太极: 当武术用于对抗压力

虽然我不认为自己是一个虔诚的学生, 我有时会反弹我班和我呆在床上, 我知道太极是我生命中的一个常数. 这里就是为什么.

太极

太极: 当武术用于对抗压力


六年前, 我开始做练习太极拳,因为我想要感觉轻如鸿毛,壮得像一块石头, 这本小册子的那样. 除了一个模糊的想法,对此中国武术,有小知识和没有期望. 今天, 我很感激,是我生命的一部分, 很幸运,找到一种风格和老师,我应该和.

太极是什么?

最初设计为自卫的一门学科, 太极现已成为一种完全不同的武术: 通过实践的太极, 要消除压力和焦虑. 从 12 世纪追溯到道士和尚张三丰信念体系, 它被受到佛教和道教. 这句话 “太极拳” 意味着更多或更少 “拳头不受限制”.

太极进来五个不同风格:

  • 陈风格
  • 杨式风格
  • 吴- 或吴 (郝)
  • 吴式
  • Dom 风格

这是我一直在学的正宗杨风格, 与专用的学生和自己的主人. “痛苦,娱乐”. 他说,在我的第一个位置启功. 如何不敏感, 我以为, 感觉的刚度, 痛苦和小自然. 当我在这些日子里做气功, 是那招待我的记忆, 因为没有更多的痛苦, 并无需解释气功的好处 – 我能感觉到鼓泡在我的身体中的能量, 可以再到实践的方式. 在我六年的实践, 更多或更少定期, 我学会了 108 职位, 链接在一起过渡, 和缓慢的阴阳运动.

我正在学习所有的时间, 和在同一时间在我自己的实践工作我, 我还有我的主人要找准定位,把我带回到我的脑海开始徘徊的时刻.

和一年前, 就当我以为我正今年秋天, 介绍了新的方式做这件事: 阴阳的形式, 在哪里我正在学习如何在一个位置识别的时刻阴变成阳, 反之亦然. 一个新的元素, 所以回到了开始的一种方式, 但它揭示了一个新的水平.

在开始, 急于移动向前进一步扰乱我的老师上的下一个位置, 下一级别. 耐心我得到的答案很小心我并不开心. 但随着时间的过去和我开始接受前进的步伐和放松, 很明显是没有执行前能够走在打太极, 还有一个清晰的概念的长期目标. 如此之快, 我唯一的目标与太极成为了让我把我的身体和我的头脑,取得新的平衡的方法, 冷静我脑海的想法, 我从简单的分心 “基本善” 存在, 治愈我的身体所有的疼痛和痛苦引起现代日常生活, 连接到世界我关于, 进入普遍的生命力, 让它流过我.

瞥一眼这, 次又一次, 时光,当身体愈合和弱智清洁和舒适在我自己的皮肤. 而且它值得, 主要是因为生活这些天有你拉在障碍和不平衡的方式. 所以现在不我不知道有多少更多职位?, 在很多方面使他们?. 我相信我的老师,这些秘密泄露给我,当你准备好.

太极的好处

太极作为一门学科

作为一门学科,不穿太多的压力任何关节或肌肉,他的影响非常的小, 太极是安全的几乎每个人都, 不分年龄, 性别和身体状况. 那些怀孕的人, 我患有慢性腰背痛, 他们有骨折, 骨质疏松症或疝应该询问的修改,可以让他们练习太极作为安全的经验.

做太极可以有益吗?

通常被称为 “在运动中冥想”, 太极可向那些想要对实践的重视,同时在议案提出上诉. 一般打太极的好处包括更少的压力, 焦虑和抑郁, 在一般情况下转化为一种感觉在他的皮肤和世界更舒适的东西. 尽管友好学科性质的, 太极的影响, 提供更高的电阻, 力量和灵活性. 您还可以找到太极让你睡得更好的实践, 它一般导致改善你的健康.

研究表明太极有特别的好处,为患有慢性心衰, 糖尿病, 帕金森病, 纤维肌痛和抑郁. 在先进的年龄的人, 你倾向于容易跌倒, 或他们处于风险瀑布 – 它可能难以恢复,并在某些情况下甚至致命 – 大大减少.

太极是如何影响我的生活中

有时我教师谈的历史和传说的传统杨式风格, 学习这个理论部分是我的最爱, 因为它使我感觉连接和植根于一种方式这些天做几件事. 有一些令人难以置信, 鼓舞人心的故事, 关于和尚道士观测动物, 副本和收费后他们委任, 几个战士母亲更多的 10 孩子们总是能战胜的睡眠的需要, 胖和更强的中国人.

他们传输它口头作为传统的一部分, 作为一个旨在激发青少年学生,并获得他们献身的教师那里的后继者的成分秘密.

但也有较少的学生正在大师, 东部和西部的人口, 就应该关切和老师失望. 在近代历史上的文化融合与所有运, 许多人失去了: 削弱的传统, 被误解的哲学, 彻底改造而是分散于新的东西,只是为其目的服务. 这是我感觉的所有模式, 也许为什么我很感兴趣太极放在第一位的原因. 虽然我不认为自己是一个虔诚的学生, 有时我通常跳过类,呆在床上, 我知道太极是我生命中的一个常数, 如果我做了每周一次或每一天, 因为它提高了我的生活质量,我想要得到比的稳定与和平,我观察到我的主人想法多一点.

有一次,它成为了一种个人英雄, 当他练习太极定期一年左右使. 它是圣诞节的时候, 寒冷和湿气, 和我们很多人都期望到达并开始上课. 他是被困在世界任何地方的交通和发送一条消息,稍后会. 我们聊了, 感觉有点儿气恼事实类会迟开始和结果将缩短. 老师成为了一个 15 几分钟后, 因迟到而道歉, 和在开始上课, 都这么平静,很明显,不允许你被困在交通有任何对你的精神状态和行为的影响.

这是令人印象深刻! 他已经能够平静地接受, 清晰度和角度来看,立即我本来什么了. 我才意识到什么受生活中单调乏味的日常生活,在其中就不在场的支离破碎. 我发誓,然后我客观的头号会更像是我的老师,在任何情况下, 特别是如果它是当有很少或根本无法控制. 我答应自己,试着不让这种情况下,使我感到不安和烦躁,试着训练自己的大脑保持事物的观点. 我认为我有进步从那时起, 但我仍然不完全摆脱的关切和沮丧的感觉如果发现我要迟到了,我被困在交通.

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