芝麻种子, 健康的好处

芝麻是最受欢迎之一世界香料和通常用于不同类型的食品和菜肴风味. 它通常都包括许多菜肴的世界. 主要用于在温暖的气候和来自芝麻厂. 它具有特殊的芳香, 所以这就是为什么它如此频繁地使用.

芝麻种子, 营养价值

芝麻种子, 健康的好处

芝麻种子, 营养价值

芝麻种子有各种颜色. 芝麻种子是非常丰富的石油, 和是一杯芝麻的一半包含三倍更多比一杯牛奶的钙鲜为人知的事实. 而芝麻种子被广泛用作香料, 还有一大批人注意到这一事实可能含有大量的热量. 一盎司的芝麻种子包含某个地方之间 270 和 300 卡路里. 黑芝麻种子都比白人更健康, 因为它们含有明显更少的热量. 一盎司的黑芝麻种子包含某个地方周围 120 卡路里. 芝麻种子中含有不含酒精, 并且,它们包含钠和糖只在小批量中有意义的方式. 包含一盎司的芝麻籽 27,4 微克的叶酸, 0,2 毫克的维生素 B6, 280 卡路里, 9 克蛋白质, 10 克的醣类, 24 克脂肪, 360 毫克的钾, 308 毫克的磷, 5,2 毫克的铁, 580 毫克的钙, 2,7 毫克的烟酸, 1,07 毫克的维生素 B 和 15 国际单位的维生素 A.

芝麻, 健康的好处

芝麻种子是非常有益于人体的整体健康, 他们是锰的优秀来源, 磷, 铁, 铜, 钙和镁. 他们是非常有效率的加强骨骼和肠蠕动的改进. 芝麻种子也可以很有用,对于所有那些想要稍重. 他们也是非常有益, 因为他们防止许多不同类型的心脏的中枢神经系统所致疾病. 芝麻种子也能非常有效地维护足够的健康和皮肤的弹性. 它们也可以是很大的帮助,保护肝脏的时候, 适当的保养,血压, 减少偏头痛, 对血管的支持, 减少哮喘发作和许多其他的发病率. 芝麻种子强烈建议为所有的人患有不同类型的消化问题.

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