不想过早地死去? 这是你需要了解心脏疾病

心脏疾病杀死更多的人,全世界比别的. 这篇文章将讨论事实关于心脏疾病和危险因素和生活方式的改变,显著减少患心脏病的机会.

心脏病

不想过早地死去? 这是你需要了解心脏疾病

心脏疾病是导致死亡的世界, 为男性和女性. 将近一全球每四人死亡是心脏病的由于某种形式. 你是更有可能死于一种比任何其他疾病心脏疾病. 这些令人震惊的统计要求每一个人应该知道的病因及心脏疾病的风险因素. 这些危险因素的知识将允许您改革他们的生活方式,在这样的方式来降低患心脏病的几率.

心脏病的发病率日趋迅速日子一天天过去, 虽然其真理的发生率 “成倍增加” 只是短短几十年. 发生了什么变化? 是它把遗传突变导致放置在某个地方, 或者是错误的? 变化是在现代的生活方式,是罪魁祸首?

大量的研究表明,心脏病的发病率的增加有很多跟我们现代的生活方式. 正是因为这些生活方式的改变,很少或甚至不存在,在过去的疾病现在是人类死亡的主要原因.

人类要熟悉现代心脏病的数据

你可能会惊讶地知道:

  • 心脏疾病杀死比所有癌症的更多的人在一起.
  • 更多 17,5 数以百万计的人死于心血管疾病年 2012 世界各地.
  • 更多 2.500 人每天死于心脏疾病.
  • 这意味着,一个人死于心脏每一种疾病 34 秒.
  • 三分之一的妇女死于心脏疾病,而其中每三十死于乳腺癌.
  • 心脏疾病是广泛的术语,涵盖条件,如冠状动脉疾病 (心绞痛和心肌梗死), 充血性心力衰竭, 停止的心和先天性心脏病.
  • 冠状动脉硬化性心脏病是最常见的条件. 它因供应心脏的动脉变窄而发生 (冠状动脉内) 这转化为损失对心脏组织的血液供应. 心脏病发作 (心肌梗死) 这意味着损失血液供应心脏的细胞的死亡.
  • 心力衰竭是一个不同的条件. 突发性心脏衰竭意味着心脏停止了跳动突然抽油机由于一个电气的异常.
  • 在心脏病之后, 其他常见原因是死亡的慢性阻塞性肺疾病 (肺病), 脑卒中和 癌症.
  • 奇怪的是, 所有这些情况的发生率被受我们的饮食等生活方式, 活动的水平, 吸烟和酗酒.

心脏疾病的危险因素: 什么可以控制?

大量的研究已经得出的结论有一定增加一个人患心脏病风险的风险因素. 有些人有很强的关联与心脏疾病. 有些医生现在称之为 “原因” 而不是风险因素.

心脏疾病的危险因素

心脏疾病的危险因素分为可修改和不可修改的风险因素. 知道这两种类型的风险因素是很重要的.

非可变危险因素是那些无法控制. 我们不能改变他们的对生活方式作出调整. 随着年龄的增加患心脏病的风险, 男人一般风险较高的心比妇女病因为雌激素具有保护作用 (虽然绝经后妇女有与男子同样的风险), 和心脏病家族史的人更容易患心脏病是相同. 还有在非裔美国人患心脏病的风险增加, 美国原住民, 墨西哥裔美国人和一些种族在南亚也.

风险因素是生活的那些可以通过改变我们方式来控制. 这些风险因素有很强的关联与心脏疾病, 冠状动脉疾病, 特别是 (心绞痛和心肌梗死). 你应该知道的可更改风险因素:

  • 吸烟: 吸烟大大增加罹患心脏病的机会. 烟气中的化学品 (尼古丁和一氧化碳) 他们损害心脏的血管内壁,增加动脉粥样硬化形成的可能性. 吸烟者两倍以上的概率比不吸烟者心脏疾病. 暴露于二手烟也显著增加患心脏病的机会. 吸烟者与吸烟者同住 25 百分比更多患心脏病的风险.
  • 肥胖 / 不良的饮食习惯: 残疾人 超重和肥胖 也有很高的风险. 高脂肪饮食, 糖和胆固醇增加患心脏病的风险.
  • 高胆固醇水平: 高水平的低密度脂蛋白胆固醇 (坏胆固醇) 和低水平的高密度脂蛋白胆固醇 (好胆固醇) 它是心脏疾病的主要危险因素.
  • 血压高的压力: 不受控制的高血压会导致血管壁增厚和缩小容器光. 它增加了动脉粥样硬化及血栓形成的机会, 它是心脏病发作的主要原因.
  • 糖尿病: 糖尿病与心脏疾病分享相同的危险因素,高血压和肥胖等. 糖尿病会增加患心脏病的风险, 因为它还会导致心脏的血管变窄.
  • 缺乏身体活动: 是啊, 它是一个正式的心脏病风险因素. 缺乏锻炼会增加患心脏病的风险.
  • 应力: 不受控制的压力和愤怒增加患心脏病的风险, 直接或间接地通过增加血压.

我应该怎样减少我患心脏病的风险呢?

最好的方法,以减少患心脏病的风险是可修改的风险因素的控制. 所有这些因素都可以通过改变生活方式控制. 您可以按照这些步骤来这样做:

  • 如果你是个吸烟者停止吸烟或停止展览,如果它长期暴露于二手烟.
  • 提高胆固醇水平. 目标应该是低至 200 毫克 / DL
  • 检查你的血压,如果你是高血压.
  • 如果你有糖尿病,维持血糖.
  • 经常锻炼 (它是非常重要的). 在一般情况下采取积极的生活方式
  • 改变你的饮食. 减少脂肪含量, 吃新鲜水果和蔬菜.
  • 减少你的体重,然后保持在理想范围之内体重.
  • 避免压力. 使用愤怒管理技术

医生们一直 “抱怨” 这些事情,几十年来,每个人都知道他们应该现在就戒烟,你必须吃得好, 但大多数人几乎改变了什么在他们的生活方式. 不是一名罪犯有良好的愿望 – 你必须要主动,减少患心脏病的风险.

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