功率预算: 对于初学者来说便宜和健康餐

你在处理就业机会丧失?做你成为一个家庭一个条目, 或你想保存? 一个小创意走很长的路.

功率预算, 对于初学者来说便宜和健康餐

功率预算: 对于初学者来说便宜和健康餐

你面临着丧失的收入吗? 购物将看作为一个真正的挑战,并可能你担心会不能达到收支平衡. 调整自己的消费习惯可以使你的钱去多进一步. 这里有一些技巧入门.

别忘了蔬菜

在欧洲, 在我所居住的国家和许多其他, 去上新鲜和营养的蔬菜农民市场囤积是最便宜的选择,为预算意识的消费者. 金字塔的食品蔬菜构成他们的主要部分是饮食的健康, 以及可负担得起. 在美国不是这样. 研究表明,美国人比其他人更便宜消费在世界, 花只是有点超过 9%的收入可用在营养. 不幸的是, 花较少的食物上不转化为吃健康的食物, 因为快餐食品和加工的食品往往是更便宜的选择.

人们生活在紧张的预算, 毫无疑问,他们要抄近路某处 – 有机食品是几乎可以肯定的是,他们做不到你的优先事项清单, 因为实际上吃够了比吃全天然产品更重要. 即便如此, 避免高脂肪、 高糖分的加工食品,基于他们的权力的诱惑. 第一个植物开支计划是办法做到这一点.

在您的地区调查什么蔬菜便宜. 胡萝卜, 白菜, 洋葱和土豆经常使列表. 使用仅季节性蔬菜削减法案和自然地将多种添加到你的饮食.

买品牌商店或去更便宜的商店

自有品牌制造商协会的研究表明,消费者可以节省高达 33 如果他们同意购买他们杂货店 %存储品牌. 如果它不购买白色标签产品, 然而, 使这一举动严重有利于你的钱包. 每个四 10 美国人已作出决定,采取优势品牌产品的价格. 很多人都对质量非常满意, 有人说,质量优于以往的品牌产品.

更重要的是, 分销商品牌已经不一定代表是在存储区中的低质量仅为那些买不起更好的东西. 事实上, 白色标签制品商店更多的钱, 而低价格. 这是因为商店不进行昂贵 (或事实上任何) 市场营销活动来促进产品销售: 以最低的价格说话比任何广告可能更强大. Tienda Marcas 还建立消费者的忠诚度, 所以它无疑有利于制造商,以确保这些项目的质量.

虽然有很多白色标签产品有确切的项目 (或有轻微的改变) 同样也销往下品牌名称, 质量专业生产白色标签产品和小制造商正在拥有一个不断增加市场份额.

你可以找到有关产品的详细信息,你考虑买他们在谷歌上搜索, 但它也只会选择一个小实验,找出你做什么和不喜欢吃.

在相关的说明, 频繁的折扣店,像 Aldi 和 Lidl 真的能够降低您的成本. Lidl 以其优良的蔬菜而闻名,还提供了一些有机的选项, 虽然 Aldi 有很好的奶酪和奶制品. Lidl 有特别专题优惠, 这意味着您将会接触到各种各样的不同的产品.

预算的食物? 节能窍门

做一份购物清单并坚持下去

人们买更多,如果他们来没有一份购物清单, 因为他们高估了他们需要的东西. 这会导致过度消费, 浪费食物, 和经常购物的冲动,例如饼干、 饭食从冰箱里. 不会落入这个陷阱. 你的一周开始前计算机规划, 七天的食物. 做一份购物清单并坚持下去, 你会发现你只是不能超过你的预算. 如果您不确定哪些项目将可用在店里, 写几个备选方案, 与什么我不进入全面恐慌和改变他们的计划完全如果单个项目的第一选择不可用.

当你饿了不去趟商店

不, 严重. 一致性研究表明不吃所有下午的人买更多的高热量食品,比那些有一顿饭或一份快餐而后到店里去. “不要去购物时你饿了,而且没有一个列表, 因为你要买到所有种类的垃圾食品,” 艾米 Yaroch 斯旺森中心格雷琴在奥马哈的营养, 内布拉斯加州, 消费者到警告 .

真的, 不做. 它是对你的健康有害, 而且对你的钱包不好.

同时,避免浪费少买

你致力于采取饮食富含蔬菜, 因为我有? 如果你住在城市的中心,在那里您可以访问存储的所有时间, 购买小批量的新鲜产品更多经常会帮助防止浪费. 当你在商店里或在市场, 您可以选择最新鲜, 最有吸引力的产品,看起来并使用它在接下来两天或三天. 在家, 可能那西兰花是那么美妙. 而不是吃, 您可以决定买别的东西,或甚至去一家快餐店.

买食物的减少更多频繁地仅作品如果你是认真的我们刚才讨论的事 – 膳食计划, 使张购物清单,符合, 并不在你饿的时候去商店.

人只有去买那额外的奶酪或一点点啤酒每当他们可能是在店里应该有不止一次一周.

浏览提供和购买散装非易腐产品

如果你是在美国,你可以帮助严重的优惠券, 但要确保你不是完全没有营养的食物. 当然可以做到是查看您最喜欢的商店 web 站点上的最好的交易. 报名参加他们的通讯通过电子邮件或为产品像豆子一样设置谷歌警报, 大米, 番茄丁, 和你想要存储的任何其他非易腐产品. 手表的截止日期.

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