焦虑和治疗的症状

焦虑的攻击,可减少和消除了通过改变行为来. 压力管理技巧, 有氧运动和冥想可以帮助那些患有焦虑的人.

焦虑和治疗的症状

焦虑和治疗的症状

目的是冷静, 对于那些经历过焦虑的人攻击必须知道咖啡因, 非法药物和甚至一些非处方感冒药会加重焦虑障碍的症状. 然而, 它是治疗的非常重要的认识焦虑的症状,意识到正确,一旦发生攻击.

焦虑是什么?

恐惧是身体的人类天生回应的真正的危险或威胁. 焦虑也是身体对感知危险反应, 进展, 虚数或受到威胁的情况. 在许多不同的形式便会产生焦虑. 这种疾病可能是害怕蛇或蜘蛛, 或前一次重要演讲怯场. 然而, también puede ser una preocupación sin parar acerca de sus habilidades con la crianza de sus hijos o una constante preocupación por el éxito en el trabajo. 别人可能认为焦虑的人的感情不是理性或逻辑, 但在中病人的心是非常真实的危险和感知的恐惧.
焦虑是一个普遍的现象. 绝大多数人体验它紧张的情况下或创伤性事件之前或之后. 焦虑症状也会自发地发生, 即使当受到威胁的情况并不是立即显现出来. 焦虑是窘迫的一个连续体,从普通症状到消耗生命的残疾, 大多数人患有焦虑介于.

什么是焦虑发作和焦虑障碍是什么?

如果病人患有焦虑症, 焦虑是更多比偶尔的紧张和恐惧. 焦虑障碍的特点包括︰ 是恒定的焦虑, 无情和一切它消耗. 它还包括导致自我的孤立或情感完全撤出的焦虑和防止某些正常活动的焦虑, 如外出或与其他人互动.
焦虑的攻击, 也称为恐慌症发作, 他们是的强烈恐惧或恐惧通常没有通知来的意外的情节. 虽然恐惧是通常不理性, 感知的危险是非常真实和经常遇到焦虑发作的人感觉好像他们正要死或晕倒, 所以这可能是特别可怕. 这是因为压倒一切的恐惧和关注可以容易接管,使看起来它是太难了,这些人的生活.

障碍和焦虑的症状是什么?

焦虑会导致躯体症状,如快速或不规则的心跳 (心悸), 胃或罗尔轰动的问题, 恶心, 蝴蝶, 腹泻, 肠易激综合征, 出汗或感觉的寒冷和水分. 可能出现的症状还有头痛, 头晕或眩晕, 压力或身体疼痛, 疲劳或呼吸急促, 震颤, dificultad para mantenerse dormido, 潮热或发冷, 胸部疼痛, 轻微的腿和手指的手或脚的刺痛感.
在同一时间, 焦虑的情绪症状包括一般性的忧虑和恐惧感觉, 紧张, 刺激, 恐惧, 别人的隔离, 自我意识和不安全感以及死亡或发疯的恐惧感的奇妙的感觉, 以及强烈渴望逃脱. 一般焦虑可以产生慢性和持久的症状. 一次焦虑发作的症状通常会突然,恕不另行通知, 除非你知道是什么触发他们的攻击. 症状可以持续只虽然攻击发生或可能出现的所有的时间.

焦虑障碍的类型是什么??

有几个常出现的焦虑攻击类型和障碍.

我喜欢看到了什么

  • 广泛性焦虑障碍 如果你不断地焦虑并不总是显而易见的理由就会发生. 焦虑有关,经常是迦得的表现为躯体症状,如头痛, 胃部不适和疲劳.
  • El trastorno obsesivo compulsivo 您有想法或者似乎不可能停止或控制的行为, 作为有害的主要症状.
  • 惊恐障碍 / 恐慌症发作 它是焦虑的一种表现为反复意外惊恐发作. 惊恐障碍时还可能出现的 广场恐惧症, 焦虑与凡不在的地方被一种感知逃生或帮助的可能性.
  • 恐惧症 它是焦虑的一种由组成的一种极端恐惧, 不切实际的对象或特定的活动, 作为一种动物特别是, 飞或某些情况下,例如正在开放空间中或在社交场合. 在一般情况下, 恐惧导致无情的恐惧和防止人面对恐惧的身体症状.
  • 分离焦虑 它是发展的一个正常的时它分离从基本的照料孩子所经历阶段. 它包括的眼泪和痛苦,当一个孩子从父母或家. 如果分离焦虑继续采取某一年龄之外的地方,或者当它产生不利影响的生活或活动, 它可能需要对待它.
  • 社交焦虑 / 社交恐惧症 它可以被认为是极度的害羞. 它可能会极端到了避免社交场合和中断导致社会和职业的关系.

自我治疗焦虑控制

一定程度上, 焦虑是正常的日常生活的一部分, 但焦虑障碍发生时的焦虑症状变得无法控制、 压倒性. 导致焦虑障碍的因素的组合可能是你无法控制. 如果你感到不知所措, 你应该寻求帮助. 社会和生活方式的选择在发挥的作用感到焦虑,你可以学习技术来管理你每天的焦虑. 你还可以学习如何采取措施来减少焦虑的来源. 有一些可以帮助对抗焦虑的策略, 压力和恐惧,你感觉到在每一天.

体育锻炼 它是非常重要的, 所以试着去锻炼. 特别注意大肌肉群的演习, 如走路或慢跑. 离开酒精和毒品. 吃健康均衡的饮食习惯, 富含水果和蔬菜. 你的生活中去除咖啡因和慢慢地做它. 你应该注意他们的压力和焦虑水平差异在时间.

社会待遇 它还可以帮助, 因此,培养支持系统. 它花这么多时间尽可能的使你感觉良好的人. 分享你的问题, 想法和恐惧与朋友, 家庭或治疗师. Un diario también puede ser una forma útil para registrar las cosas que te hacen ansioso, 强调或受伤. 必须知道,帮助别人也可以带你关注你的头脑和给你一个不同的视角. 志愿者定期或帮助上有人需要你的邻居, 教会或社会可以饶了你从本身. 努力提高你的亲密关系. 特别是如果你的焦虑来自于生命早期干预他们的能力建立安全、 可靠的关系的问题. 如果出现这种情况, 你可以受益于学习如何改善关系.

放松和脑力锻炼 是重要的, 所以时间的等待的游戏, 娱乐和放松, 并尝试花时间做爱好和你真正喜欢的活动. 找出压力或焦虑的因素并设法限制已知在你生活中的压力因素. 避免难相处的同事, 家庭成员和尽可能多的熟人. 它应该明智地降低你的期望值, 所以,如果你感到焦虑,因为人或情况不是在他们的期望的高度, 适当调整.

试着去改变齿轮,如果注意到的焦虑或恐慌来攻击, 试着打破这种循环之前接管. 停止你正在做什么,做些运动, 像去散步, 运行或做一些你真正喜欢的事情, 如绘画或针织, 若要更改您的想法. 你也可以成为你自己的专家, 读的书, 请访问 web 站点, 去参加会议和讲习班, 和你的医生和治疗师交谈. 了解更多关于你的焦虑会帮助你得到最好的治疗,会让你征服你的恐惧和提高治疗效果. 你可能已经知道笑声很健康, 所以笑尽可能多地和寻找找到乐趣的人和事. Sería bueno encontrar humor o lo absurdo en situaciones estresantes.

焦虑症的药物

某些类型的焦虑很容易受药物控制,, 可以规定和由控制 精神病学家. 药物的使用是有争议的东西, 所以一定要研究这些选项之前决定是否药物治疗治疗的最佳课程. 在低剂量和增加逐步尽量减少可能发生的严重副作用的风险发起了大多数的抗抑郁药. 抗抑郁药通常采取周影响的焦虑障碍的症状. 一些常用的处方药物包括氟西汀或百忧解, 舍曲林或舍曲林, 氟伏沙明或 Faverin, 帕罗西汀、 帕罗西汀、 西酞普兰或者 Celexa. 药物抗焦虑只应采取短时间因为他们可以随着时间的推移变得令人上瘾和不太有效. 放弃苯二氮卓类, 它是重要的是逐渐减少剂量,以防止可能的戒断症状. 苯二氮卓类的公共贸易名称是安定, 阿普唑仑, 癍和引用本文.

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