益生菌 – 非常有益微生物的身体

下一个全球性的流行病会对抗生素, que ha sido provocada por su uso excesivo. La investigación está observando el uso de probióticos para combatir la resistencia a los antibióticos. Sigue leyendo para saber cómo protegerse a sí mismo y a su familia.

益生菌 - 非常有益微生物的身体

益生菌 – 非常有益微生物的身体

Esos microorganismos en el yogur, Kombucha, 酸菜, 酱, suero de leche y pepinillos encurtidosmantienen su tracto digestivo en pista. Esperamos que pueda comer algunos de ellos a diario a través de su ingesta normal de alimentos, para mantener su salud intestinal. Si usted está recibiendo su dosis diaria, excelente. 如果不是这样, podría estar perdiendo su beneficio para la salud más importante.

Los probióticos se encuentran ahora para ser útil en la lucha contra la resistencia a los 抗生素, o lo que se conoce como una superbacteria, 有 “potencial epidémico”, según los científicos.

Un poco de historia sobre antibióticos y formación de estos superbichos

De acuerdo con el CDC (2016), “Los antibióticos y otros medicamentos similares llamados agentes antimicrobianos, se han utilizado durante los últimos 70 años para tratar a los pacientes que tienen enfermedades infecciosas“. Ellos todavía se consideran un importante avance en el campo de la medicina. Un nuevo problema ha surgido en relación con los antibióticos, que los antibióticos se usan con demasiada frecuencia.

Cuando se recetan antibióticos, utiliza con demasiada frecuencia, o se utilizan innecesariamente, hace que las bacterias cambien genéticamente para que los antibióticos no funcionen en la lucha contra ellos nunca más. Esto se conoce como resistencia a las bacterias. Incluso los antibióticos más potentes disponibles en el mercado no pueden detener la superbacteria creada por el uso excesivo de medicamentos antibióticos.

举个例子, si usted tiene una infección viral y su médico le receta antibióticos, no tienen ningún efecto en detener los virus, el medicamento ha sido usurpado. Esto le pone en mayor riesgo de desarrollar resistencia a los antibióticos.

Otro ejemplo es si usted no sigue las instrucciones del médico en la realización de un curso de 10 天抗生素. Si en cuatro días a sentirse mejor deja de tomar los antibióticos, acaba de ponerse en mayor riesgo de formación de una superbacteria. Todas las bacterias malas hay que matarlas para que no muten, se vuelvan resistentes a la forma, y comiencen a generar más de las bacterias mutadas en su cuerpo.

No se moleste cuando un médico no le prescribe antibióticos para una enfermedad viral o resfriado común. Están haciéndole un favor.

Antibióticos en nuestra carne

Esta epidemia no sólo se deriva de las recetas médicas. Los animales que consumimos también son tratados con antibióticos, y comer carne de los animales que se prestan a la exposición adicional a los antibióticos, no ayuda.

博士. Mercola (2015) 说的, “por sí sola China utiliza 12.000 toneladas de colistina en la cría de animales cada año. 美国。UU. utiliza 800 toneladas anuales, 和 400 toneladas se utiliza en Europa. ”

Esto plantea una amenaza para la salud que está presionando muy preocupante a los médicos y funcionarios de salud en todo el mundo. Ellos hacen un llamado a todos los países a cambiar la forma en que utilizamos los antibióticos. Si no detenemos el uso de antibióticos en animales destinados al consumo, 是可能的, la población mundial, se vuelva inmune a los antibióticos.

Cada año en los Estados Unidos, 至少 2 millones de personas se infectan con bacterias que son resistentes a los antibióticos y al menos 23.000 personas mueren cada año como resultado directo de estas infecciones.

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¿Los probióticos podrían ser una solución?

Universidad de Bastyr en 2013, 说的: “Los suplementos probióticos pueden reducir en gran medida la amenaza de un antibiótico resistente a la” 超级细菌, lo que ha alarmado a los líderes del hospital.

Los probióticos son bacterias vivas beneficiosas y levaduras que, 自然, se pueden encontrar en su cuerpo. Ellos son espectaculares para su salud y el sistema digestivo. El problema es que cuando usted está enfermo y necesita tomar antibióticos matan todas las bacterias, las buenas y las malas. Para ayudar a su cuerpo a restablecer el equilibrio, es una buena idea comer alimentos ricos en probióticos o complementar con ellos.

Investigadores de la Universidad de Bastyr (2013) 他们发现, “los pacientes que toman los probióticos, o bacterias vivas, 被 64 por ciento menos propensos a experimentar los efectos de Clostridium difficile, una bacteria infecciosa que puede causar diarrea severa e inflamación potencialmente mortal del colon.

Es importante incluir probióticos como parte de su rutina de vida saludable todos los días.

Cómo evitar convertirse en unas estadísticas sobre la resistencia a las bacterias

Los alimentos fermentados deben estar en elMenú del Día

Los alimentos fermentados son ricos en microbios probióticos. Estos microbios combaten las malas bacterias en su tracto intestinal, mediante la lucha contra las malas bacterias que causan la enfermedad. Son también una forma natural de antibióticos. Manteniendo los microbios fuertes en su cuerpo es como proporcionar a su cuerpo sus propios antibióticos, no prescritos, sino producidos justo en su intestino.

El cuerpo humano es asombroso. Sólo se necesita alimentarlo con los alimentos adecuados.

¿Qué alimentos y bebidas son los mejores para conseguir su dosis diaria de probióticos?

  • Kéfir de agua de coco
  • Bebidas de Kombucha
  • 苹果醋
  • 酸奶
  • 黑巧克力
  • 酸菜
  • 味噌汤
  • Pepinillos
  • 泡菜
  • Pan de masa fermentada
  • 豆豉
  • Los quesos blandos
  • Suero de la leche
  • Súper alimentos verdes en polvo

Algunos de los alimentos anteriores tienen un gusto adquirido. Si no se ve capaz de cambiar su dieta para incluir cualquiera de estos alimentos, siempre puede utilizar un suplemento dietético, que es la segunda mejor manera de consumir probióticos.

益生菌补充剂

Si ya está tomando una multivitamina diaria, ¿Por qué no añadir un suplemento de probióticos en la mezcla?

Busque un suplemento que no sea necesariamente alto en número de bacterias, sino uno que sea rico en la variedad de cepas de bacterias que contiene. Asegúrese de que el suplemento que compra por lo menos tiene:

  • L. un cidophilus
  • B. l ongum
  • B. b ifidum

还, asegúrese de que las bacterias están garantizadas para estar vivas. Los probióticos muertos son inútiles. Ellos deben ser capaces de llegar a su intestino en vida para ser eficaz en sus funciones. Eso significa que la cápsula debe ser lo suficientemente fuerte como para sobrevivir a los ácidos del estómago.

如果它是可能, encuentre un suplemento probiótico que sea sin leche, 没有 面筋, sin soja, y sin azúcar.

结论

Usted sabrá que su suplemento probiótico elegido está trabajando si tiene una mejor digestión, se siente mejor en general, no se enferma tan a menudo, y no parece tener problemas más. Esos son los beneficios de los probióticos de marcas. 另外, puede estar menos preocupado por que su cuerpo desarrolle resistencia a las bacterias.

Su salud está en sus manos. Hay cosas simples que puede hacer cada día para mantener su cuerpo sano, y esas opciones pueden conducir a la longevidad de la vida. Los probióticos son esenciales para su salud y pueden protegerlo de la próxima epidemia mundial. Protejase y proteja a su familia con un simple diario de adición a los probióticos.

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