恶心, 呕吐等消化系统症状与身体活动有关的

种类繁多的消化道症状期间剧烈活动报告, 和一些最重要的是: 恶心, 呕吐, 拱廊, 腹部疼痛, 腹泻、 胃灼热. 这些事件的一些目前在 20 – 50% 专业运动员, 和所示,妇女往往比男子和那跑步者比其他运动员更加频繁地遭受这些问题影响. 症状也倾向于更加明显在行使与力度不够和没有必要的水化程度,.

恶心, 呕吐等消化系统症状与身体活动有关的

恶心, 呕吐等消化系统症状与身体活动有关的

神经系统和消化系统之间的连接

激烈的体育活动激活我们称为交感神经系统,可以帮助我们增加心率和呼吸能力过程中的中枢神经系统的一部分 抗阻训练, 和也的血供适用于活跃的肌肉. 事实上, 该系统将身体准备的所谓的活动 “战斗或逃跑”, 它是同样的机制被激活,当一个人害怕或被攻击. 在这些情况下, 消化系统并不发挥重要作用, 所以它是故意离开了回没有充足的血液供应, 因为所有的资源被重定向到肌肉的资产, 脑、 肺功能.

你可以减少消化器官的血液供应 70 – 80% 在一个非常强烈的培训.

这是, 基本上, 绝大多数的阻力训练期间的消化系统症状的原因. 消化器官, 尤指大小肠, 他们都很容易缺乏的氧气, 因此其功能变化容易发生这种情况下.

交感神经系统的另一个重要作用是分泌的刺激肾上腺素, 造成减少口渴, 虽然水损失已经增加由于出汗. 另外, 如果你喝的钠含量高之前或之后锻炼, 水化严重退化, 它还将有助于消化功能紊乱.

机械因素

在一些运动,比如跑步, 举重和骑自行车, 消化道症状可能引起的内脏器官跳跃运动, 以及由腹腔压力增加. 即, 腹内压的增加将推入食管的胃内容, 您可以启动恶心, 呕吐或呕吐.

食性的变化

正如你们中许多人知道从个人的经验, 体力活动消除饥饿. 机制是相同的如上文所述 – 由交感神经系统训练期间的消化功能失活. 科学家们说,长期和重复 (> 15 天) 激烈的体育活动可以导致低卡路里摄入量损失的胃口, 是什么原因导致荷尔蒙的变化,因此消化道症状.

如果你有消化道症状与体育活动相关联, 你应该更仔细地计划你的练习, 提防水合物和采取适当的饮食习惯. 不推荐在热环境中行使.
然而, 如果症状不会消失, 请联系你的医生,为更全面的审查.

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