治疗抑郁症, 把灯打开

季节性情感抑郁症, 由秋天的亏天之光触发, 是众所周知的现象. 原来,明亮的灯光, 然而, 他们帮助抑郁症每年的任何时候.

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光疗法显著增加服用抗抑郁药物的好处, 研究人员已经发现, 那光的单独疗法是更有效,比以更强的药物治疗忧郁症告终.

几十年来, 医生推荐了暴露在直接阳光或强的太阳能灯作为一种治疗季节性情绪失调的每个早晨. 几乎在任何地方向北或向南的大萧条 40 度的纬度, 季节性情感障碍是疲劳年度雪崩, 体重增加, 失眠 和心情不好,造成亏光的通过秋天几个月的一天.

褪黑激素的中断, 无血清素

许多治疗对于非季节性是利用大脑的一种称为血清素与情绪有关的激素变化情感性精神障碍的焦点. 选择性五羟色胺再摄取抑制剂的药物, 百忧解, 他们阻止五羟色胺神经元被吸收, 保持它在通过什么他们可以发挥作用的电脉冲传输从一个神经元到另一个神经元在大脑中它们之间的空间. 在大脑中的多电交通, 根据理论, 有较少抑郁有帮助.

季节性情感障碍, 然而, 它似乎会引起不同的过程. 当眼睛感知可见光是根据太阳的蓝色, 大脑停止生产一种叫做褪黑激素物质. 当眼睛不感知蓝色光线, 大脑可以诱发睡眠的激素. 在秋天减弱日光的问题是,大脑开始使褪黑激素时间每天晚上都早, 和停止产生褪黑激素每天早上再一次迟到. 结果是 ︰ 人们觉得昏昏欲睡. 被扔出来的自己的昼夜节律. 他们并没有他们需在上午工作的能量, 或者晚上社交活动, 和 “头部的伤害” 它成为自己的性取向的规则.

明亮的灯光与季节性情感障碍的治疗

由于季节性情绪失调的问题并不足够的生命, 解决方案, 对许多人来说, 是轻. 它可能就足以一小时前每天早上走上街头 9 如果不是明媚的冬日阳光,点. 很多更高的纬度, 然而, 天空大多覆盖, 在 11 月或 12 月在北半球或 2 月或 3 月在南半球, 太阳完全升起只为几个小时的时候就开始一天的时间.

要解决这个问题, 医生经常使用的一种叫做一个灯箱装置. 灯箱的目的是确保眼睛有充满阳光的感觉. 用于这种治疗的光并不一定要特别辉煌. 尽可能少 2.000 勒克斯 (介于日光和阳光灿烂) 就足以使一个区别. 一些灯箱提供 10.000 勒克斯 (相当于一个晴朗的日子). 明亮的光线停止生产的褪黑激素, 避免嗜睡, 为了帮助所有的社会交往和个人的决定,导致较少抑郁. 然而, 它不是只可以用明亮的光疗法治疗季节性情感障碍.

明亮的灯光和每年的任何时候抑郁症

一群加拿大科学家测试光疗法可以帮助抑郁症患者每年的任何时候的人的想法, 不只在几个月的年和一天的小时期间正在下降. 科学家征募了到 122 人患有抑郁症之间 9 月六个月的 2009 和 4 月 2010, 它分为四个组:

  • 一组患者只有明亮的光. 志愿者花了这组 30 每天早上,在一盒旨在提供光分钟 10.000 勒克斯. 他们被给予安慰剂,采取每晚.
  • 第二组患者仅百忧解. 他们被要求去 30 分钟每天早上坐负离子发生器 (科学家们认为, 他们不应该有任何对他们抑郁的影响), 和拿百忧解处方每晚.
  • 第三组被敦促花 30 分钟每天早上负离子发生器前面并给出了安慰剂,采取每晚.
  • 第四组通呼吁 30 每天早上,在光和带百忧解真正丸每晚的框分钟.

精神科医师的小组测量了抑郁症 “蒙哥马利-基于抑郁评定量表“. 评定量表可以指示响应, 即, 减少的抑郁, 或缓解, 基本上整个救济抑郁.

一些与会者进行测试,天变得短,其他人则被视为他们越来越多地被, 研究人员认为,天的工期并不在他们的结果的一个因素. 参与者遵循议定书 》 八个星期.

研究结果令人吃惊:

志愿者在所有接收没有积极的治疗 (那些被要求坐在负离子发生器和安慰的人) 他们是更有可能进入缓解期, 即, 全面管理从抑郁中恢复, 人的只有积极治疗是百忧解.
志愿者 60 %更有可能得到救济与单光那唯一的百忧解治疗.
光与百忧解治疗的结合导致反应 76 %的志愿者 (即, 没有的只有一个可能性 24 混合式治疗将完全失败的 %), 和缓解 59 %%.

光与百忧解治疗的结合不是治疗抑郁症的确定, 至少不在八周的研究, 但他做得比其他方法更成功. 光, 然而, 这似乎是比百忧解治疗更重要.

结论是,光疗法是一个很好的地方开始在治疗抑郁症. 它不是最直接的回答,对于那些患有抑郁症的人, 但正确的抗抑郁治疗, 更有可能得到的结果.

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