是啊, 咖啡对你有好处. 咖啡和心血管健康

在过去, 咖啡是往往涉及到心脏问题的风险增加. 新的研究数据表明,经常食用咖啡具有良好, 它是特别是有益于心血管健康.

咖啡和心血管健康

是啊, 咖啡对你有好处. 咖啡和心血管健康


咖啡有着悠久的指责作为多个疾病,像是心脏病的基础, 糖尿病, 癌症和体重增加, 但最近一项研究表明,咖啡可以做比邪恶和它们的健康益处实际上可以克服风险的更好.

最近的研究真的发现更大的咖啡消费与健康福利协会, 作为减少心血管死亡率, 对 ⅱ 型糖尿病的保护 2, 肝细胞癌, 帕金森病, 患抑郁症的风险和改善全球的认知功能的下降.

咖啡和中风和心脏病的风险

对中风和心脏病致血管内皮功能的变化, 这就导致血流量突然丧失. 这项研究支持四到五杯咖啡消费降低脑卒中的风险 36 %%, 由于咖啡对血管内皮功能的有利影响.

另一项研究做更多的 59.000 年纪大的人 19 年来清楚地表明咖啡对心脏衰竭的保护作用. 研究的结论是妇女吃了至少一杯咖啡一天大约减少他们在心衰的几率 27 相比那些喝没有咖啡的 %.

另外, 四到五杯咖啡的男性或女性提供更多的保护,对心衰每天消耗.

在另一项研究, 一群人患心脏病发作在冠心病监护病房停留期间给出了咖啡. 它被发现 96% 显示你的心率变异性,增加的病人 (防止过早的心血管死亡的保护措施).

在以同样的方式, 患有糖尿病的人被公认为高危心脏病发作引起高的葡萄糖水平差内皮功能. 型糖尿病患者的研究 2 它表明,病人吃了四到五杯咖啡一天 30 死于心血管疾病的可能性减少 %.

新的数据,从韩国的研究: 最后的测试?

韩国的研究人员进行的研究进展, 分析患心脏病的风险. 签约 25.138 男人和女人的中世纪 41 它接受例行的健康检查. 他们谁也没有然后心脏病的迹象. 研究人员研究了他们的生活方式和习惯, 作为酒精的消耗量, 吸烟, 饮食习惯和消费咖啡. 所有参与者均都进行 CT 扫描,以确定冠状动脉中的钙水平, 进行血液流向心脏的血管. 钙质的存在通常被视为冠状动脉心脏病的早期征兆. 与时俱进, 这些钙质会变硬打破, 其中血流量降低到心脏或生成血栓形成,可导致心脏病发作吗. 扫描显示,更多比 13,4 %的参与者有钙在心脏冠状动脉.

后叙述的生活方式和家庭历史的心脏问题报告, 发现我有 U 形, 咖啡消费与积累的钙之间的关联. 即, 与会者之间三和五杯咖啡,每天喝的人有较低的钙比 0,59. 一天喝少于一杯的人有的从钙比例 0,77. 一天喝一到三杯的那些人的比例 0.66. 那些谁喝了五杯以上一天, 比例是的 0,81, 什么将添加到越来越多的证据,咖啡对健康有好处一个人的心.

咖啡对心脏健康的好处

虽然韩国的研究似乎很有说服力, 特别考虑到大量的参与者, 应考虑它的局限性. 首先, 它并不明显,数据取得的朝鲜族人群也应适用于所有其他.

各种疾病遗传易感性变化从一个国家到另一个有意义的方式, 毕竟. 第二次, 目前尚不清楚如何咖啡可能会影响现有医疗条件下人们的身体健康.

然而, 下面的几个研究结果清楚地运行咖啡消费的显著好处:

  • 咖啡中含有多个 1.000 不同的化合物,有助于减少有害的炎症反应和开放的血管.
  • 它是抗氧化剂和抗炎分子的来源.
  • 咖啡中含有一种称为绿原酸的化合物, 它是能够提高心脏肌肉细胞的健康情况, 从而减少心脏病发作后心衰的风险. 它也会有助于阻塞的血管开始心脏病发作和中风的血小板聚集的抑制.

多少咖啡实际上是太??

专家说达 400 毫克至 500 毫克的咖啡因一天似乎对于大部分健康的成年人是安全的. 一杯速溶咖啡含有 100 镁和一杯咖啡了 140 毫克的咖啡因.

在进行了咖啡在人口中老年人的影响研究 700 老人, 其中 485 他们有血压高的压力. 他们的船只被测试通过探索心 (刚性血管的心脏问题警告迹象). 结果表明,参与者喝一到两杯浓咖啡,希腊人 (没有过滤的水煮的咖啡, 所以它是高营养,如黄酮类物质和化合物, 镁, 烟酸, 钾, 等。) 它有更多的弹性在其主要的血管,人根本不喝咖啡.

没有任何证据表明,含铅量的增加是由咖啡消耗量为健康的心脏或血管的健康状况进一步改善. 因此适量的咖啡消费应鼓励在高血压老人改善他们的血.

另一侧

虽然咖啡可能有较低的风险,其待遇, 其他如牛奶饮料, 果汁含有一些必需的营养素,没有咖啡. 另外, 给咖啡加奶油或糖, 添加更多的卡路里,因此, 与时俱进, 你的杯子更多润滑脂. 高消费的这种类型的咖啡可以提高你的胆固醇水平.

为特定的基因突变患者的百分比, 咖啡可能会增加患心脏病的风险,这种类型的基因突变放缓咖啡因在体内的分解. 喜欢这个, 你的代谢率是心脏的另一个因素可以影响健康.

另外, 孕妇应该限制到咖啡的饮用量 140 自 200 毫克的咖啡因,每一天, 作为预防措施, 因为它说它链接到早产.

咖啡是世界上最重研究的产品之一. 最近的研究和研究清楚地表明,适量的咖啡消费实际上可以通过改善整体健康的血管减少未来心血管问题的风险.

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