恢复酗酒: 什么样的作用可以行使玩?

然后, 你是致力于清醒? 经常的锻炼可以让的困难时期更容易一些, 会帮助你适应新的生活,并给你一个新的目的.

恢复酗酒: 什么样的作用可以行使玩?

恢复酗酒: 什么样的作用可以行使玩?

“体育健身过去是、现在仍然是绝对必要我清醒”, dijo Roberto a un alcohólico que ha estado sobrio durante ocho años, 要ElBlogdelaSalud.info. 罗伯特成为了对酒精上瘾的在她的青少年当她决定她想出去, 我只知道,我想要一个不同的生活. “它只是之后清醒,你知道,真的有 24 在一天中的小时. 失业, 事实上, 有什么要做的, 我需要的东西, 另一件事, 填补这个空间”.

罗伯托*开始去健身房,后来得到了跆拳道. 作为一个无神论者, 没有感觉到舒适的参加酗酒者匿名或其他方案的基础上 12 步骤. 这是物理形式,把他带过困难时期,保持它的这一天. 健身房了罗伯托*一个新的生活方式. 一个健康的生活方式, 在酒精不会留下这样一个洞.

怎么酗酒现在你为什么健身可输出

J大卫*玻璃, 教授的生物科学在肯特州立大学和作者的一项研究,在酒精中毒, 解释: “与持续的消费酒精, 一个可以去睡觉太早或晚, 不睡了一晚上, 吃点在白天 / 或暴饮暴食晚上”.

酒精渗透到每一个纤维的, 经常中断的连接,与世界其他地区,并迫使病人到生活方式作为一个僵尸. 与普遍观点相反, 酒精不能帮助人们睡觉更好. 作为玻璃的共享, 滥用酒精可能会导致人们的经验中断睡眠, 只渴望更多的酒精为了克服这个问题. 变得, 正如他所说, 在一个恶性循环.

一旦有人致力于成为清醒, 的生活方式中断,已经根深蒂固,很难突破. Un estudio con hámster encontró que la rueda de ejecución podría ayudar a los hámsteres adictos al alcohol regular sus patrones de sueño-vigilia, 从而降低你的渴望酒精:

“一个关键结论是,仓鼠,表现出敏感性提高的影响破坏性的恒的光生理节奏,也渴望的减少酒精”. 因此, 有可能是遗传倾向潜在的依赖性和滥用酒精中表达的挑战,例如移工作, 睡眠问题或反复接触的时差”.

经常锻炼, 换句话说, 减少的渴望酒精和返回的生理节奏到更多的健康状态, 通过允许酗酒者在恢复对开始体验到更正常的生活, 再一次, 它可以帮助他们维持他们的清醒. 该运动不仅有利于那些已经坚定地致力于清醒, 然而, 你也可以给予目前对酒精上瘾的,以减轻你的渴望.

我喜欢看到了什么

锻炼作为一个分心

一旦一个人停止喝酒, 可以, como Roberto lo hizo, 找到突然,你是游泳的海洋的时候. 虽然天, 几周和几个月,一旦他们只是消失了, 现在他们不能确定如何填补这一空白空间. 友爱一个健身房, 一个搏击俱乐部或任何其他的锻炼, 它不仅提供了一个分心, 但也正的压力的同龄人继续在正确的道路. 在跆拳道, 罗伯特找到的导师和一个新的人生目标, 这使他看起来超越.

在对酗酒者在回到你的社交圈子是一个很大的障碍, 定期出席在小组练习,你也可以提供一个新的人群,帮助他们摆脱过去的.

您怎么可以锻炼你的方式来恢复醇?

喂系统的积极的奖励在大脑

对酒精成瘾变脏的积极奖励的大脑释放的多巴胺, 一种化学物质,给你一个嗡嗡声, 感觉上的奖励. 甚至超出了撤离, 当一个人被留下没有这种奖励之后变得清醒, 它是很难. 锻炼不会喝醉了, 但是,这也会导致身体的释放,同的多巴胺.

在你恢复的, los alcohólicos puede encontrar que el ejercicio les permite llenar una necesidad profunda de una manera mucho mejor, 甚至非酗酒者与一个家庭的历史,强烈酒精滥用的可能找到的健身可以帮助.

小心, 然而, 身体可不是身体上瘾运动, las recompensas emocionales se obtienen de hecho al conducir a una especie de dependencia emocional en algunos alcohólicos en recuperación. 照顾你的身体并看到一个辅导员,如果你注意的运动是开始玩很多相同的作用,在他的一生,有没有酒精之前.

锻炼: 道路自由的情感?

停止喝意味着你系统中的麻醉工作人员不见了. 路径而导致一个人的酗酒突然可以主宰心的新, 这导致的感情上的痛苦. 没有人建议使用的锻炼作为一种方式来淹没了,疼痛, 但是可以帮助恢复吸毒者找到一个新的我. 运动可以发挥作用的宣泄在克服困难, 能激励和允许一个获得信心,在他们的能力,以实现新的功勋.

我应该使用运动作为一种方法来帮助你恢复酗酒?

酒精的恢复是一个漫长和困难的方式, 一个你永远不会结束. 在开始时,或者甚至在此之前提交的清醒, 经常的锻炼可以帮助减少的渴望和获得通过的增补程序最初的硬盘.

一旦克服的最大障碍, 在锻炼, 一些酗酒者, un propósito para reconstruir sus vidas y ganar una mayor salud, 在不低估所起的作用健身可以发挥在帮助采取更加健康和营养 睡眠.

该演习是在外非常积极的程序恢复自醇, 因此,有程序只是为吸毒成瘾者, 举个例子. Estos programas son una gran idea que también permiten que los alcohólicos en recuperación satisfagan a otros en sus zapatos. 虽然有一个很大的权力在行使, 我们还劝你还是要征求医疗咨询或辅导或支持小组为恢复酗酒者以某种方式, 为保证身体和精神健康和最佳对你的追求恢复.

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