综合征的晚上吃东西

晚上吃综合征, 也称为夜间饮食综合征, 它是一个非常具体的障碍,受影响的个体在夜间醒来和无法返回睡觉除非他们吃的东西.

综合征的晚上吃东西

综合征的晚上吃东西

在这些事件期间吃的食物往往会以高热量,不健康. 这些情节的饮食通常发生在秘密和任何证据的他们往往隐藏在其他.
研究表明,这种行为似乎完全无法控制的受影响的个体. 患综合征在晚上经常吃的人被困在狂吃晚上的恶性循环和吃白天少,你的体重不满意.

晚上吃综合征的触发器

晚上吃综合征触发器包括:

  • 抑郁症
  • 焦虑
  • 人际压力
  • 无聊
  • 延长的饮食
  • 对影像身体不满

一些研究表明,晚上吃东西,可以暂时缓解压力, 然而,在大多数情况下这些情节其后的罪恶感, 羞愧, 美国临床肿瘤学会和抑郁.

性质的条件

晚上吃综合征是现在公认的特定类型的进食障碍. 要更精确, 被认为是睡眠异常,是一种罕见的梦游, 唤醒障碍. 它也被公认的情绪障碍.

他们用餐晚上更容易失眠,是清醒中的平均 10 自 12 多倍,那些人如果没有这个条件. 还有吃综合征之间强有力的联系, 睡眠和睡眠行走. 患这种疾病的人在他发作的晚上吃东西,不知道. 不能记住他们吃的事件, 因为这些事件发生在睡眠和清醒之间的状态.

发病率的条件

晚上吃综合征首次发现了在 1955 和像厌食症患者, 食欲和强迫性食, 据估计,起到 1%的人口可能患从晚上吃综合征. 非常大的一项研究表明,更多比 27% 超重的人有问题.

症状和体征

有很多的症状是典型的只对这种情况下,较常见的有:

  • 很少或没有胃口吃早饭.
  • 推迟几个小时后醒来的第一餐.
  • 吃饭的时候晚饭后吃更多的食物.
  • 醒来,起床晚上吃小吃, 通常没有意识到自己的什么正在发生的事情, 摄入的食物往往是碳含糖、 含淀粉的水合物.
  • 感到很紧张, 焦虑, 恼怒或者在白天正常饮食有罪.
  • 调和的梦想还是留难睡着了

他们吃什么样的食物?

在晚上食品综合征发作期间消耗的食物往往是与人拒绝吃在清醒时的高脂肪和高糖含量的食物. 一些研究已经表明,在某些情况下这些人们吃的食物或非食品项目,如肥皂的奇怪组合.

可能的原因,综合征的吃的晚上

根本原因确定一步一步走, 虽然条件的确切性质尚不清楚. 它直到现在进行的研究表明,看来有可能,这种情况的原因是组合:

  • 生物
  • 遗传学
  • 情感因素

强调作为一个可能的原因

有有假设有这种情况的人正在紧张的几个理论, 承认或隐藏. 病人是在胁迫下充斥着皮质醇, 应激激素. 晚上吃东西,可能是身体企图压制皮质醇或放慢其生产并间接缓解压力. 该程序减少应力, 包括心理健康疗法, 他们似乎晚上喂食障碍和帮助的人. 进一步证明,有此症的人吃,因为他们在压力下, 它是,他们倾向于选择富含碳水化合物产生幸福感时消耗的食物.

作为一个可能的原因继承

一些研究表明,每晚食综合征可以运行在家庭.

节食作为一个可能的原因

许多人在白天受综合征的饮食. 他们离开这,又饿又很弱,毫无节制地吃在夜间, 当你控制削弱了睡眠.

其他条件,如可能的原因

有些人有医疗记录的 滥用药物, 酗酒和不宁腿等其他睡眠障碍, 睡眠呼吸暂停 梦游.

行为和生化变化

晚上吃综合征行为的典型特征是:

  • 厌食的早晨
  • 夜狂欢
  • 失眠

这种情况下患者的大脑实际上发生? 神经内分泌功能详细描述了作为夜间褪黑激素和血浆瘦素水平昼夜节律的变化增加衰减. 瘦素, 的 “饥饿激素” 它在夜里来抑制食欲升起, 它也是与晚上吃综合征低患者, 部分解释他们的欲望之夜. 也是在皮质醇昼夜节律性分泌增加.

这些人也有不平衡轴下丘脑-垂体-肾上腺表达与衰减对胁迫的响应. 是证明增加 CRH 刺激背后的机制可能涉及改建中神经递质系统, 在梦的模式导致增加食欲晚上和中断.

晚上吃综合征的治疗

面试和体检

治疗开始只能用医疗面试, 以及花一两个晚上在睡个好觉. 病人必须编程为完整的物理考试并且评估与治疗经验丰富的顾问的饮食失调及睡眠障碍.

做一个好的饮食计划

一个合格的营养师可以帮助开发更均匀地分布在白天的食物摄入量,以便病人不是一样容易受到热负荷的晚上的膳食计划.

在睡眠实验室评价

几项调查表明,睡眠实验室评价可能是值得. 问题是它尚不清楚如果晚上吃东西就是进食障碍, 紊乱的睡眠或两者.
在这些实验室是监视他们模式的夜间睡眠,是可以评估的异常.

药物

尽管这些药物有时也会有用, 病人应避免服用药片入睡, 因为他们可以通过添加的笨拙和混乱醒来时加重睡眠障碍, 造成伤害. 一些调查得出一个结论患者好对舍曲林治疗的反应 (处方药).

激素和氨基酸

已证明是有益的治疗基于以下原则:

  • 要增加增加晚上自然中褪黑激素
  • 以减少人体的肾上腺皮质的应激反应
  • 若要增加瘦素水平或提高瘦素的敏感性

一些专家说,色氨酸, 体内一种重要的氨基酸, 你可以发挥主要作用. 更多比 70% 他们包括碳水化合物的消耗在晚上吃综合征发作的食物, 被认为增加色氨酸可用来转化成血清素的食物, 在大脑中平静的神经递质.

一些有用的技巧

  • 尽量吃丰盛的早餐, 即使你不觉得饥饿.
  • 选择高纤维的食物, 作为沙拉, 豆子, 坚果, 瘦肉和全谷类食物为午餐.
  • 带一个小餐, 但一定要健康, 作为汤和沙拉或豆类沙拉和一片全麦面包晚餐
  • 饭后,尽可能避免甜点, 因为这可以重新启动周期的晚上很晚才吃. 而是尽量选择水果或草药饭后茶, 如果仍然寻找一些与一丝甜蜜.
  • 如果你有抑郁的情绪, 焦虑或压倒性应力, 应该寻求专业的帮助.

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