为什么镁被称为奇迹矿物?

一种矿物,高度被低估, 镁是必要保持身体正常运作. 它也用来治疗各种条件下, 肌肉痉挛和便秘等疾病, 焦虑和甚至心脏病的副作用.

为什么镁被称为奇迹矿物?

为什么镁被称为奇迹矿物?

镁已经誉为奇迹矿物为更长的时间比大多数人意识到, 当然自 19 世纪初. 有些人说,它已用于其治疗的效果,更长的时间, 可能超过 2.000 年. 但尽管已有相当多的科学研究,关于你的福利, 毫克, 在一般情况下, 它是仍在争议的效率.

很多人用它, 并采取口头形式不同, 他们依靠它, 也许是因为有这么多的条件,可以引起镁的缺乏. 其中许多生命威胁. 水平低的镁, 有的罹患哮喘的风险增加, 肠病, 膀胱炎, 糖尿病, 心脏病, 高血压, 低血糖症, 肾和肝脏疾病, 骨质疏松症, 与雷诺综合征.

不足也可能导致一些比较基本的健康问题,通过增加镁的摄入量,可以扭转. 这些包括龋齿, 偏头痛, 疲劳和失眠. 另外, 足够的身体镁通常会保持控制肾上腺皮质的应激激素,从而阻止恐慌和焦虑的攻击. 它还有助于防止由于血清素的抑郁, 什么 Elevates 心情, 取决于镁.

然后有怀疑态度,他们说,许多的镁产品没有测试过,根本没有工作, 特别是镁石油. 有些人走这么远说,这是一个大的骗局.

然后, 什么是镁,它可以为我们做什么? 医生和研究者个人提供的评论, 作为并且由美国政府卫生机构 (包括国家卫生研究院, 美国国立卫生研究院). 面临的挑战是解开疗效和索赔由无良厂家科学证明的区别, 以及区分太小镁的影响 (如上文所述) 愈合性能接受铁矿石.

有关镁和其愈合的属性

镁是自然存在于海上和地面水元素, 和岩石, 以及在所有的植物和动物. 在列表中的最常见的矿物在地壳中发现的第五名.

美国国立卫生研究院抑制剂网站上所述, 镁是重要的多 300 为了正确地操作取决于我们的身体的化学反应. 这些列入我们骨骼的生长和维持的骨头; 肌肉和神经的功能; 和我们的肠道和胃工作中的窗体.

美国国立卫生研究院天然药物综合数据库给镁疗效率一般, 在科学证据的基础上, 和显示,:

  1. 它已被证明是有效的治疗便秘泻药; 消化不良 (胃灼热); 血压高的压力, 特别是在怀孕期间; 当然, 治疗和预防缺镁, 特别是对于那些有心脏衰竭, 肝,或肾功能障碍的疾病, 腹泻或呕吐.
  2. 它是很可能是有效的不规则心跳 (心动).
  3. 可能它可有效地用于大量的其他疾病和哮喘等疾病, 脑性瘫痪, 慢性疲劳综合征 (现在被称为全身的力气疾病不容忍, 赛德), 纤维肌痛, 和脑血管意外.
  4. 它是的 “可能无效” 心脏病发作, 胎死腹中, 破伤风, 创伤性脑损伤, 和另外两人,许多人声称,它似乎帮助: 运动性能和肌肉痉挛. 答案是肯定的, 这将添加到争议.

可能最著名的现代世界中的镁来源, 起源于萨里埃普瑟姆镇的泻盐, 世纪英国 18. 这个故事是一个农夫的牛不肯喝苦水, 所以饲养人发现他愈合的小伤口和皮疹. 很久以后, 科学家们发现,在水中的关键成分 (或从水中提取出来的盐) 是硫酸镁.

根据澳大利亚作家和医学博士, 桑德拉 · 卡博特, 他在镁上写了几个标题是一种奇迹矿物, 它可以是 “挽救生命”, 因为它减少了突然死亡的风险,所以往往结果各种心脏灾害. 她说,它也可以帮助那些遭受广泛的健康问题和医疗的人, 包括, 按字母顺序排列: 心绞痛, 关节炎, 哮喘, 便秘, 抑郁和焦虑, 糖尿病, 面部收缩和眼睛, 纤维肌痛, 心脏病, 血压高的压力, 偏头痛, 肌肉痉挛, 肌肉僵硬, 血液循环不良, 缺乏睡眠, 赛德, 和压力. 它还维护,它可以给运动员 “胜利的边缘。”

像卡博特和其他专家指出,一遍又一遍, 最好的方法,以确保我得到足够的镁坚持健康的饮食习惯,包括富含镁的食物, 黑叶菜类蔬菜, 豆类和谷物 (例子: 鳄梨, 羽衣甘蓝, 香蕉, 菠菜或糖莴苣, broccolli, 坚果).

但也有一大批药物和补充含镁, 如果你要补充或使用局部应用的产品, 它是重要的是找到一种产品,制定了科学, 和工程.

何种方式存在使用镁?

它真的是傻瓜,如果你知道任何有关营养补充剂和健康, 但作为博士. 卡博特说 ︰, 此外含有镁的各种补充剂含有其他的物质, 与镁的数目, 有时效果非常明显. 作为一个例子, 是包含了氧化镁 60 %的镁, 碳酸镁, 虽然它包含 45 %%, 和只有百分之六镁抗坏血酸 (与其他选项之间很多。)

如果你购买的产品,包含 500 毫克的镁甘氨酸, 您将收到您的独特 50 毫克的镁.

另一位医生撰写了大量的镁治疗属性, 是美国博士. 卡罗琳 · 迪恩, 作为卡博特, 不只注重形式的镁可以帮助, 而且还缺镁对剧烈的影响方式可能有. 她指出,氧化镁, 它是最便宜的所有形式, 只有 4%的吸收, 平衡去通过肠道.

虽然这是奇妙作为泻药, 从那时起, 它不会帮助其他条件.

她指出,柠檬酸镁是最常用的窗体, 并且它列出了其他几个经常是包括药物治疗,他们有不少润肠通便的效果在体内. 在一般情况下, 说, 镁油, 如上文所述这是一个有争议的通用产品, 通常是做略多于三分之一的氯化镁和平衡, 与微量矿物质和海水. 它包含无油.

博士. 院长使用几种不同类型的镁, 其中包括镁油, 虽然并不表明产品特别, 毫无疑问的是,不同质量. 她更喜欢油, 因为当她需要镁 “用嘴,” 她倾向于有 “润肠通便的反应。” 但她警告说,至关重要的是要读的标签的产品, 了解他在读什么.

使用镁的个人经验

我自己的经验 “镁的奇迹” 它非常最近开始时去 10 km 竞赛 / 走还有促销礼品, 体育凝胶后镁. 它提供了某种类似于除臭剂滚, 标签指示它被卖主要是为了帮助防止抽筋, 肌肉痉挛, 去除毒素和促进运动后的肌肉恢复. 但传单声称,它可以用于治疗几乎所有的东西, 从心理压力到月经来潮.

警钟响在我的头和我我开始写一篇关于什么相信, 我看到那是一个骗局,镁奇迹.

然后我试着它, 这当然帮助缓解 肌肉疼痛 经过长时间有氧. 我跟其他行走及奔跑,发现很多人使用这个相同的产品, 特别是对付抽筋. 我后来才发现镁在英国生产的另一油, 它还包含氨基葡萄糖和薄荷脑和制造,以在关节上喷. 这似乎对我来说更有效, 虽然它是明确个人的偏好.

几乎在同一时间, 我意识到那泻盐 – 在本身的奇迹产品 – 是硫酸镁. 在温暖的水中溶解, 它被用作一种产品,将清除体内的毒素, 减少炎症, 放松肌肉,镇静中枢神经系统. 它也是伟大的去角质的皮肤是很好的芯片的生产和抚慰昆虫叮咬. 它们生长在炎热的非洲太阳, 我已经用它几十年来缓解晒伤的影响, 没有意识到这是一种镁的形式. 自从我开始竞相走两年前, 经常沉溺于热泻盐浴后很大的努力, 发现它确实为我的肌肉创造奇迹.

在年底的一天, 它是重要的是承认许多医生一般不愿意和临床医生认识到我们饮食中的营养补充的必要性. 引用博士. 院长: “它回到了没有兴趣促进营养素的制药公司资助的医学教育” 那不可能其专利和不花多少钱.

镁单独不能治愈慢性疾病或条件, 但在许多情况下会帮你.

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