神经性失调: 当健康饮食成为一种饮食紊乱

失调是痴迷于考虑食品的消费 “纯” o “健康”. 然而, 它可能会损坏你的健康. 在这里,它探讨了健康饮食成为一种不健康的执着会发生什么.
我们被包围的洪水 “古鲁” de la alimentación saludable. 互联网使得可能为任何人为的专家, 而且已经不可能知道在健康信任哪些主板上. 这些新 “古鲁” 你给我们吃的健康提示, 他们告诉我们,他们失去了重量和卸载的蜂箱, 他们憩室病, 痤疮, 型糖尿病 2, 和你滴, 通过减少面筋 / 奶制品 / 糖 / 做素食主义者或做 dieta paleo .

神经性失调: 当健康饮食成为一种饮食紊乱

神经性失调: 当健康饮食成为一种饮食紊乱

它是很诱人. 我们都想要健康.

但这个新的理事会可能增加了危险的原因, 然而无序, 作为很大程度上未知, 被称为神经性失调的心理健康.

失调神经性是什么?

神经性失调意味着 “固定与健康饮食不健康”. 这种疾病,其一般特点是避免所有的食物都被病人有害的或不健康. 首先介绍了条件 1996 由博士史蒂文 · 布拉特, MD. 他开始注意到一些病人正在吃只有食物的痴迷 “纯”, 和他创造了这个词,帮助他们的病人了解,你的饮食 “健康” 事实上,它可能是一种疾病迹象.

不像其他饮食失调, 像厌食症和贪食症, 失调的目标往往不是人的薄. 他们都被出于健康和/或克服疾病的愿望.

然而, 在你的心, 失调是非常类似于其他饮食失调. 一个人的身份被消耗你能够控制你的饮食. 他们的自尊是完全绑在你吃什么, 如果他们坚持你的饮食,他们自我感觉良好 “纯”, 和他们感觉内疚和抑郁是的 “他们把一张纸条” 和吃的东西他们觉得不是 “健康”.

健康饮食的痴迷也损坏个人关系. Orthorexico 经常觉得优于那些认为他们正在节食的人 “不健康” o “不纯”.

如何开始失调?

失调不开始与一个人, 作出决定,由纯食品开发固定. 它开始时始终具有一小的安排,以提高总体幸福感.

Ortorexicos 通常是完美主义者. 如果一个自称的专家说奶制品并不健康, 他们将会消除所有的奶制品从你的饮食. 如果营养大师自称说糖是一种毒药, 他们将会删除所有的糖. 如果有人说他们治愈自己, 通过消除对面筋, 消除它.

这是不同于正常和健康的食物, 这可以减少糖, 吃少油炸的食品脂肪含量高,有小部分的面食. 没什么毛病通过更多的自然的和均衡的饮食, 但患失调也绝对不要.

与 ortorexicos, 是全或无. 一种食物是健康或不健康. 趋于失调神经性的人可以开始削减糖的决定,同意这项判决根本, 饱足感羞耻和厌恶采取甚至一盎司的巧克力, 但它经常将限制性更强,这样他们可以只吃蔬菜和豆类.

这种类型的严重限制是什么使失调神经性条件可能作为危险和有害健康.

更多关于失调

我或我的朋友能失调神经性吗?

你担心如果他企图和他的朋友在一个健康的饮食可能会变坏吗? 如果你担心你或知道的人可能患失调, 你可以做布拉特测试来找出你自己. 如果你的答案是 “是啊” 自 4 o 5 问题, 它是有需要放宽他们的饮食.

  1. 你花更多 3 小时一天思考你的饮食?
  2. 你做饮食计划提前了几天?
  3. 是你最重要的一餐的营养价值你吃它的快感吗?
  4. 你的生活质量下降增加了你的饮食的质量吗?
  5. 做他们最近转趋严于律己?
  6. 给你带来健康饮食的自尊吗??
  7. 它已经放弃了用来享受,吃的食物的食物吗 “更正”?
  8. 你的饮食使它难了,你去和你的家人和朋友一起吃饭?
  9. 当跳过他的政权时,你感到内疚吗?
  10. 你觉得在和平与本身和完全地控制当你吃得健康?

如果你的答案是 “是啊” 到 10, 有神经性失调.

你需要帮助.

为什么这很重要?

失调可能对病人非常有害, 造成广泛的物理问题, 情感和社会. 失调所造成的问题可以包括:

  • 抑郁症: 当我们在营养不良, 感情的抑郁症可以发展或提高, 这将会更糟,如果他们的自我价值的感受完全受控制,什么使或不吃.
  • 营养不良: 你吃的所有, 如果你在切割整个食品组,你需要的所有营养物质中将不包含, 在试图去吃 “纯”. 这将让你在特定的铁缺乏, 钙, 钾和维生素 B. 营养不良的症状包括:
    • 不明原因的疲劳: 贫血的症状, 缺铁或叶酸缺乏.
    • 头发和指甲变脆: carencia de proteínas.
    • 脊的指甲:缺铁.
    • 开裂或口腔炎症: B2 缺乏症 (这是牛奶中) 或缺铁.
    • 腹泻: 很多的必需营养素,缺乏.
    • 烦躁: 缺乏的营养素.
    • 缺乏的胃口: 缺乏的营养素.
  • 骨质疏松症: una dieta baja en calcio (这是乳制品中) 把你放在骨质疏松的风险增加, 骨质疏松症.
  • 浪费: 一个非常严格的饮食, 它可能会导致极端的减肥. 这可能会导致以下并发症:
    • 心脏病
    • 肾脏疾病
    • 不育
    • 秋天的牙齿
  • 社会孤立: 失调的人花许多小时 planificarndo 在吃饭的时候,接下来的天. 他们花很多时间,没有他们的角豆面粉烹饪, 核仁巧克力饼, 无糖, 无蛋. 他们不打算去餐馆家庭聚会, 因为他们担心食品不会 “清洁”. 指的是他们的饮食到了不起的长度的美德, 和他们可以挑战其他饮食选项. 所有这些因素都可以导致失调.

寻求帮助

如果你患有失调, 第一步承认你有问题,需要帮助. 你应该试着理解为什么他是如此痴迷只吃 “纯”, 然后去跟你的医生, 或找专业从事其障碍治疗师.

它是可能的你都要争取有你理解为什么这个问题是如此严重的医生. 采取失调有关的信息, 并解释如何限制他们的饮食. 失调神经性不在 DSM-5, 和一些医生仍不承认失调和健康饮食的区别. 记得, 失调是潜在的危险和可能需要专业人士的帮助. 具有持久性.

有没有可能恢复? 我要去使不健康的做?

恢复是神经性失调很有可能. 通过治疗, 患者学会不依靠他们所有的自尊,在你吃什么, 和学习哪些食物是不 “好” 既不 “坏” 它并不使一个人 “好” o “坏”. 收回的只是真正可能当一个人学会把自己看成东西多 “吃纯净的食物的人”, 但是作为一个朋友, 一个情人, 一名员工, 一个完整的人的希望与梦想.

视儿童, 从失调的恢复并不是说,它将 “不健康”. 这意味着,它将取代失去的重要营养素 “吃干净”, 学会享受各种更多的健康食品和真正均衡的饮食,包括健康的碳水化合物 (糙米, 面包和面食, 生命的能量), 蛋白质 (瘦肉, 鱼和蔬菜), 奶制品 (钙的关键, 强健骨骼的必要条件, 除非你有乳糖不耐症), 水果和蔬菜, 和偶尔的治疗.

结论

虽然它是人们不理解的比厌食症和暴食症, 失调神经性是一种潜在的严重的状况,我们必须不能忽视. 如果你想要避免灾难性的后果, 尽快寻求帮助.

饮食失调是一个陷阱, 但不是必需, 所以,不要害怕问.

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