食谱,使自制打前培训

培训前的奶昔配方的健康家园, 钉子 450 卡路里来,大约需要三十或四十分钟时间才能开始你的训练.


殴打预培训采取只是在开始训练之前, 它需要四十五分钟或半小时前, 为寻求在健身房举重良好的推动作用,以增加他们的肌肉的健康人设计的质量.

我们创建这个食谱的混合运动补充培训前回家, 所以书面和视频发布在我们新的 youtube 频道上. 美味打前的训练,与体育补充将有助于举重,你不认为,你永远不会得到. 它是你所需要行使最高权力的帮助, 并获得有效地扩大你的肌肉, 健康和持久.

营养信息

能量值 450 思慕雪的热量
蛋白 50 g
脂肪 20 g
碳水化合物 <10 g Fibra alimentaria 12 g

配料

1 大绿色苹果
3 中型的草莓
250 毫升矿泉水
2 剂量或勺 100% 乳清蛋白
1 剂量或杓的岗前培训

说明

    1. 青苹果切成小块,放入搅拌器
    2. 切草莓,放在搅拌机里
    3. 付诸表决 250 毫升矿泉水
    4. 击败了至少一分钟,直到没有棋子的水果
    5. 带两个杓型或匙蛋白粉, 在这种情况下我们用一种蛋白质 100% 乳清蛋白的堆垛机 2, 与 24 克的蛋白质每剂量
    6. 放置一个平底锅或杓的岗前培训, 用于战争机器的赞南科技营养食谱, 不同的肌酸专有混合, 咖啡因, Β-丙氨酸, 枳实和维生素.
    7. 打直到面糊是完全均匀和享受这美味的奶昔的岗前培训家庭运动补充!!!

2 思考"食谱,使自制打前培训

  1. entro buscando un batido casero y me encuentro con esto:
    2 剂量或勺 100% 乳清蛋白
    1 剂量或杓的岗前培训.
    Vaya mierda de receta casera.

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