你应该找医生看病治疗不育前采取步骤

不孕不育被指不能成为怀孕后 12 几个月的积极努力. 许多夫妇也开始担心到达那一年标记, 而其他人却不知道他们应该去咨询医生, 甚至一旦他们一直试再.

你应该找医生看病治疗不育前采取步骤

你应该找医生看病治疗不育前采取步骤

那些年长的妇女 35 年应不等待太久才与医疗保健专业人员讨论她的生育能力. 然而, 有一些可以帮助你自然受孕的步骤, 当它被认为,它可能不得不诉诸鱼人工繁殖技术.

你的卫生保健

每个想要怀孕的女人, 是告诉她必须采取 叶酸. 叶酸是已被证明防止出生缺陷的只有营养补充. 这种维生素 B 约三个月存储采取建立在你的身体, 叶酸有累积的影响. 那些想要孩子的夫妇大多明白这些事情, 和也推荐的剂量 400 毫克每一天. 所讨论的内容较少的通常是这一事实,男人和女人想怀孕, 他们必须要身体健康,达到您最优的生育率. 你可以把你想要的所有叶酸, 但这不以你有好处, 如果你患有其他营养缺乏.

良好的饮食习惯是单一最重要的事情你可以做来影响你的生育能力. 请记住,服用多种维生素和矿物质是良好的一步, 但是,人工形式的维生素和矿物质是永远不会那么容易吸收作为天然来源. 维生素 B6, C 和 E 在肥力发挥特别重要的作用, 通过适当的激素平衡和健康的生殖系统的支持. 维生素 C, 构建一个良好的免疫系统, 特别是对于男性. 锌, 钙和铁是矿物质想怀孕的人. 欧米茄脂肪酸 3 发现它在鳕鱼肝油, 举个例子, 已被证明会影响生育能力,以积极的方式,甚至可以降低生殖疾病如子宫内膜异位症症状. 还记得, 男人是如此重要,对生殖过程作为妇女. 男人需要女人这样做可以集中在你的饮食.

经常锻炼

健康和均衡的饮食总是必须支持政权适度的运动. 锻炼期间 30 分钟或一个小时, 在大多数的日子里它会奏效. 你不必去健身房, 走路去上班会很好做的伎俩. 如果你是超重, 这是另一个好理由,参加一项锻炼计划. 答案是肯定的, 虽然仅靠锻炼未必有助减肥, 但你可以帮助 (取决于超重的原因). 有超重或体重不足会影响生育力的每个人在某种程度上.

知道你的月经周期

两个健康和肥沃人将怀孕年如果他们有固定的性, 即使在女人的肥沃期间. 还值得一提的有可能离开你的伴侣怀孕, 即使你是完全肥沃, 但他们在一个月的时间做爱. 有两种可能的方法来避免此问题. 第一种方法就是几乎每天都做爱, 整整一个月,也许他们的月经的时间, 当感觉吗? 也许不像,并且你可以万无一失地想当然,你不排卵. 精子是能够存活在女性生殖系统大约五天. 做爱每两或三天应该, 因此, 完全覆盖的可能性. 第二,可能更受欢迎的方法是控制你有把握地确定何时排卵的月经周期. 有几种可能性, 如果你想要采取这种方法并没有尝试过. 我个人推荐使用排卵预测试剂盒放心. 生育力的图形使用基础体温, 或宫颈粘液监测, 此外将努力.

和 … Lo obvio

它是重要的事实, 我要去谈论它. 禁止吸烟, 不要喝, 切勿使用毒品. 试着把压力降到最低, 因为毫无疑问会让你感觉更好,甚至可能做一些有利于你的生育能力.

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