你的鞋造成的损毁你的健康? 赤脚走路的好处

鞋子是一个屏障,保护我们免受元素, 或一座监狱,这限制了我们的双脚? 我们大多数人认为理所当然,我们穿的鞋子, 这么多我们从未讨论过这个问题, 然而, 离开鞋至少部分时间可以提供极大的好处.

你的鞋造成的损毁你的健康? 好处是赤脚

你的鞋造成的损毁你的健康? 好处是赤脚

女性平均花费高达的 $ 20,000 在鞋子上他的生命, 然而, nunca se los usará una quinta parte de aquellos, 因为他们很不舒服. 不舒服的鞋子不是女性专属, 然而, 毫无疑问这双鞋不需要高的高跟鞋是不健康的. A todos nos aprieta nuestros pies los zapatos que no están diseñados para ajustarse a nuestra anatomía, 迫使这我们的脚坚持我们落实到位的鞋. 事实上, 我们甚至可以把鞋子放在新生儿期, 显然不需要他们.

我们使用的鞋 – 经常从日出到日落 – por sentado tanto que algunos de nosotros nos detenemos y nos preguntamos lo que estamos haciendo realmente a nuestros pies, 你不考虑那些鞋子更多.

我们应该也许想,回去的吗? Estas poderosas razones para dejar que sus pies respiren puede no tener que correr por la ciudad descalzos a corto plazo, 但他们只能离开他们的鞋子在衣橱里有点多.

你的身体说,它已经厌倦了鞋子

你整天都引导用户吗? 如果你已经拥有和使用各种不同类型的鞋, 不同材料制成的, 在不同的价格买了, 产生的不同形式, se habrá dado cuenta de que todos los zapatos tienen algo en común: 他们在结束了一天的忙碌工作带来救济的删除.

Es posible que no se han dado cuenta de que sus pies estaban cansados y heridos antes de que diera una patada con los zapatos al suelo, 但一旦他们出来, 奇怪的事情发生. 首先, 血液循环返回到先前受到你的鞋子的脚的那些部分, 你注意到轻微的疼痛. 然后, 你的脚会感觉更好. 你喜欢这种感觉的能够移动的脚趾.

没有一个人是熟悉这种感觉需要一项科学研究,要告诉他们,鞋全天使用, 它可能不是最优的对你的健康. 鞋子, 和各式各样的鞋, 他们迫使我们在非自然模具的脚, 他们改变了我们有能力走, 改变我们的立场, 和限制脚部血液循环.

它是脚的不必要放眼中国缠足找到示例的鞋子如何有可能改变生理: 脱掉你的鞋子, 和真的看. 你的脚有的新生婴儿或祖鲁人一样吗, 那赤足? 不, 他们不这样做.

一项研究, 题为 “鞋子与赤脚”. 在现代人类中前脚病理的外观, 它证实现代欧洲人的脚下都比那些现代人祖鲁语不太健康, 以及老骨架 2.000 年. 我猜人们花鞋花更多时间? 欧洲人, 答案是肯定的.

我喜欢看到了什么

赤足走更多的理由

Shoeless 帮助与自然连接

我们的脚是我们自然地面的接触点 – 如果, 即, 不强制将它们插入鞋所有的时间. 夏天是完美的时间来探索在清晨的露水湿草什么的感觉, 热的海滩鹅卵石, 或蔬菜的菜园土, 在我们的脚下能为我们做. 虽然这个想法是让你的脚保持与地面接触, 从字面上, 接地可能听起来都嬉皮士家鸡, 但, 只要你亲身经历过才能知道它是真的.

什么赤脚走它物质的身体

当不使用的鞋, 身体不是依赖拐杖,我们称之为鞋打造他的立场, 而是依靠本身. 赤脚走的时候, 我们结束了在自然中散步, 在已经计划了我们的位置. 在物理上接触的地面提高的平衡感,, 以及我们的环境,我们现在走的知识. 像这样, 赤脚走我们的同时提高我们的健康的脊柱损伤的风险减到最小.

赤脚的大脑发展?

No son sólo los adultos los que pueden beneficiarse de pasar más tiempo sin zapatos. 那小孩呢, 他们正在学习走路, 然而? 当然, 我见过一大批新的步行者,面对自己的鞋的人. 父母, 与最好的意图, 他们倾向于去买他们的出路 – “解剖上正确” – 他们新的步行鞋, pero lo que si queda claro que estarían mejor sin ningún zapatos.

La quiropráctica y doula Kacie Flegal habla de los beneficios de estar libre de los zapatos podría tener en nuestros pequeños, 并指出脚是非常敏感的部位,身体和添加脚一种讨论的意识和本体感觉的关键. Felgal 写道︰:

“本体是感知运动和我们的身体在空间位置的能力和由此产生的接收器位于我们的关节, 结缔组织和肌肉. 当它被激活的压力和运动, 本体感受器运直接传给大脑,告知身体面向信号”.

即使是那些从未听说过这个词 “本体感觉” 将识别在讲些什么. 也是有意义因为婴儿自然而然地学会通过口头和手动扫描, la retroalimentación sensorial que reciben de los pies descalzos podría ayudarles a dar sentido al mundo que se encuentran y animan a sus habilidades motoras y de desarrollo neurológico.

¿Ir descalza es seguro en el mundo actual?

有对夫妇的我总是赤脚的小家乡的人, 即使在冬天. 答案是肯定的, 他们是令人难忘的正是因为他们不穿鞋, 和他们是有点奇怪 – 但同时也令人敬佩. 一天, 虽然我不知道如果它是不礼貌的行为, 他开始与他们的谈话. 他们向我保证他们至今未曾中断, que sus pies tienen la piel más gruesa que los usuarios de los zapato, y que automáticamente alertas de peligros potenciales. 除非有冻结的风险, 放弃的这双鞋是绝对安全.

La pareja de la que os hablo son parte de un movimiento creciente de personas descalzas, 人说不到鞋所有的时间. 然而, 它是不必要成为 barefooter (它的名字给人寻求自由的运动的英语术语, 无需使用的鞋) 全时获得的好处的感觉在你的脚下地球. 甚至只是在下班回家后把鞋, 对滑块的办公室或更改, 大胆探索当地森林赤脚不时会提供实实在在的好处.

你的脚会感觉没有那么累了,和它周围的肌肉将会更轻松. 你的姿势将提高, 他的思想状况可以受益, 你感觉到更多的接触世界. ¿Por qué no ponerse descalzo más a menudo? 你没有什么可损失会超过你的鞋子. 😉

试试吧,让我们知道你的经验.

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