你不应该跳过如果你想要的牙齿和骨骼的营养

在保存看牙医的什么作用营养? 这里是你应该包括在你日常的饮食来保持他们的牙齿的所有营养物质, 牙龈和其他健康的口腔组织.

你不应该跳过如果你想要的牙齿和骨骼的营养

你不应该跳过如果你想要的牙齿和骨骼的营养

想要的生活的强壮和健康的牙齿? 毫无疑问, 你应该认真刷牙, 使用牙线和使用漱口水, 看看你的牙医的例行检查每六个月. 你知道的牙齿和口腔健康一般?, ES “美联储” 我们提供给我们的身体的营养?

原因之一我们饮食中这种类型的很大程度上取决于我们口腔卫生是口腔的旋转软组织率高. 这些组织细胞迅速分裂和他们取代每隔几天, 所以营养不良倾向于更快地出现在这些结构比身体的其他部位上.

这是一个警告,你必须考虑到, 虽然毫无疑问,营养不足之处是在牙科疾病的进展与发展的重要作用, 他们都只是一件在系统中; 大量的可能因素一起发挥. 还有,一个人的营养和饮食与理想习惯将不接收口腔疾病根本没有保障, 换句话说, 它使食品健康优先事项将是相当好的牙齿.

这些都是一些最重要的营养物质,每个人都应包括在你的饮食,如果你想要防止和打击牙科疾病.

让我们开始与必需的营养素,最明显和最闻名的牙齿健康. 钙是很大的一部分,我们的牙齿和骨骼. 钙的摄入量不足可能易患人民发展的搪瓷缺陷, 釉质脱矿的缺陷, 牙龈和牙龋的疾病 (蛀牙). 乳制品如牛奶, 奶酪, 酸奶被建议,满足你日常的钙需要的食物.

铁起着不可或缺的维持免疫系统的正常运作, 以及输送氧气到全身. 铁缺乏迅速出现在口腔黏膜组织的颜色. 缺铁的人更容易患口腔溃疡, 发红的语言, 肿胀的粘膜和牙周疾病的组织.

维生素 C

为维护牙龈和牙齿最重要的成分之一是健康的维生素 C. 它在弥补了牙龈很大一部分,这种骨头的胶原代谢的作用. 这个胶原蛋白有助于保持结构完整性和缺乏这种维生素会导致原来的缺陷. 牙齿松动, 牙龈出血, 和的牙龈发炎,有一些可能是由于缺乏维生素 C 的症状.

维生素 D

没有足够的维生素 D, 你的身体不能正常吸收钙. 它没有道理在大量的钙摄入量如果尚没有足够的维生素 D 目前来帮助你使用相同的身体. 维生素 D 是也相信,他们发挥作用,维持正常的免疫系统和牙齿钙化. 我们必须说, 强壮的免疫系统和能力可以强健牙齿是保护你的牙齿和牙龈龋齿等疾病的过程中,, 牙周疾病和粘膜病.

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维生素 B3

如果你患有慢性溃疡形成, 口腔溃疡和其他症状有烧灼感,吃辛辣的食物或不能容忍太多的温度变化,无不适感觉作为黏膜, 然后, 维生素 B3 不足可能是原因之一.

口臭的发展也已经与维生素 B3 不足, 然而, 讨论了 B3 在这个过程中所起的确切作用. 在你的饮食来提高你的水平的维生素 B3 中包括鸡和鱼.

维生素 B2 和维生素 B12

这些维生素也发挥重要作用的免疫系统运作和有类似于 B3 维生素的效果,当它是缺席从饮食. 认为关节在黏膜组织中细胞的有效性破坏这些维生素缺乏, 这就导致病原微生物通过组织数目增加.

欧米茄脂肪酸 3

潜力正在做大量的研究养分此特定类的角色有口腔疾病. 生成的兴趣是由于所示的抗炎能力 欧米茄脂肪酸 3, 这可能发生在牙周疾病的破坏,大量减少发挥重要作用.

一些研究人员认为,这意味着免疫反应不合理和存放少量的斑块和牙周疾病, 和那最大的伤害引起机体的炎症反应. 欧米茄脂肪酸 3 它们可以用于帮助减少这种破坏 “查看器”.

锌是一种再一次扮演小但至关重要的作用在人体的免疫系统功能的微量元素. 你的饮食中包括锌将有助于保护人体免受炎症的软组织, 牙周病和口腔溃疡.

益生菌

虽然益生菌不是维生素或矿物质, 是正在调查他们的角色在保护身体免受疾病的进展与发展,甚至在某些条件的处理.

益生菌是所有关于调整菌群在你的身体, 确保他们促进健康的疾病的基因启动子的地方. 使用益生菌对付微生物耐药菌株的快速发展也激起了很多研究人员的想法.

益生菌作为一种牙科卫生工具,防止和减少龋齿发病率正在调查, 牙周疾病和战斗持久性口臭. 是个好主意,在你的饮食中包含常规剂量.

结论

我们都知道维生素和矿物质发挥重要作用,在维护好健康, 然而, 在身体中的确切作用很难确定由于伦理问题. 毕竟, 不可取来限制营养充足量到一个人,只有这样,我们可以研究不足之处的有害影响. 它是最重要的是知道这些小细节, 然而, 请确保你的饮食包括所有主要和次要的营养物质,所以你可以给你的身体打击微生物侮辱的最佳机会.

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