练习你的讲道: 6 如何是一个健康的例子,为你的孩子

一旦你为吃得好的榜样, 锻炼和尊重需要充足的睡眠, 你的孩子会有要效仿的典范. 你可以成为他们需要做出健康的选择,在生活中的灵感, 所以开始今天树立一个好榜样.

练习你的讲道: 6 如何是一个健康的例子,为你的孩子

练习你的讲道: 6 如何是一个健康的例子,为你的孩子

教你的孩子健康生活的重要性是可以更好地做到以身作则. 当你看到在你的生活的所有领域作出决定健康, 他们将更有可能养成那些相同的健康习惯. 而不是强制给他们的子女,生活健康的生活方式, 你可以告诉他们如何保持健康,当成年人, 这些健康的做法将是他们的第二天性. 以下的六个健康的生活方式习惯提供了良好的基础,要以身作则.

早餐

早上可以是任何家庭繁忙时间. 成人组中, 你可能会倾向于跳过 早餐. 他们的孩子应该看到,它正在吃早餐或在时间至少出房子与一包食物健康.

全谷物小松饼, 健康的饼干, 健康谷物, 冰沙和早餐三明治都是只是一些健康的早餐食品快速.
如果你计划要一个健康的早餐, 需要足够的睡眠它,所以可以在吃一种食物适当时间醒来. 这也将帮教给他们的孩子习惯的睡眠健康. 如果养成的习惯吃早餐每天早晨, 然后继续实践一次取决于他们.

少动久坐的生活

可以为你的孩子树立一个好榜样, 限制你的电视和电脑,参加户外活动的时间员工. 你不可以简单地命令给子女离开又打时你的感觉里面 (即使你正在做一项重要工作). 你需要向他们展示可以玩户外和如何美丽的大自然的乐趣. 你可以使这些活动到户外的家庭问题. 你可以在一起做事情, 象培育花园, 一起散步每日, 一起去在自行车或经常参观公园和发挥在足球场或捕获. 作为父亲, 它可以很难跟上到一天他们的孩子因为他们有更多的能量,比你. 这就是为什么可以是诱人坐与他们的孩子在电视机前,以便你可以放松或者做这项工作.

看电影不是最糟糕的世界, 但如果你的孩子永远不会处于活动状态, 这可能会创建一个模式危险成人.
给他们一条路通过规划它作为一个家庭开展的活动乐趣.

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健康的零食

保持食品小吃, 作为水果, 酸奶, 胡萝卜, 芹菜和其他文章健康在柜台的厨房或在冰箱里. 保持只有这些小吃健康在房子里是很好的例子,为他们的孩子和用于吃小吃营养而不是负载与食物废料. 表明他们如何准备自己的零食健康什么时候有,拿到自己的食物清单会让选择健康. 如果你保持垃圾或糖果在房子里, 他们的孩子就会吃. 如果你的选择是水果和蔬菜, 习惯于吃健康的食物. 而不是确保他们吃水果和蔬菜, 可以使孩子们更令人愉快的三明治. Pinterest 有乐趣吨零食的想法, 那会使他们的孩子吃健康的如果你需要灵感.

教你的孩子的睡眠习惯

建立一个例程之前的就寝时间是个好习惯为你和你的孩子. 这个例程可能包括一些安静的阅读时间或任何其他活动不涉及技术和放松. 获得足够的数量 梦想 每天晚上是健康的生活方式和他们的孩子的一部分,他们的年龄, 将梦想的价值. 成长中的儿童需要睡多, 因此,即使当他们的孩子成为青少年, 尝试强制一些规则, 即使没有严格 “睡前” 通过告诉.

一个伟大的方式来促进健康的睡眠模式是创建一个定期的和他们的孩子睡觉, 开始时他们还年轻.
变化的睡衣, 刷你的牙齿, 也许一些睡觉前阅读, 所做的一切,无论他们的孩子可以使每个夜晚. 一旦你在一个例程, 他们可能很容易入睡,睡好. 每天晚上同一时间上床睡觉也将有助于创造健康和设置的睡眠模式.

对你的健康负责

它也是有必要向孩子展示绳索,都有他们自己的健康负责的时候, 特别是以成长和在青少年中转换. 教育你的孩子关于个人卫生的重要性,教他们关于除臭剂, 剃须和淋浴与规律, 一旦他们的孩子达到一定年龄, 可以不给是有的没有人去告诉他们刷是他们牙齿或洗澡, nNecesitan 让他由他的特征. 保持的另一部分是健康每年有检查, 任命医疗常规和见到医生时出现异常的问题.

是个好主意,你的孩子开始自己预约牙医和医疗在他们多年.
以这种方式, 他们学习固定预约的责任, 标记您的日历和记住预约未来的后续行动. 这是永远不会太早教你的孩子的责任, 尤其是当它来到自己的健康. 你不想要你的儿子来到大学,并不知道它第一次约做引号括起来,医疗时是生病. 教他们现在所需要的技能, 为了帮助你在未来保持你的健康.

锻炼

正在积极是保持健康的重要因素, 如上文所述. 然而, 被 “活动” 和做运动总是不是一样. 要打开空气和从沙发上是健康的生活方式的必要条件, 但它也需要有半正规的训练,获取你的心泵和加强肌肉. 标志是在 类的瑜伽, 类的有氧运动或程序的练习,让自己的孩子成为积极的参与者. 看到你致力于行使程序可以为他们鼓舞人心. 每个人的身体都是不同, 所以每个人喜欢和享受不同形式的运动. 你不知道是躁狂的健身, 它只是显示锻炼孩子的重要性, 表明他们可以很有趣. 已经是跑马拉松,或只是在家里使用普拉提 DVD, 一定要阻止他们的孩子看着它行使, 因为随着年龄的增长,它将成为正常生活的一部分. 如果很难拖他们远离电子游戏的孩子,使他们资产, 考虑玩 Wii Fit 游戏在一起,让人血脉喷张,虽然做的活动,将孩子们的兴趣.

采用健康的生活方式需要一个承诺. 它是可能的包括你的家人和你怎样度过你的空闲时间的饮食习惯的一些变化. 一旦你为吃得好的榜样, 锻炼和尊重需要充足的睡眠, 你的孩子会有要效仿的典范. 你可以成为他们需要做出健康的选择,在生活中的灵感, 所以开始今天树立一个好榜样.

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