为期一周的排毒饮食计划

排毒是从身体的潜在有毒物质的消除. 一词是经常用来指治疗的药物或酒精相关问题.

排毒

为期一周的排毒饮食计划

因为它适用于食品, 饮食是指, 草药和其他方法去除环境和饮食的毒素从身体与一般健康状况. 其主要思想是吃有助于淋巴功能的纯净食品, 肾脏和肝脏.

通常的排毒饮食多数包含有机食品和饮料, 整个未加工的食物, 高混合蔬菜和水果, 特级初榨橄榄油, 草药茶, 2 公升的水,一天, 和某些草药来帮助排毒的过程. 这些饮食,以防止酒精, 咖啡因, 烟草和毒品, 加工和精加工的食品和某些补充 (与添加剂).
因此解毒饮食往往是非常低卡路里和减肥几乎可以保证. 它是重要的是记住,体重下降是由于减少卡路里,大于任何参附脱毒. 下面是示例一周饮食计划支持的解毒和重量损失的排毒.

排毒减肥食谱汤

在这种排毒饮食, 你可以吃掉所有的汤,如你所愿:

排毒汤的配料, 这也会增加脂肪燃烧:

500 毫升的番茄田 (Pellati)
1. 5 l 水
2 速食汤的信封
2 大辣椒 (绿色, 红色或黄色)
6 大洋葱
1 卷心菜头部的 (共同国家评估 1 公斤)
0,5 公斤的芹菜

程序:

把蔬菜切成中等块, 把蔬菜放水,煮上为高热量 10 分钟. 然后给别人做饭 10 分钟 (或直到蔬菜变软) 在慢火. 此后, 加盐, 辣椒, 您的选择或酱油等调味品.

当你觉得饿的时候,你可以吃汤; 有趣的是汤的,更多汤的吃掉, 更多的重量是丢失.

要记住的要点

  • 这种排毒饮食可以导致不同的人不同的反应. 在几天, 你可能会注意到你的消化的差异. 如果腹泻持续这种类型的饮食, 然后应该更喜欢吃大麦或其他与牛奶燕麦, 或将一个或两个杯子的米糠添加到你的汤.
  • 喝水和凉茶 (无糖) 当你有渴望, 但是不要从软性饮料和碳酸的饮料. 有另一个特殊规则关于此排毒饮食做一点都不喝含酒精的饮料. 这种饮食不允许随时酒精的消耗量,因为脂肪删除从你的身体. 它是理想至少停止这种饮食的 24 小时在你要喝酒的情况下.
  • 要严格遵守这个食谱, 你净化你的身体的所有毒素,会感到更健康.
  • 虽然咖啡并不是完全禁止, 然而, 你应该感到咖啡因需求减少. 然而, 如果你有喝咖啡的冲动, 你应该喝不加牛奶和糖.
  • 饮用水, 水, 无糖的果汁, 不加糖的茶 (特别是绿茶) 无脂牛奶都极力推荐.
  • 是完全禁止的要素包括面包, 酒精, 糖, 烤、 碳酸的食物和饮料.
  • 培训 30 分钟每一天.
  • 最后, 最好在开始此排毒计划之前咨询您的医生.

为期一周的排毒饮食计划

总是与在菜单中的第一天开始这种饮食.

1二天

只吃水果和汤. 你可以吃任何水果除香蕉. 香蕉不应该食用,因为它们富含卡路里和碳水化合物来源,是糖果的良好物质. 最好选择水果是西瓜和甜瓜, 因为它们含有高比例的水.
饮用水, 可以用无糖或水茶.

2 º 天

所有种类的新鲜或罐装的汤和蔬菜可以都食用. 试着吃更多的蔬菜,如生菜或菠菜. 你可以尝尝马铃薯没有脱皮用黄油或奶油烤晚餐. 长达 2-3 汤匙的奶油或黄油; 别忘了你是在节食. 避免玉米, 菜豆和豌豆. 不要在今天吃水果.

3二天

吃所有你想喝汤, 水果和蔬菜对你的喜好. 避免香蕉水果和玉米, 豆类和蔬菜中的豌豆.

4 º 天

吃汤, 香蕉和脱脂牛奶. 你可以吃三个香蕉,喝尽可能多的水,只要你想. 香蕉是丰富的热量和碳水化合物, 同样是用牛奶. 第四天, 你的身体需要钾, 碳水化合物, 钙和蛋白质,对糖的需求减少. 而消费的香蕉, 你会注意到你的身体将开始震动,一次你吃完饭他们, 更多的光明和乐观的感觉.

5 º 天

吃汤, 牛肉和番茄. 你可以吃 200 g 的肉,甚至 6 西红柿. 快速烤 (无脂肪) 推荐的牛肉或煮熟的牛肉里脊. 至少一次今天吃汤. 至少喝 2 公升的水,以减少体内的香橼酸水平.

牛肉可以取而代之烤鸡胸肉 (没有皮肤和脂肪) 或烤的鱼. 但它是重要的是在这种饮食期间至少一次吃牛肉和小牛肉.

6 º 天

吃汤, 肉和蔬菜. 你可以吃 2-3 牛排和最好的事情就是吃绿色蔬菜, 沙拉和菠菜. 至少一次今天吃汤.

你可以吃肉在第五天.

7 º 天

吃汤, 水稻和蔬菜,不用抛光, 但没有脂肪. 你可以喝不加糖与水果汁无限量.

由于这种严格的饮食计划可以帮助失去达 8 公斤, 但据报道,主要是水和一些体重, 大概会回来要停止这种饮食. 这种排毒饮食可重复 3 周, 但在这样做之前,你应该咨询你的医生. 另外, 如果你失去更多 8 磅每周, 它是最好咨询一下医生,至少停止这个计划 2 天.

总是记得排毒饮食主要针对以身体排毒,其次要减肥.

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