面包: 基本食物或食物,以免

几种食物肯定出了问题对那些有眼睛的营养面包作为世界上. 这看似无害的食物产品是如此普遍,辩论其优点永远不可能对很多人发生, 但更多是与面包相关的消极内涵, 越来越日益更成熟; 如此之多,以至于面包的地位取得几乎完全的改变 “主食” 是的东西, 毫无疑问, 必须不惜一切代价避免.

面包: 基本食物或食物,以免

面包

是什么使面包很有趣是健康的不同意的但工作价值观程度, 和公众一些其他食物会导致这种不同的态度.

白面包被广泛誉为小营养价值, 和全谷类的辩解往往是作为要遵循的路径. 然而, 许多类型的全麦面包实际上是被主要地做成粉小麦, 这面粉浓缩容易消化会导致血糖水平迅速增加, 也引起可能过热. 在以同样的方式, 面包是广泛用麸质粒, 和, 答案是肯定的, 这可以成为一个争论的焦点避免由于在他们的饮食不容忍面筋的人. 另外, 面包是有时可以把所有的糖分,加工的食品和 “豆饼” 你是那么通常与这些产品, 和许多人认为,任何营养价值面包已经不容易,通过其他手段到位. 一些属性的胆固醇,增加的重量到面包还. 由于这些特点, 许多名人声称全麦面包是简单地损害要小于精制面包, 但即便如此,它应避免由消化问题或寻求减肥的任何人.

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是什么使得面包难以达成共识的观点都有数. 事实上, 许多人在最后一段提出的反对意见是由其他来源要强烈驳斥. 根据营养基础, 还有没有无可辩驳的科学证据,能证明面包有助于任何具体问题消化, 和显然白面包 – 公认为面包营养更少形式 – 仍然提供周围 10% 我们每日摄入量的纤维, 铁, 镁, 钙和其他维生素和矿物质. 另外, 关于小麦和面筋避免近期传媒的报道估计,它是不成比例地大与数目对这些物质过敏的人真的很少; 引起的电话的人会实际上被诊断为不能容忍的专业小麦, 而不是简单地拒绝合格或面筋作为预防性措施.

纤维丰富面包 , 他们是 100% 全麦, 如杂粮和发芽的面包, 不可能对一个人没有造成问题确定不耐症, 和, 所述, 这种情况的存在总是必须专业诊断,而不是单纯的猜测 . 要知道,廉价和加工都不是对我们很好的面包, 或者它应该是对任何人一个惊喜, 但我们必须愿意接受这个面包是简单的增长 “坏男孩” 在营养的感觉. 平衡是经常采取营养态度更明智的做法, 和, 明确证明之前, 面包, 毫无疑问, 在以同样的方式对待.

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