你可以控制疫情的粉刺的,在成年人的饮食?

你是遇到了一些痤疮的刺激物时? 你的饮食可以负责!

你可以控制疫情的粉刺的,在成年人的饮食?

你可以控制疫情的粉刺的,在成年人的饮食?

青春痘是一种皮肤疾病,需要耐心, 护理和一致性. 脸上, 就是最突出的一部分身体, 它是人们关注的中心和痤疮的攻击主要是你的脸, 虽然脖子, 肩膀和回也会受到影响.

肌肤健康而明确的是一个美丽的象征是什么世界上所有的梦想. 痤疮, 因此, 创造巨大的化妆品的问题. 这就是为什么痤疮的治疗是必要的,那些遭受痤疮们一直在寻找简单的方法来治痤疮.

治疗的成人痤疮需要改变生活方式. 从皮肤照顾到饮食, 所有你需要的修改,以控制的粉刺. 即使一个 皮肤科医生 高度合格的,并相信关于你的皮肤, 痤疮可能重新发生,如果你不采取适当的后护理.

可能你的饮食的真正起因或治痤疮? 回答是是的! 许多最近的研究显示,有密切的关联之间的饮食和痤疮.

虽然某些要素的饮食可能会导致痤疮, 其他人可以帮助控制你的粉刺. 这就是为什么它重要选择你的食物认真的时候你有粉刺. 你的饮食可以帮助治愈轻度至中度痤疮和可以防止再次发生的严重痤疮治. 所以看你吃了什么.

巧克力 可能会导致爆发

你是一个巧克力情人往往经验痤疮? 巧克力可能导致这些暴发的粉刺. 最新的研究表明,有一种很强的相关性之间的摄入量的巧克力和痤疮爆发. 所以我应该减少的巧克力棒和甜点巧克力防止新的暴发.

额外的碳水化合物是引起重大的问题

饮食含有丰富的碳水化合物是导致的肥胖, 这还导致许多健康问题, 例如糖尿病和心脏问题. 该消息是,这些额外的碳水化合物方面发挥作用,在你的痤疮还.

食品的高血糖指数方面发挥重要作用,在发展的粉刺. Así que omitir los carbohidratos adicionales de hoy no sólo le harán tener una piel sana, sino una vida sana.

食物油都是绝对没有!

Mientras que casi todo el mundo ama los nuggets y las patatas fritas, 这些可能的原因是青春痘. 一些脂肪酸, 存在的油, 导致粉刺通过增加皮脂生产的皮脂腺.

停止食用脂肪的食物和关于健康的选择. 这将是一个良好的步骤,用于整体的健康也.

乳制品是不是很无辜的么

虽然证据不是很强, 该研究显示,有一个薄弱之间的关联奶制品和痤疮. 脱脂牛奶中发挥作用证明在导致青春痘. 许多因素作出贡献的机制,通过它奶制品的产品可能会导致粉刺. 碳水化合物和天然激素存在乳制品会导致粉刺. 另外, 奶牛是经常使用激素牛,以增加供应的乳制品和这些激素可以触发痤疮, 还.

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因此不认为你的乳制品是无辜的.

优化你的摄入量的水

保持你的最佳水化水平, 因为它是必要的,摄入足够的用水对于健康和发光的皮肤. 它还有助于控制粉刺.

水是重要的是要消除毒素的出你的身体. 的 脱水 导致皮肤沉闷和粗略的沿着问题的其他身体功能.

吃新鲜的蔬菜和水果而不是快餐食品

饮食中的丰富新鲜蔬菜和水果是一个礼物送给你的皮肤. 吃新鲜的蔬菜和水果而不是饮食含有丰富的碳水化合物可能有助于控制你的爆发.

El objetivo es una dieta baja en carbohidratos y grasas, 和高中新鲜水果, 蔬菜和蛋白质. 增加一个部分的沙拉,每餐,并尝试在做饭一个小的油量.

绿茶 是你最好的朋友

绿茶具有重要作用,在舒缓你的粉刺. 增加进绿茶,是与成人痤疮的改进和一个更健康的皮肤.

取代你的碳酸饮用一杯茶的每一天,发现其中的差别. 它不仅保持你的皮肤健康, sino es bueno para su estómago también. 另外, 下降的碳酸饮料是一个明智的决定,用于整体的健康.

遵守他们的饮食要求的维生素

维生素是微量营养素,这意味着身体需要的维生素,在小额. 小量中起着重要作用的各种身体功能. 缺乏维生素导致许多疾病.

摄入的维生素和适当的也是必要的,对于一个健康的皮肤和最低水平都与痤疮. 最重要的维生素皮肤, C 和 D. 维生素A是用于治疗还痤疮. 维生素C的是一种抗氧化剂,改善皮肤的弹性.

锌具有重要作用,在固化的粉刺

锌也, 作为维生素, 这是一个微量营养素. 锌是一种微量元素存在的菠菜, 豆子, 南瓜种子, 牡蛎和亚麻籽.

低级别的锌相关痤疮. 锌质炎,有助于控制粉刺. 因此, 你应该尽量满足他们的要求锌通过你的食物,要有一个健康的皮肤.

粮食是一个不可分割的组成部分的生活和许多疾病是可以防止通过修改饮食 . 痤疮也是一个这些疾病可能引起或控制的食物. 所以总是试图控制你的青春痘与饮食的改变之前你看起来药物治疗.

如果你不能控制你的粉刺问题通过修改你的饮食, 看看皮肤科医生. 不要试图自行服药, 因为它可能导致更大的伤害,比利.

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