Plan de alimentación para la desintoxicación de una semana

排毒是从身体的潜在有毒物质的消除. El término se utiliza con frecuencia para referirse al tratamiento de problemas relacionados con drogas o alcohol.

Plan de alimentación para la desintoxicación de una semana

Plan de alimentación para la desintoxicación de una semana

因为它适用于食品, se refiere a dietas, hierbas y otros métodos para eliminar las toxinas ambientales y dietéticas del cuerpo para la salud general. La idea principal es comer alimentos puros que ayuden a la función de la linfa, 肾脏和肝脏.

在一般情况下, la mayoría de las dietas de desintoxicación contienen alimentos y bebidas orgánicas, alimentos enteros sin procesar, alta mezcla de 蔬菜和水果, 特级初榨橄榄油, 草药茶, 2 litros de agua al día y ciertas hierbas para ayudar al proceso de desintoxicación. Estas dietas en su mayoría evitan el alcohol, 咖啡因, 烟草和毒品, los alimentos procesados ​​y refinados, y ciertos suplementos (与添加剂).
因此, una dieta de desintoxicación es típicamente muy baja en calorías y la pérdida de peso está casi garantizada. Es importante recordar que la pérdida de peso se debe a la reducción de calorías en lugar de cualquier efecto de desintoxicación. A continuación se muestra una semana de desintoxicación con plan de dieta para apoyar la desintoxicación y la pérdida de peso.

Receta para la sopa de la dieta del detox

En esta dieta del detox, usted puede comer tanto de la sopa como quiera:

排毒汤的配料, que también mejora la quema de grasa:

  • 500 ml de tomate en conserva
  • 1. 5 l 水
  • 2 paquetes de sopa instantánea
  • 2 paprikas grandes (绿色, rojas o amarillas)
  • 6 grandes cebollas
  • 1 col de cabeza (1公斤)
  • 0,5 公斤的芹菜

程序:

Cortar las verduras en trozos de tamaño mediano, poner los vegetales en agua y cocinar a fuego alto durante 10 分钟. 然后, cocine durante otros 10 分钟 (或直到蔬菜变软) a fuego lento. 然后, agregue la sal, 辣椒, la salsa de soja u otras especias de su opción.

Usted puede comer la sopa cada vez que se sienta muerto de hambre; El punto interesante es que a más sopa que come, más peso pierdes.

要记住的要点

  • Esta dieta de desintoxicación puede causar reacciones diferentes en diferentes personas. En pocos días, puede notar diferencia en su 消化. 如果腹泻持续这种类型的饮食, entonces usted debe preferir comer cebada u otra avena con leche, o agregar una o dos tazas de salvado a su sopa.
  • Beba agua y tés de hierbas (无糖) cuando tenga sed, pero abstengase de refrescos y bebidas carbonatadas. Hay otra regla especial sobre esta dieta de desintoxicación que no beber bebidas alcohólicas en absoluto. Esta dieta no permite beber alcohol en ningún momento, porque la grasa está siendo eliminada de su organismo. Es ideal detener esta dieta durante al menos 24 horas en caso de que usted planea beber alcohol.
  • Siguiendo rigurosamente esta dieta, limpiará su organismo de todas las toxinas y se sentirá mucho más saludable.
  • Aunque el café no está completamente prohibido, 然而, usted sentirá una disminución de la necesidad de cafeína. Sin embargo si usted siente la necesidad de café, debe beberlo sin leche ni azúcar.
  • Para beber es recomendable el agua, 无糖的果汁, 不加糖的茶 (特别是 绿茶) y leche sin grasa.
  • Los artículos que están completamente prohibidos incluyen pan, 酒精, 糖, alimentos horneados y bebidas carbonatadas y suaves.
  • 培训期间 30 分钟每一天.
  • 最后, es aconsejable consultar a su médico antes de iniciar este plan de desintoxicación.

Una semana de plan de desintoxicación de nuestro cuerpo

Usted siempre comienza esta dieta con el primer día en el menú.

1º 天

Coma sólo fruta y sopa. Puedes comer cualquier fruta excepto bananas. Los plátanos no se deben comer porque son ricos en fuentes de calorías y carbohidratos. Las mejores frutas de elección son sandía y melón, porque contienen un alto porcentaje de agua.
饮用水, puede usar el té sin azúcar.

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2º dia

Todo tipo de verduras frescas o conservadas y sopa puede ser consumido. Trate de comer más vegetales verdes como lechuga o 菠菜. Usted puede saborear una patata grande sin pelar a la parrilla con mantequilla o crema para la cena. 长达 2-3 汤匙的奶油或黄油; No olvide que usted está en una dieta. 避免玉米, el frijol y el guisante. No coma fruta en este día.

3º 天

Coma tanta sopa, frutas y verduras como desee. Evite los plátanos en las frutas y el maíz, el frijol y el guisante en las verduras.

4º 天

Coma sopa, 香蕉和脱脂牛奶. Puedes comer hasta tres plátanos y beber tanta agua como te apetezca. Los plátanos son una rica fuente de calorías y carbohidratos, lo mismo ocurre con la leche. 这一天 4, su cuerpo necesitará potasio, 碳水化合物, calcio y proteínas para disminuir la necesidad de dulces. Al consumir plátanos, observará que su cuerpo comenzará a vibrar y una vez que termine de comerlos, se sentirá mucho más brillante y optimista.

5º 天

Coma sopa, carne y 番茄. 你可以吃 200 g 的肉,甚至 6 西红柿. Se recomienda asar rápidamente (无脂肪) el filete de carne o la carne cocida. Coma sopa por lo menos una vez en este día. Beba al menos 2 l de agua para disminuir los niveles de ácido cítrico en su organismo.

La carne de res puede ser reemplazada con pechugas de pollo a la parrilla (sin piel o grasa) 或烤的鱼. Pero es importante comer carne por lo menos una vez durante esta dieta.

6º 天

Coma sopa, 肉和蔬菜. 你可以吃 2 o 3 filetes y lo mejor es comer verduras verdes como ensaladas y espinacas. Coma sopa por lo menos una vez en este día.

La carne de res puede ser reemplazada con pechugas de pollo a la parrilla (sin piel o grasa) 或烤的鱼. Pero es importante comer carne al menos una vez durante esta dieta.

7º 天

Coma sopa, arroz sin pulir y verduras, 但没有脂肪. 你可以喝不加糖与水果汁无限量.

Siguiendo este plan de dieta sobre una base estricta puede ayudarle a perder hasta 8 英镑, pero se informa que es en su mayoría agua y parte del peso probablemente volverá al detener esta dieta. Esta dieta de desintoxicación puede repetirse durante 3 周, pero debe consultar al médico antes de hacerlo. 另外, si pierde más de 8 磅每周, es aconsejable consultar al médico y detener este plan durante al menos 2 天.

Recuerde siempre que la dieta de desintoxicación está dirigida principalmente a desintoxicar el cuerpo y secundariamente a perder peso.

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