的独立的斗争, 这是最糟糕的事情可能会发生的”, 选定, 添加:

“青少年成为素食主义者的人捍卫他们的个人价值和他们认为是正确的. 他们的决定通常基于深行业知识的动物, 健康和环境表明,他们不介意逆水游泳的关键思想家. 这个原因, 我认为是愿意做过渡的所有世界都值得支持和的气息,你的家人和朋友 “.

艾丽西娅劝吃肉介绍天无肉和链接与他们对厨房素食的儿童青少年的父母. 通过此操作, 和做开放、 中立的问题 (而不是消极) 你的孩子成为一个素食主义者,要吃的食物的原因, 它表明尊重和利益决定改变他的儿子的生活中. 更重要的是, 与一名少年是谁主动营养, 它甚至可以直接受益: 谁不想家人一起吃饭, 由子女在定期的基础上编写?

不是肉, 没有什么大不了

在印度餐馆都被冠以 “素食主义者”, o “非素食主义者”, 本质上,不吃肉的标准来衡量一切的设立. 世界上所有的人的很长一段时间不吃肉饮食中蓬勃发展, 和他的儿子素食主义者, 有对互联网的访问, el mismo un cuerpo descomunal de la investigación, 不会不同. 虽然过渡到素食主义可以有大的改变, 这很快就成为中 “新常态”; 很快就会变成东西根本不是一个大问题. (除了, 即, 如果你的孩子培养一种能力来做饭好吃. ¡Esto es una gran cosa!)

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