自然肥力补充

如果你有麻烦自然受孕, 你应该知道,即使一个小小改变你的饮食和生活方式能提高怀孕的几率. 有很多的自然肥力的补充,可能会增加你的生育能力, 您节省昂贵的治疗和附加应力造成.

自然肥力补充

自然肥力补充

成功受孕的首要条件之一就是要有定期的性生活. 增加的性欲是, 因为, 主要目标.

很少有人补充如根玛咖粉可能会很大的帮助. 玛咖根 (玛咖) 含有大量的氨基酸, 复杂碳水化合物, 维生素 B1, B2, C, E 和矿物质如钙, 磷, 镁, 锌和铁. 玛卡是传统上用来增加男性和女性的性欲, 那也会增加 精子计数 在男人和流动, 和改善月经和女性荷尔蒙失调. 玛卡是不同于其他的补充, 因为它能刺激机体产生根据个人的独特要求激素的腺体, 而不是引入从外激素.

有其他草药的补充,可以帮助增加你的性欲, 作为 当归或野生果酱, 不过,你应该采取其中任何前咨询合格的中药专家. 维生素和矿物质发挥概念非常重要, 所以它应该包括饮食作为食物或补充剂的形式.

维生素 B 它是其中一个最重要的生育补充. 维生素 B6 和维生素 B12 是特别重要的激素功能和生育能力. 这种维生素就需要更换所有的时间, 它是可溶解在水中, 离开身体与排尿. B 族维生素丰富的食物是土耳其, 肝脏, 金枪鱼, 奇利斯, 小扁豆, 香蕉, 土豆, 燕麦, 大麦, 小麦麸皮, 牛油果, 三文鱼, 巴西坚果. 另外, 啤酒酵母是 B 组维生素好来源. 其他肉类, 乳制品和鸡蛋是含有丰富的维生素 B12, 它是生产的叶酸结合遗传材料的必要条件.

叶酸或叶酸 他也是维生素 B 族的成员, 对于生育能力非常重要. 人体不能存储叶酸, 所以它必须定期更换. 它可能是缺乏有麸质过敏症的人, 克罗恩病.

另外, 酒精消费, 避孕药和其他药物可能会导致从体内排出的叶酸. 叶酸是天然存在于绿叶蔬菜, 杏子, 鳄梨, 胡萝卜, 蛋黄, 肝脏, 瓜类, 黑暗的全谷类食物, 和酵母.

维生素 A 它是一种抗氧化剂,在胚胎发育的设计至关重要. 一直存在一些争议,高剂量的这种维生素可以对宝宝的发育有害, 微量的这种维生素被建议. 富含维生素 A 的食物是胡萝卜, 西红柿, 白菜, 菠菜和西兰花.

维生素 C 也是一种抗氧化剂, 它有助于精子和健康排卵的生产. 食物来源包括黑醋栗, 红辣椒, 番石榴和柑橘类的水果,例如橘子和葡萄柚, 草莓, 猕猴桃, 花椰菜和芽甘蓝.

维生素 E 重要的是作为一种抗氧化剂. 低水平的维生素 E 可能会导致在低人口出生率在男性和女性. 这种维生素在小麦胚芽谷物, 绿叶蔬菜, 坚果, 向日葵种子, 大米, 牛奶, 鸡蛋, 肉, 大豆、 甘薯.

它是遗传材料的重要组成部分,对生育妇女的重要作用, 尤其是男性, 什么因素会影响精子计数. 锌也是非常重要的健康细胞分裂, 什么使概念的必要条件. 锌是天然存在于燕麦, 黑麦, 南瓜种子, 杏仁和豌豆.

它是重要的抗氧化剂,保护人体免受自由基. 它是特别重要的健康的精子生产. 然而, 它应进食少量, 否则的话,它可能导致毒性. 它可能发现玉米, 小麦, 大米, 巴西坚果和核桃, 大豆, 如肉类动物原产地域产品, 鸡蛋和奶制品. 金枪鱼也是硒的重要来源.

它是重要的红色细胞的血液和氧气运输生产. 低铁水平可能是低人口出生率的一个因素. 伟大来源是铁质的肝, 菠菜, 豆子, 羽衣甘蓝和西兰花.

必需脂肪酸 (普及教育) 都是, 正如其名称所暗示, 健康的激素生产的必要条件. 这些酸是大脑的宝宝发育的关键, 眼睛和中枢神经系统. 大源的基本脂肪酸的鱼油.

L-精氨酸和 L-肉碱 他们是两种氨基酸健康的精子生产的必要条件. 他们是乳制品中, 肉, 鸡, 坚果, 摩尼, 巧克力, 海鲜和鱼, 小麦胚芽和面粉.

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