吃完后睡觉为什么你给你的原因

睡,吃了之后就一个共同的经验, 它可以并不意味着一些东西是你的毛病. 经常吃完饭后困倦午饭后发生, 所以它也被称为 “蘸饱午饭或小憩”. 然而, 它也可能发生在夜里, 和有时人们如何帮助在睡觉前把牛奶和饼干,你睡得更好.

吃完后睡觉为什么你给你的原因

吃完后睡觉为什么你给你的原因

有以下几种可能原因 15-20% 人口的你能感觉到困吃后, 尤其是在一天当中. 首先, 自然的身体的生物钟将信号发送到大脑时期的两倍 24 小时, 大约 2 我和 2 让人感觉身体需要休息的 WP. 毕竟, 如果一个人已经提前取消已工作或行使了几个小时, 身体, 自然, 他们渴望休息.

吃一顿大餐后, 身体自然转移更多血液循环在腹部,帮助你消化功能, 而大脑将接受相对较少的血.
这有助于临时慢, 它被被一些人作为疲劳或困倦.

你吃的东西也会影响你吃后感觉的方式. 吃大量的碳水化合物或吃那些富含色氨酸的食物 (一种氨基酸), 诸如奶制品等, 干果和土耳其, 它会导致嗜睡,这些物质在大脑中引起褪黑激素分泌增加. 褪黑激素是一种天然激素,调节睡眠.

虽然它是自然的人都吃完后你之间睡, 其他因素可以影响经历在白天的疲劳的程度. 举个例子, 缺乏睡眠, 夜班, 和 睡眠呼吸暂停 你可以做,你只不寻常疲倦的白天. 白天过度嗜睡导致工作效率更低,它可以导致事故,脑血管或心脏疾病等其他条件.

吃太少会使人缺乏燃料为大脑容易厌倦了. 另一方面, 吃得太多也可以通过增加胰岛素水平触发嗜睡, 提高大脑中的色氨酸生产. 有的人 型糖尿病 2 他们是不能够吸收它们消耗的糖, 所以有血液中的血糖水平, 但这还不够为人体利用能源.

人们摄入太多咖啡因咖啡的形式, 软性饮料或能量饮料通常经验临时增加的力量, 但可能导致白天嗜睡或疲劳后的效应会消失.

最后, 一种温和的食物过敏可以让一个人吃了后感到困倦. 若要确定哪种类型的食物可以增加疲劳或嗜睡饭后, 你可以试着分析和消除食物从饮食.

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