补充剂,以减轻其毒副作用的更年期

我们将探索不同的补充剂,对更年期和缓解更年期症状及其效力.

你正在经历更年期?

更年期的补充

补充剂,以减轻其毒副作用的更年期

你有问题要管理更年期的症状吗? 是不能使用激素替代疗法来帮助减轻副作用? 如果你是一个现在经历更年期的女人和应付麻烦的副作用, 有许多你可以采取使过渡更容易承担的补充.

女性天生有一定量的鸡蛋在出生时. 当一个女人经历青春期, 通常之间的年龄 11-13, 她开始有月经, 这是准备的身体受精的方式. 当一个女人年龄, 卵巢开始关闭和月经周期将结束,这就所谓的 “更年期”.

是什么原因导致更年期?

更年期时发生的女人卵巢完全耗尽的鸡蛋. 在一般情况下, 一个女人是之间 45-55 当更年期启动和是自然衰老过程的一部分.
妇女可以通过过早绝经,这可能是由于子宫切除术, 对卵巢或卵巢早衰的损害.

标志和更年期的症状是什么?

随着女性年龄的增长,开始经历更年期的过程, 这是正常的月经周期是不规则. 也有其他更年期的症状,可能会遇到一个女人,这些包括; 潮热, 阴道变薄, 性欲减退, 情绪波动, 睡眠障碍, 泌尿问题以及更多. 一些妇女可能会遇到这些症状, 而别人可能进入更年期,没有任何不便或麻烦的副作用.

如何诊断是更年期?

一个女人可以通过你的家庭医生或妇科医生诊断与更年期. 没有确凿的实物证据被用于诊断绝经时你的医生可以通过其月经的模式和其他的评论的信息来判断你. 如果医生不确定如果经历更年期的女人, 可以做血液测试来衡量他们的卵泡刺激素水平上升时她是在更年期.

什么是一些补充,一个女人可以用于缓解更年期症状?

可以采取以下草药来缓解更年期症状:

大豆

根据统计信息, 在美国的绝经后妇女是八倍更有可能有热闪烁,亚洲妇女.
研究发现,大豆能够非常有效地缓解潮热.

消费的食物,如坚果、 大豆和豆腐并采取补充植物雌激素可以用于缓解潮热.

当归

当归被中医用于治疗妇女的健康问题. 然而, 最近的研究没有发现任何证据来支持它的功效. 进行了研究当归以确定他们对更年期女性潮热的影响, 但没有找到有效. 因为那东当归可能会导致一些风险, 最好你使用前咨询您的医生.

脱氢表雄酮补充剂可以减轻更年期症状

自然的脱氢表雄酮水平开始下降岁左右的女人的身体 30 年的一些研究发现脱氢表雄酮补充剂可以有助于缓解更年期症状, 性欲低下和潮热等. 然而, 混合的补充的其他测试. 还有一些关注使用高剂量的脱氢表雄酮, 因为它可能被链接到患乳腺癌的风险增加.

圣约翰草

圣约翰草是很出名的是治疗轻度抑郁症和控制情绪波动. 然而, 草药补充剂可能对更年期妇女还有其他好处. 还有一些证据表明草当它结合黑升麻可改善情绪,减轻更年期情绪变化.

人参

已经有一些研究发现上如何不同类型的人参的链接可以帮助改善更年期妇女的生活质量.
人参早已不是很长的时间,提高能量和情绪,能帮助改善睡眠.

然而, 如果它是研究都不是孤立或韩国或美国的人参,有助于身体症状的更年期.

野生山药

基于某些种类的野生山药面霜,补充剂,常用作为激素替代疗法的替代方法的妇女在更年期. 一些野生山药中的天然化合物是相当类似于雌激素和孕激素, 但需要进一步试验,以确保其安全性、 有效性.

 

维生素 D

维生素 D 是钙对骨骼健康一样重要. 缺乏维生素 D, 人体不能吸收钙和大多数成年人需要 600 IU 每日. 维生素 D 可以发现在许多食物和补充的形式也可以采取. 如果你是一个更年期的女人, 它是一个好主意,以确保你的饮食是富含维生素 D 和你想要跟你的医生关于服用补充剂的详细信息.

红三叶草

很多更年期女性使用红三叶草, 因为它包含天然植物雌激素,可以帮助缓解更年期症状. 尽管早期关注红三叶草, 最近的研究不表明是在使用超过三个月补充妇女子宫内膜癌的风险增加.

进入更年期的妇女, 骨丢失可以是一个严重的问题. 因为钙水平降低绝经后, 它是重要的是要有足够的通过饮食或补充.
年轻妇女的 51 需要 1,000 毫克的钙每日, 而最大的 51 需要 1,200 毫克. 每一天.

亚麻籽

亚麻籽可能是很好的缓解更年期附带的夜间盗汗. 亚麻籽和亚麻子油可能有助于一些有轻微症状的更年期的女性. 并不是所有的研究表明,这些好处,以及更多的研究主题需要.

黑升麻

黑升麻是一种研究最的绝经后妇女的所有补充. 一些研究发现,补充是有用的, 特别是随着潮热, 但其他研究发现没有好处. 因为使用黑升麻,可以冒险, 最好是把它之前,请与你的医生.

预后

潮热, 失眠, 振荡状态的情绪和其他伴随更年期的症状可以是非常令人不愉快,很难为女人来管理. 一些妇女被迫寻找其他的替代品,帮助顺利度过更年期激素替代疗法的候选人并. 很多女性选择服用草药补充剂和有非同寻常的结果, 趁别人不注意多救济. 在你开始任何草药补充剂之前, 建议你跟你的医生或妇科医生,以找出是否安全将会对你有益.

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