健康与健身, 在未来一年的趋势

每年都有健康和健身的新趋势. 有些更快他们开始, 但其他人可能有持久的影响,对人们如何行使和执行饮食.

健身趋势的分析

健康与健身, 在未来一年的趋势

很多人分享好转在窗体中的一个共同的目标和生活得更健康. 每一年都带来新的发展趋势健康和健身. 很难预测趋势将激励的人,从长远来看会更健康. 有些趋势是只有快时尚, 你到达时尽快走出时尚. 其他待了几年的趋势, 和一些有持久的影响. 看看一些在健康和健身为明年的趋势.

在练习中的趋势

所有年份, 在练习中开发新趋势. 它是否是一个新的团队, 最新的类或独特的锻炼方法, 总是是在拐角处包括下面列出的那些新的东西.

Tabatha 培训 他们在全国各地越来越受欢迎. 锻炼是一种形式的高强度间歇训练. Tabatha 工人备用之间爆发的高强度的短时间内恢复行使. 举个例子, 您可以移动, 作为增强蹲式, 在高强度 30 秒, 然后恢复期间 10 秒和重复运动.

由于训练纳入行使激烈, 它可能是更有效地提高你的健身水平比以恒定速率超过一个期间的练习.

程序 功能性训练 他们是另一种流行的趋势,在健身. 功能性训练涉及练习,训练肌肉,使人更坚强,日常活动可以在家里做的, 作为起义, 弯曲和推. 程序, 作为运动量来找到, 他们把功能性训练. 背后的适应度函数的理论是, 如果你有出汗, 它可能是,它也会更坚强,日常活动.

身体的重量训练 它也是所有美国健身房的最新趋势. 忘记了用大重量打造肌肉和语调. 与身体重量训练, 它被获得从抵抗, 你可以猜到, 身体的重量. 认为俯卧撑, 俯卧撑和蹲坐运动.

营养趋势

看来,一个新的饮食或营养趋势使每年持有者. 在过去, 低碳水化合物饮食,或不了的事. 虽然很多的减肥饮食仍受欢迎, 也有一种倾向,吃得好, 无论你的减肥目标. 考虑以下营养趋势.

独特的珠子: 随着消费者变得更多的教育对不同食物的营养价值, 寻找健康碳水化合物纳入您的饮食. 得到的大米和燕麦的一面, 有很多额外的谷物只越来越受欢迎, 作为小米, 画眉草和 farro.

混合动力: 如果你从来没有听说过关于混合食物, 可能是明年. 混合食品是食品的两个组合, 如两个水果或两种蔬菜.

目前, 最常见的混合食物是蔬菜混搭.

水果和蔬菜产业发展混合动力车打造食品与可选健康的好处. 举个例子, kalettes, 他们是羽衣甘蓝和甘蓝的组合.

面筋-免费: 在过去, 如果你是敏感的面筋, 他们的食物选择了有点受限制. 但近年来, 无麸质的食物他们变得越来越流行, 你可以预期这种趋势继续. 你不只会看到面筋免费面包, 冷冻食品和烘焙产品, 但它是越来越容易在大多数餐馆中找到面筋免费的菜单项.

健身和健康, 技术帮助

日益成为更健康和体型,并不总是容易. 如果它是, 每个人都可以在伟大的形状. 它需要一定的心理和致力于满足您的健身目标, 和一点点帮助从技术不会伤害.

技术可以帮助实现您的培训目标

如果你需要帮助和动机今年重获健康, 幸运. 借助技术, 您可以获得支持, 跟踪你的健身计划并监视你的运动水平.

有种类繁多的产品投放市场,帮助你实现你的健康目标.

有几乎囊括了一切应用程序, 其中包括将帮助你变得更健康. 举个例子, 我健身 Pal 专家提出坚持某些卡路里计数容易. 应用程序有一个数据库,超过 300 万餐. 甚至你可以扫描条形码快速信息消费的食品.

Garmin 适合是另一个受欢迎的应用程序, 以帮助您跟踪您刻录在种族或步行的卡路里的量. 它还跟踪的速度和高度, 这是用于培训目的.

但应用程序不是唯一的技术,可以帮助恢复健康. 跟踪活动, 计步器和其他设备等活动都仍然很受欢迎. 在下一年, 它是可能会看到更多的创新设备, 你有几个函数, 例如监控的心脏频率, 速度和燃烧的卡路里的数量.

虽然互联网不是什么新鲜事, 基于 web 的健身变得比以往任何时候更流行. 基于 web 的健身涉及各种服务, 作为流训练演习, 个人在线培训和社区支持. 很多人会选择健身基于 web 的便捷选项, 隐私和成本.

健身挑战会导致永久性的更改

虽然肥胖仍然是一个问题在美国, 市民是越来越多地意识到需要保持健康的体重和体形. 但即使有了更多的意识,可能很难去改变你需要提高你的健康. 这是一个挑战的健身或饮食可以帮助的地方.

挑战的饮食和健身是越来越受人们的所有年龄和健身水平.

饮食和健身的挑战涉及承诺为固定量的时间从事健康行为.

多数的饮食和健身挑战 30 天或更少. 在这段时间, 参加制定目标, 如饮食更健康, 减少脂肪和糖和行使参与. 以不同的方式组织了健康挑战. 一些健康和健身的挑战是在健身房提供, 通过工作场所已经在线组. 你甚至可以启动您自己与一些朋友.

有几个优点,健康和健身开展与挑战. 挑战通常是短暂的, 这意味着它并不感到压倒性. 对经常锻炼一年的承诺, 它可能看起来令人生畏. 但作出的承诺,定期在行使 30 天是可行的. 健康和健身方面的挑战也提供支持和社区归属感. 度过一个挑战,也看到对健康的好处可以激励和帮助遵守所做的更改.

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