腕管综合征

它工作的大部分时间与您的计算机吗? 你在几个月感觉刺痛或麻木的手腕? 然后是一阵的剧痛?? 很有可能你有腕管综合征. 没有什么不寻常的为他的工作的类型.

腕管综合征

腕管综合征的预防

然而, 有些人认为那腕隧道症候群是信息技术时代的疾病. !这不是真的! 经验腕隧道综合征早期世纪日期的症状和体征的人的证据 20.

腕隧道症候群是什么?

首先, 我们打算去解释什么腕. 腕隧道是手的韧带和骨骼是手的正中神经和肌腱基部狭窄和刚性的通道- 它是几乎一样大作为你的拇指. 腕隧道位于在你的手腕手掌. 腕管综合征是一种发生的痛苦状态时正中神经, 从前臂到手, 按下或挤在手腕处. 尽管痛苦的感受可能表明许多其他条件, 腕管综合征是较常见的神经病变之一和广泛已知周围神经体内是压缩或创伤. 如果有某种压力放在神经, 或者如果有肿胀或类似的东西, 神经反应麻木与手和手腕疼痛, 那可能辐射到胳膊, 和, 最后, 这也是腕管综合征的特征之一的弱点.
腕管综合征通常是由重复动作引起, 损伤或炎症性关节炎类型.

腕管综合征的症状

腕管综合征的症状, 与许多其他疾病逐渐开始. 有频繁的火灾, 刺痛, 瘙痒,或在掌中的手和手指的麻木. 这是特别典型的拇指, 索引或中指. 人, 谁说患有腕管综合征他们的手指感到肿胀, 虽然他们不显示任何迹象炎症.
但这些只是一些症状的腕管综合征发病. 当腕隧道综合征症状往往变得更糟, 人们感到刺痛所有的时间, 和你的握杆力度减小. 患有腕管综合征的人不能形成一个拳头, 把握小对象或执行其他手动任务. 最糟糕的情况, 当底部的残留物距离的拇指肌肉, 它是慢性 (或治疗) 腕管综合征的形式, 人都不能说冷与热的触感.

可治疗腕管综合征

有差异, 答案是肯定的, 腕隧道综合症治疗. 腕管综合征的轻度症状的人可能会减轻他麻木或不适要更频繁的休息,休息他们的手, 或通过应用冰袋冷如果是肿胀.
但是很多时候这些技术没有帮助. 在这种情况下的治疗方案包括手腕夹板, 药物或甚至手术. 但有没有上-反应, 绝大多数人, 与非手术方法患腕隧道综合症经验有效治疗, 包括:

  • 腕关节夹板: 试着在晚上使用手腕夹板和避免睡在你的手,以帮助减轻疼痛或麻木的手和手腕. 但要小心: 夹板应调整但不是紧. 另外, 夹板外固定是更有可能帮助你,如果你有只有轻微的症状中度小于一年. 如果问题仍然存在, 你的医生交谈.
  • 一些人发现, 非甾体类抗炎药 (艾妮) 有用. 然而, 很可能他们会帮助如果您有关联的炎症条件. 如果不是, 非甾体类抗炎药是不太可能有助于缓解你的症状.
  • 医生可能会 你腕管内注射皮质类固醇激素, 这也可降低炎症和减轻正中神经的压力. 另一方面, 口服糖皮质激素不是一样有效注射糖皮质激素治疗腕管综合征.

如上文所述, 非手术治疗是有效的如果你有轻微的症状. 但存在疼痛和其他症状的腕管综合征时, 手术是唯一的解决办法来结束问题.
有几个公认的技巧, 但在所有接受的手术程序, 外科医生切断压神经的韧带.
我们不打算进入细节关于外科手术, 但手术使改进品牌: 更多比 70% 手术病人是手术的完全或很满意你疗效.

腕管综合征的预防

值得注意的是没有行之有效的战略,以防止腕隧道症候群. 为了行动预防, 至关重要的是保护你的手. 为了做到这一点需要以下步骤:

你放松和减少使用武力. 举个例子, 如果您使用的键盘- 打与软键; 如果编写, 自由流动的钢笔笔的使用.
休息,当你需要它的时候. 举个例子, 每个 20 分钟 (或之前, 如果你觉得喜欢) 他们休息一下. 伸出你的手和手腕. 物理和工人经常工作与其他设备的振动- 更重要的是要休息, 特别是如果它是大量的力.
小心放置的手和手腕时. 你应该避免弯曲手腕上一路手或下的中间位置是最好的.
改善你的姿势. 如果你有不正确的姿势, 它是更有可能你向前转肩. 在这个位置的肩膀上是什么时候, 它是更有可能的颈部和肩部肌肉会缩短,压缩在颈部神经, 它也将会影响她的手腕, 手指和手.
这可能听起来像一位老奶奶理事会, 但保持你的手温暖. 事实上, 很简单: 它是更容易患手和刚度疼痛, 如果你在寒冷的环境中工作.

在工作场所, 工人可以: 时常休息, 执行的伸展运动, 夹板,保持手腕伸直, 使用正确的姿势和腕关节的位置.
工作,其中包括更多地利用手腕或手, 他们可以轮流工人.

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