多囊卵巢综合征的妇女可以怀孕后饮食干预

高达 50 %的多囊卵巢综合征妇女你可以怀孕后饮食干预, 除了与适当的饮食减肥.

可以怀孕妇女多囊卵巢综合征

多囊卵巢综合征的妇女可以怀孕后饮食干预

不孕不育是一种非常常见的疾病,妇女很少得到必要的医疗和情感支持. 喜欢这个, 民意调查告诉我们, 数以百万计的夫妇想要怀上孩子,不能.

和女伴侣不育问题时, 多囊卵巢综合征, 也称为多囊卵巢综合征, 是的最可能原因.

SOP 是得到公认的术语描述邪恶的条件. 一些妇女 PCOS 患者没有卵巢囊肿. 其他有多囊卵巢综合征的女性有卵巢囊肿. 的 “综合征” 在多囊卵巢综合征是主要荷尔蒙的失调. 没什么可以写与 PCOS 相关激素失衡 — — 有关, 睾酮是最重要的是理解激素却.

女性的身体产生睾丸激素. 更具体地说, 妇女卵巢分泌睾丸激素. 卵巢必须包含所有女人的鸡蛋再也不都会, 为身体做什么来确保你得到食物优先. 许多组织在体内可以 “关闭” 时过多的糖在血液中的胰岛素受体. 卵巢, 然而, 他们从来不拒绝食物. 当妇女有高水平的血液中的糖, 含糖燃料流入卵巢和加速的雌激素和雄激素生产.

幸运的是, 在周围 50 %的 PCOS 患者, 只是保持血糖控制的水平足够来减少睾丸激素的生产. 这将减少痤疮和头发的生长和恢复肥力, 在一般情况下, 假设没有其他问题的肥力与任何当事方, 在几个 12 几个月. 只有关键任何饮食 SOP 的成功是很简单: 永远不会吃太.

份量, 食品与 PCOS 饮食相结合

如果你想要治疗 PCOS 的饮食, 你需要确定要做什么是你的身体可以处理的小餐. 吃一包薯片, 或一盒冰激淋, 或米饭或土豆的很大一部分需要更多的胰岛素,你的身体可以容易地产生. 糟糕的是, 高血糖水平范围, 更多的胰岛素,你的身体有如何跟上.

血糖水平通常被测量在毫克 / DL 或 mmol / L. 更多的胰岛素四倍所需降低血液中的血糖水平 300 毫克 / DL (16,5 毫摩尔 / L) 自 200 毫克 / DL (11 毫摩尔 / L) 像到较低的血液中的糖水平 200 毫克 / DL ( 11 毫摩尔 / L) 到 100 毫克 / 几乎正常 DL (5.5 毫摩尔 / L). 如果你真的只必须有一种含糖甜点, 现在有一点和,剩下的以后. 如果它限制食用的糖的食物, 你的卵巢是不是不断燃料睾丸素的分泌的糖被淹没.

它还有助于防止混合的碳水化合物和脂肪在同一餐中. 血糖水平上升时你一起吃含糖和脂肪的食物, 因为胰岛素不仅运输血糖. 它还在传输脂肪从血液循环, 但存储第一个脂肪. 吃富含碳水化合物的食物和油腻的食物, 在同一时间离开血糖养活睾丸素的分泌.

饮食的 sop 的影响不是即时. 事实上, 睾丸激素水平下降每当他们吃任何东西, 为一两个小时, 和秋天最立即饭后的富含脂肪,富含纤维的健康食品后立即! 这并不意味着, 然而, 它是好屈从于他们油腻的食物或快餐食品的渴望, 特别是快速或油腻的食品,其次是甜点. 其基底的睾丸激素水平升高和你越吃含糖的食物你越吃碳水化合物和脂肪在一起.

特定的食物,因为它们的 pcos 患者饮食

一旦你养成吃少量多餐,避免结合碳水化合物和脂肪的食物, 你可以慢慢添加特定的食物,战斗多囊卵巢综合征. 被公认为 PCOS 患者有益的一些食物包括:

  • 杏仁和核桃. 围绕高达 30 自 50 克 (1 自 2 盎司) 杏仁或核桃每天可以影响令人惊讶帮助减肥, 而降低您的睾丸激素水平. 健康的 ω-3 脂肪全, 这些健康的干果能帮助身体减少炎症. 他们还增加性激素结合球蛋白水平, 以睾酮退出流通, 和较低的睾丸激素水平 30 在一个月内 %. 临床试验发现,尽管的加法 300 自 450 卡路里一天饮食, 妇女吃杏仁或核桃减肥, 胰岛素和胆固醇水平有更大的敏感性.

 

  • 李子并没有可度量睾酮水平的影响, 但包含成分,可以帮助平衡雌激素在一个女人身体的活动和非活动形式, 和他们都是很好吃的点心,打架暴饮暴食的冲动的时候. 那是的, 不吃李子的整套措施. 部分 4 自 6 李子是不足以减轻你的食欲,直到下一顿饭.

 

  • 血糖生成指数低的健康食物, 作为绿色沙拉, 几乎所有蒸的蔬菜 (除了爱尔兰土豆或甜), 小扁豆, 豆子, 花豆, 和新鲜水果可能可用于任何 PCOS 的女人, 但他们肯定是有用的为妇女服用二甲双胍. 低的血糖和二甲双胍指数饮食的结合已证明在临床研究中,有助于妇女与 PCOS 减肥, 虽然其月经周期变得更有规律.

显示差异多囊卵巢综合征的饮食要多远和如何长时间?

在一般情况下, 日粮足够的时间来失去 5 自 7 %的身体重量是不足以恢复正常的月经周期和排卵和, 可能, 怀孕. 如果你不想要计数卡路里或交流, 试试你的菜的资格. 一天三次吃一盘食物, 用低脂肪蛋白粉填充板的四分之一, 四分之一的板与血糖指数的食物低碳水化合物索引, 一半的蔬菜你板 (甚至在早餐) . 如果你不减肥, 更改为较小的菜.

它是更好地去一年要做这几个月; 答案是肯定的, 如果生物时钟, 它是可以看到他们接受进一步的治疗的医生,如果你不做怀孕第六个月. 因为你需要血液减少睾酮生产中保持血糖水平的激素健康的根本改善, 您将需要通过饮食来减肥, 而不是行使.

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