八个方面的癌症治疗后夺回生命

癌症治疗后, 你应该渴望回到最佳的健康状态. 有件事你可以准备长期改善你的健康,所以,你可以细细品味,接下来的几年,自豪地宣布,你是一个癌症幸存者.

八个方面的癌症治疗后夺回生命

癌症治疗后恢复你的生活

首先, 你应该知道刚刚躲过癌症的人的建议不是不同的人只是想要过健康的生活方式. 这包括摄取均衡的饮食, 锻炼, 保持健康的体重, 避免烟草和酒精, 和他们从被感染的健康保护. 执行以下步骤, 你不仅可以提高你的生活质量, 但是放心,他们的生存是充满了幸福和健康.

吃均衡的饮食

这并不意味着你必须坚持, 专注于食物金字塔. 您只需要包括大量的水果和蔬菜的饮食, 他们包括肉类、 和全谷类食品, 避免垃圾食品和快餐. 美国癌症协会建议那些经历过癌症的人每天应该吃五个或更多份的水果和蔬菜, 选择健康的脂肪 (那些有 ω-3 不饱和脂肪酸和反式脂肪酸), 选择低脂肪饱和脂肪的蛋白质 (作为瘦肉, 鸡蛋, 坚果, 种子, 蔬菜和鱼), 吃健康的碳水化合物来源 (作为豆科植物, 蔬菜, 水果和全谷类食品).

锻炼

这是事实证明经常锻炼的人癌症治疗之后增加的幸福感. 这不仅将加快您的恢复, 但防止抑郁和改善你的心情. 发现癌症幸存者经常锻炼的人增加了力量和耐力, 减少疲劳, 增加的自尊, 和更少的焦虑.

运动不会很多工作, 既不. 你可以通过做一些额外的事情,在房子周围启动, 脚的研究进展, 从那里去. 你会发现,你的时间去锻炼, 感觉更好,感觉像在行使. 在开始锻炼之前检查与您的医生, 还. 在获得他的批准后, 开始慢慢地和你的工作方式.

研究人员告诉我们,是运动与癌症复发的风险减少. 研究发现,运动还可以降低死于癌症的风险. 更重要的是, 那里是死于心脏病的风险降低, 肺癌, 和另一个失败的系统时,你主动和定期锻炼.

保持健康的体重

你应该试着得到你的体重在一个健康的水平. 跟你的医生关于什么是体重健康给你的是,如何实现这一目标. 许多癌症幸存者需要化疗和放射治疗后体重. 有许多方法来添加到你的饮食热量和避免不健康的食物选择. 与你的医生和营养学家设法增加体重,防止不健康.

许多癌症幸存者已类固醇或其他性能增强子的食欲,并发现他们需要减肥. 每周两英镑损失是安全的极限,你应该这样做,而你吃足够的热量来维持你的健康. 它是更好地慢慢减肥和保持身材尝试冲击饮食和几个月后恢复所有的重量.

 

事情要做的癌症治疗后要健康

避免接触烟草产品

吸烟或使用无烟烟草,置于患癌症的风险. 既然你要去做运动, 它是时间,所以你可以戒除毒瘾,呆不吸烟. 当你停止吸烟, 降低癌症复发的风险和减少你患的另一种类型的癌症风险. 众所周知,吸烟会导致肺癌,并增加了许多其他类型的癌症的风险, 还. 你的医生交谈, 因为你可以开点会使你戒烟成功的机会.

适度饮酒

如果你一定要喝, 做到与适度. 妇女不应超过每天饮酒一, 和男人应该限制饮酒到一天两杯饮料. 研究人员告诉我们,低酒精的消耗量可能会降低患心脏病的风险, 但喝,使处于疾病的肝脏和其他形式的癌症风险. 不只如此, 饮料让你感到虚弱和疲劳. 你不会感到渴望健康的饮食和锻炼, 如果你喝. 尽管这些风险的好处,并与你的医生讨论这.

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经常访问你的医生

一定要让频繁的后续访问与医学肿瘤学家和家人到地址, 检查和监视任何持续性的健康问题. 您将需要使这些访问其余的你的生活的一个优先事项. 问问题, 征求意见, 并按照说明来保持你的健康和癌症免费.

一位专家在需要时访问

如果您遇到内存或下降的思想, 它可能是最好的您访问您的专家. 这种现象称为 “化疗脑”, 当他们接受化疗的人脸上的认知问题的名称. 问使神经心理学家参考, 它可以帮助你适应其内存中的更改和修复他们的思维模式. 您可以 “训练大脑” 做练习的重复来帮助其记忆功能.

 

如何保护自己免受感染

现在,你有一个虚弱的免疫系统, 你将不得不远离医院, 护养院及其他地方,在那里你可以拿起感染. 使用洗手间后和吃东西前洗手, 还. 如果你的子女或孙子女有病, 寻求帮助的家庭,协助他们,虽然他们恢复的成员. 尽一切可能妨碍自己恢复时,你住感染免费.

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