大脑的技术来帮助你学得更好

给你带来挑战的材料重点学习吗?, 或有永记在心? 这些关于人类大脑的想法应该帮助您创建更有效的学习经验, 如果你是一个学生, 成人的自我教育, 或任何种类的老师.

脑技术

技术的大脑来帮助您更好地学习


你应该专注于某些事情的时候,你该怎么做,你, 但你的大脑就是不合作? 你大概有过经验的反复阅读相同的页, 仅以实现内容似乎并不想要沉下去. 在这些情况下, 它也可以克服强烈的愿望去做别的事情. 去散步, 咬一口的吃, 锻炼, 只是坐着, 显然没有做任何事情, 或实际上, 除了继续其尝试任何事情.

定期给需要从严重的任务,好像你不能集中在休息的人就可能已经注意到,他们往往能够更好地集中,当他们回到他们以后的工作. 他们可能会发现,松散的零碎资料漂浮在你的头, 但他们不作为一个整体成形, 突然你可以连接在一篇像样的文章, 举个例子.

他给中的冲动,需要大量的思维活动从休息吗? 它可能有那样的感觉, 但做别的事情,或什么也不做根本,它可以让你的大脑反弹信息更大的自由.

这实际上是 “弥漫性模式”, 一种脑与广泛的方法,让你自由连接信息和知识的模式. 弥漫性模式是, 在科学家们到目前为止知道, 大脑的两种模式之一, 其它 “定心模式”. 虽然人们在弥漫性模式下可能会做梦或浪费时间, 他们可能是重要的东西濒临. 连接后, 大脑是准备将更改为 “定心模式”, 可以更有效地处理信息范围更窄的地方.

要集中注意, 另一方面, 它可以意味着你在挥在同一突触相同的信息, 无法看清全貌,得出适当的结论. 在以同样的方式, 信息被被迫看了很多不同,当它睡觉信封时和重新评估第二天早上要给予权限可以让你的思绪 -. 最重要的是, 此目的,如果您正在使用的时间十分紧迫的的时间编程 – 它会让你达到最佳的结果,从学习未来.

 

训练你的网状激活系统

虽然有些人能够多任务很好, 他人很容易分心包围他们的很多刺激. 我可以, 举个例子, 听听汽车在后台播放声音, 我的孩子们争论, 和烹饪计时器滴答作响的自从我写. 我还能闻到一把香, 看看我正在房间里不事先安排即使我问我的孩子们昨天做的.
学生和其他人需要真正集中精力不断的外部噪声可以分心, 视觉和感觉 – 除非他们学会阻挡不相关的刺激.

网状激活系统 (RAS) 链接你前额皮质脑干, 负责保持重点是. 本身很好的工作, 但是您可能想要培养他们的 RAS,不发送不相关的刺激和干扰,在你有意识的大脑, 通过真的试图只专注于你所应该做.

在其中你可以工作在 RAS 的形成,一些方法:

  • 所有这些背景噪声来听和识别它们, 然后尝试将其排除在注重任务的同时. 在教室里, 这可能会成为一个有趣的游戏.
  • 告诉自己,可能也会对老师重复回到教学材料的超重点. 它是不太可能徘徊这种方式你的注意力. 如果你是教授, 告诉学生那个可能希望重复你稍后回来对你说.
  • 试着专注对象的小细节, 一段时间甚至诗画和, 然后, 试着改变它再次在 “大图片模式”. 花时间去注意到很多人失去的小东西会增加他们的词汇量和让你记住你所看到的更好.

 

有效学习的更多步骤

«拉» 你的学习

我小学岁儿童和我最近打了一个有趣的游戏: 他们随机扔我小对象的集合,来自各地的房子在地板上,在上面放置一条毯子. 然后, 我告诉他们我正要举起在毯子 20 秒然后会问,可以命名的元素的数目. 他们做得很好. 然后, 我告诉他们,找到某种物品类别 – 也许看着房间的对象属于, 其目的或其颜色, 形状或大小.

当对其他人取消橡皮布 20 秒, 两个孩子都无法记得一个很多更多. 这个故事的寓意? 当要存储的信息的碎片似乎有不同的来源, 它是很难记住很多. 然而, 联系在一起,在一起工作的一些逻辑的方式, 简化的过程 .

以前断开的连接的事情是学习的如此有效,它有它自己技术 “热词”: 碎片.

一切都是更易接受 “件” 一口大小. 当一名学生要知道, 你要做的就是找到一种方式 “存根 (stub)” 正在处理的信息.

你可以由片断:

  • 其实打破成小块的大量的信息. 如果你把数分成三个独立部分的数字,你可以容易记住电话号码更多. 诗可以背诵的诗,诗, 长长的名单可以分为较小的部分.
  • 他们正在研究的材料中的模式搜索, 和它发现作为赌注召回信息时使用的模式. 虽然这是非常有效的当工作与列表, 它或许也可以以同样的原则应用到整个书.
  • 协会是另一个强大的技术. 如果你想记住的东西以及外来词或品牌名称, 你可以试着将它们用一个词或容易记住的概念相关联, 因为这个词听起来很的方式. 我发现与发明故事关于发展中国家的基本地理组成, 说一个国家就像一只大象, 其他作为引导, 等等. 这些协会帮助形式被困在记忆中的儿童.
  • 排序您学习材料的类别, 在上面提到的形式, 它是学习的一种非常有用会使你受益立即技术.

感觉很好, 学好

你杏仁核, 大脑在处理情感的中心, 它像看门狗,让人知道的东西是好的 (在前额叶皮层在这里), 同时人似乎威胁了停留. 人处于风险实际上可能是很好, 但这只狗不承担任何风险与.

杏仁核, 还, 允许对该友好去刺激, 同时威胁材料. 如果你的负面感受判断, 威胁, 嘲笑, 羞辱或处理不公平地在另一种方式, 你的扁桃体不会允许你想用你的大脑的理性部分, 前额叶皮层. 这就意味着, 在短, 你将不能够保留的信息,如果您的学习环境感觉致命.

如果这听起来像是废话, 一分钟想想它. 大脑可以只专注于学习完全时它是 – 或认为它是 – 治疗将各种威胁.

您能够集中精力的莎士比亚的哈姆雷特 》 的记忆学习,而遭到一只老虎? 不. 它是现代的威胁少物理学家来攻击我们的自尊心的形式同. 教师们意识到这种机制将努力营造友善的气氛的学习丰富的讨论,但无羞耻. 这可以使学生创造性思维, 他们学好, 和繁荣.

2 思考"大脑的技术来帮助你学得更好

  1. altagracia 说:

    necesito aprender a tecnicas de concentracion olvido todo no retengo nada

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