其三个基本的心理需要收集在健身房里: 自治, 竞争和亲和力

研究表明,所有人类都有三个基本的心理需求,帮助一般过健康的生活. 是对你健康满足这些需求因为它是行使如此重要. 最好的消息是,你可以在你当地的健身房满足所有基本需求.

其三个基本的心理需要收集在健身房里: 自治, 竞争和亲和力

其三个基本的心理需要收集在健身房里: 自治, 竞争和亲和力

约翰说︰:

“如果你花太多的时间在健身房,甚至你的邮件获取那里, 和不从事 it 专业, 你可能有心理障碍”.

每一个人都有三个基本心理需求根据自决权. 理论: 自治, 竞争和关系, 健身房是可以填补这三个需要的地方. 和满足这些需要,真的只想跑到障碍心理.

自决权是行使与相互联系

在生活中所有我们寻求个人满意, 满意度是直接从他们满意结果需要心理. Deci 和赖安的研究人员 (2000) 声明.

“基本的心理需要被定义为一个人成长的必需营养素, 完整性和福祉”.

这如何将每一天与你的健身训练联系?

健身房是自治或独立的外部控制输出. 它是一个满足市场竞争的需要的地方, 或做的能力的东西是方式有效和成功, 体育馆是一个地方找到的关系, 或被社会上连接和关联的感觉.

让我们来更详细地看.

自治: 选择的自由

“我在健身房的时间是我的时间”. “我把我的耳机,做我自己的事情”

“是什么你今天要上班?” 是的他们的问题更常见到重量的举重运动员是 les 请求由其他举重运动员, 在提交健身房时. 如果所有的银行,为 卧推 他们是充满了, 您可能会决定它不是一天的胸部, 但一天的肩上. 点是你的选择.

西西里岛. (2014)

“运动的范围内, 自主性是指履行那些有趣的活动的需要, 并能够选择和参与决策过程。”

你有完成任何类型的运动你想要的自由, 因为自由的自治是更大. 健身房配备设备心血管, 自由重量器械免费, 机器, 类别, 虚拟课堂, 日托中心和所有给你自由行使的自由. 你越喜欢在这些参与演习, 更有可能有再去健身房锻炼和保持健康的习惯.

除非你雇一个教练教给你指示对该怎么办, 还有你自己的选择, 没有要求的列表, 除了自找. 即使你雇一个教练, 你可以要求在发生的运动类型选择. 你能举起重量或体重身体充分行使. 可以在磁带中运行或在一家工厂的步骤让你的心.

招聘一名教练不应该中专时告诉该怎么办. 你付钱教练要了解你想要进行自己将来的练习. 它们提供一种服务学习. 如果你不喜欢你的教练提供的选项, 它的自主水平可以减少导致不想要去健身房, 它不是开始的原因.

点是,你应该找到真正喜欢做而发现令人满意的活动. 如果权重不强, 是可以做尊巴或其他种类的组, 踢足球, 篮球, 或游. 无论哪个行使选择的一天, 你会知道她你的选择.

两个 c – 能够和连接

竞争: 你能不能给

“每天能够在袖扣 40 多岁感觉像野兽共”

我会这么说 100% 在健身房里定期工作人员叶永远不会后悔的行使.

“竞争是感觉的需要关注是感觉的有能力和见他们目标提出了完成的时间”.

是否你的目标是减肥, 提高你的力量心血管, 感觉是更强, 或用来建造他的身体, 满足他们基本的心理需要, 当达到你的目标.

竞争也可能意味着,它越来越强烈在健身房里. 你可能会注意到那两个月前会杀了他的锻炼, 现在感觉更像是热身. 在最好的感觉, 能不能给, 东西越来越多每一天都带来竞争的奖励.

没有一点也不像新 RP 的建立 (个人记录) 在健身房里.

最后有体重减轻巨大经验的很多人对生活的形式是上瘾, 能够在大范围内的目标, 成为他的激情. 他们发现职业在行业中激励和鼓舞他人. 这是竞争的由于大量的达到通过行使.

关系: 社会上连接

“我的丈夫是生病的聆讯谈到尊巴班, 但女性实践它与关于健身爱聊天的人. 很高兴能有更多的系统和新的朋友 “.

钦佩, 和谈话都被连接到他们的同事在健身房里的所有组件.

保持良好的关系,彼此和感觉为他们所接受的需要是契约关系的定义. 社交关系是如此重要,对你的健康,体育锻炼和饮食. 目前的研究已在其分析中发现多个维度的社会关系中生活, 它具有控制一贯和坚决与人民的健康协会. 举个例子, 那些使强连接社会发现生活随着时间的推移, 更快地从疾病中康复, 他们有一个更高的自尊, 和他们在总体上有更好社会和身体健康,.

另一方面, 那些倾向于更多的人分离,有几个社会连接显示更迅速下降,在身体和心理健康, 他们率较高的抑郁和焦虑.

体育馆是一个伟大的地方建立关系. 体操与会者倾向于要支持的每个目标, 他们有丰富的健身和饮食习惯的知识, 讨论的主题与体操相关. 因此, 不要害怕与运动的家伙开始下课后对话.

你做的连接可以改善心理和生理健康一般.

把它放在一起

体育馆是一个真正伟大的地方,如果你充分参与提供. 治愈 抑郁症, 交朋友, 是设置,以达到目标, 和去满足他们三个需要所有的人都需要健康的心理基础, 精神上和身体上. 它实际上将年添加到你的生活并将深度添加到它的存在, 虽然斯 · 比韦斯.

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